노화의 가장 무서운 부분 중 하나는 시간이 지남에 따라 뇌와인지가 어떻게 변할 것인지 궁금해 할 필요가 있다는 것입니다. 특히 가족의 사람들이 나중에 인생에서 중요한 기억 상실을 경험 한 경우. 사람들이 나이가 들어감에 따라 기억 변화를 경험하는 가장 일반적인 방법 중 하나 광기.
치매는 일부 사람들이 생각할 수있는 특정 질병이 아니지만, 일상 생활에 영향을 미치는 기억과 같은 특정인지 기능을 감소시키는 데 사용되는 용어입니다. 치매는 매우 흔하고 영향력이 있습니다 6 백만 미국인 그러나 자연 노화와 함께 오는 기억 상실보다 더 심각합니다.
생명 개발 위험에 영향을 줄 수있는 많은 요소가 있습니다. 식습관, 일상 운동 운동, 나이및 유전학은 모두 치매 위험에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그리고 발표 된 연구에 따르면 일본 인간 인간 과학 저널 보건 서비스 s , 아침 식사 건너 뛰기는 매일 습관으로 4 번 위험을 증가시킬 수 있습니다!
셔터 스탁
6 년 동안 실시 된 일본의 연구는 대도시 밖에서 일본의 국가 농업 공동체와 가깝습니다. 이 연구에 500 명 이상의 성인이 참여했으며,이 연구는 65 세 이상이었다.
습관의 수는이 그룹과 밀접하게 테스트되었으며,이 그룹은 하루 동안 처벌을 받고 아침 식사를 건너 뛰는 것을 포함하여 소금 소비를 보지 않았으며 어떤 영양소가 소비되는지 보지 않았습니다.
이러한 모든 요소 중에서 가장 중요한 효과를 가진 것처럼 보이는 사람은 아침 식사를 건너 뛰는 것이 었습니다. 아침을 먹지 않은 사람들에게는 치매 진단이 그 일을 한 사람들보다 4 배 더 높았습니다. 이 연구에서 아침 식사가 가장 중요한 요소 였지만, 일일 4 가지 습관은 모두 치매 진단에 영향을 미쳤으며, 이는식이 요법이 위험을 줄이는 데 얼마나 중요한지를 보여줍니다.
셔터 스탁
아침 식사는 중요 할뿐만 아니라 짙은 아침 식사에 중점을 두는 것이 뇌 건강을 치료하는 데 중요합니다. 일본의 연구에 따르면 Tsukov University , 가용성 섬유의 더 높은식이는 성인의 치매 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
아침 일상에서 건강한 섬유질을 얻으려면 좋아하는 견과류, 씨앗 또는 과일로 진심 어린 귀리를 시험해보십시오!
