제임스 코덴 (James Corden)은 연기 경력으로 가장 잘 알려져 있으며 늦은 밤 -Hour Hospitality Program을 주최했습니다. 그는 보통 연기 경력을 촉발하고 늦은 밤의 환대 프로그램을 주최하며 유명인과 카풀 가라오케와 충돌하여 횡단 보도에서 음악 연극을 반환합니다. 그러나 그의 만화 적 성격은 조명하는 것이지만, 그는 그의 놀라운 체중 감량 여행에 뉴스를 가져옵니다.
최근 영국의 아이콘은 6 개의석 체중 감량을 받았습니다. 각 석재는 14 파운드와 같으며 코든의 체중 감량은 약 84 파운드입니다. 그는 어떻게이 일을하고 있습니까? 그의 인터뷰에 따르면 태양 , Corden은 식사를 시간 프레임으로 제한합니다 .
금식 금식이라고도하는 식사 시간 프레임을 제한하십시오. 특히 Corden은 매일 제한된 금식을 사용하여 평소와 같이 먹을 수 있지만 시간 창에서만 먹을 수 있습니다.
나는 최대 12 살을 먹지 않는다고 그는 말했다 태양 .
이 금식 방법과 함께 Corden은 깨끗하게 먹으려 고합니다. 인터뷰에서 그는 15- 칼로리, 설탕이없는 건강 음료를 마시고 비타민이 들어있는 것으로 보이며 그날 아침 사과를 먹었다 고 발표했습니다.
그러나 그는 더 건강한 옵션을 선택하지만 Corden 여전히 음식을 즐기고 그가 먹는 음식의 종류를 제한하지 않는 것의 중요성을 강조합니다. .
나는 건강하게 먹고 나 자신을 부정하지 않으려 고 노력한다고 그는 말했다. 태양 .
Corden은 다이어트 정신을 좋아하지 않는다고 계속 말합니다. 그에 따르면, 다이어트에가는 아이디어는 당신이 이전의 방식으로 돌아갈 가능성이 있기 때문에 '모두 잘못'입니다.
셔터 스탁
과거에 Corden은 WW (과거 이웃 관찰자)를 통한 체중 감량에 대해 이야기했습니다. 이제 그는 WW 프로세스를 즐기기 때문에 회사와 협력합니다.
Corden은 WW 프로그램이 음식을 자르지 않아야한다고 생각합니다. 대신, 당신은 당신이 당신의 몸에 추가하는 것을 알고 있습니다. 그것은 당신이 먹기 전에 생각하게 만들고, 너무 많은 재료로 음식을 먹지 마십시오. 이 때문에, 당신은 나쁜 일주일을 얻고 그 문제에 자신을 때릴 수 없습니다. 대신, 당신은 그 주에 먹은 섭식 습관으로 돌아 가지 않는 것을 알고 있습니다.
체중 감량에 도움이되는 식습관과 함께 코드 박스는 대부분의 아침에 코치와 함께합니다. 그는 최근에 4 일간의 초월 명상 코스를 마쳤으며 침착 한 경계 상태로 몸을 정착시킬 수있을 것입니다.
당신은 코스를하고 결국, 당신은 매일 당신의 생각이 자신의 모든 것이 될 수 있도록 20 분의 침묵을주는 도구를 가지고 있습니다. 그리고 나는 그것이 매우 도움이되었다고 생각했습니다. Corden은 말을 인용했습니다.
