미국의 안락한 음식은 거의 같은 수준의 향수와 마카로니와 치즈와 같은 만족에 도달하는 사람이 거의 없습니다. 집에서 가족 레시피의 티스푼처럼 실제로는 아무것도 부딪치지 만, 좋은 아우디의 좋은 그릇을 갈망한다면 ; Mac을 주문할 수도 있습니다 건강 옵션 예, 우리 모두는 오랜 시간 Mac을 얻었습니다
우리는 최악의 Mac을 식별했습니다
10 Mac을 찾으려면 계속 읽으십시오
모델 -피드 공장 치즈 케이크와 치즈
치즈 케이크 공장
모든 순서에 대한 영양: 1,310 칼로리, 96 그램의 지방 (포화 지방 47 그램), 2,140 개의 나트륨, 70 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 12 그램), 40 그램의 단백질투손에 따르면 AZ는 기반을두고 있습니다 Christie Wilson, Rdn ; 소유자 Christie Wilson Nutrition, LLC. 마카로닉 볼과 부서지기 쉬운 코팅 된 치즈 볼 그리고 매리 네이드 소스로 그들은 '칼로리와 오일 폭탄'입니다. 2 명과 4 명이 사용하는 첫 번째 코스로 나열되지만 부분은 작습니다. 따라서 두 사람 이이 식욕을 즐기더라도 메인 코스가없는 동맥 후원 지방의 추천 일일 최대 값에서도 여전히 좋습니다!
얇은 닭고기와 치즈
마른 닭
일반적인 크기의 영양: 444 칼로리, 19 그램 (포화 지방 11 그램), 1,692 개의 나트륨, 48 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 단백질 19 그램이 측면 순서 또는 마카 및 치즈 '건강에 해로운 측면 중 하나입니다.'라고 선언합니다 Mascha Davis MPH, RDN ; 작가 비타민을 섭취하십시오 이 접시는 나트륨의 권장 일일 값의 73%를 제공합니다. Davis는 이러한 높은 양의 나트륨, 지방 및 칼로리는 심장병 및 고혈압과 같은 건강 문제의 위험이 높아질 수 있다고 Davis는 설명합니다.
파나라 맥과 치즈
작은 작은 영양: 480 칼로리, 32 그램의 지방 (포화 지방 17 그램), 1,150 메가 포드, 34 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유질, 설탕 7 그램), 16 그램의 단백질
Penara의 작은 치즈 '나트륨이 풍부 할뿐만 아니라 지방 함량은 매일 권장 가치 데이비스는 하루에 20 그램의 포화 지방 중에서 설명합니다. 1 컵의 작은 복용량은 지붕을 통과하는 건강에 해로운 지방 함량이 있습니다.
노드
모든 평범한 영양: 980 칼로리, 38 그램 (포화 지방 20 그램), 1,560 메가 포드, 119 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 11 그램), 42 그램의 단백질 이 메인 코스 권장 일일 칼로리의 거의 50% (2,000 칼로리의식이 기준). 포화 지방 동맥 지방은 권장 일일 최대의 100%이고 나트륨은 권장 일일 최대의 68%입니다. 탄수화물은이 요리를 먹는 것이 상점에서 구입 한 8 개의 조각에 가까운 음식을 먹는 것과 같습니다. 좋은 마카와 치즈를 갈망한다면 나는 확실히 작은 크기를 선택할 것입니다.
Romano의 McGun 그릴의 시그니처
모든 순서에 대한 영양: 1,060 칼로리, 89 그램 (포화 지방 56 그램), 2,970 그램, 24 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 8 그램), 45 그램의 단백질 이 웅장한 맥 Penn, Asiago, Pontina, Smoked Mukeson, Cader, Piccino, Ein Oil 및 Herbs로 제조. 유쾌하게 들리지만 칼로리는 일일 권장 금액의 50% 이상 (2,000 칼로리의식이 기준), 권장 일일 최대의 300%에 가까운 포화 지방은 일일 최대의 129%입니다. 이러한 과도한 영양소에서 너무 높은 이러한 유형의 도구를 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환, 특정 형태의 암 및 제 2 형 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험이 증가 할 수 있습니다.
병아리-필 마크
성장할 영양: 840 칼로리, 53 그램의 지방 (포화 지방 30 그램), 2,230g의 나트륨, 53 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 6 그램의 설탕), 38 그램의 단백질 당신 이이 큰 크기를 원한다면 스코틀랜드 사람 , 다시 생각하십시오. 한 번의 식사로 소비 해야하는 것보다 더 많은 칼로리를 사용하면 (측면이면), 나트륨의 권장 일일 최대 100%에 가까운 100%, 권장 일일 최대 관절염의 150%는 건강에 해로운 선택 일뿐입니다. 테이블 공과 함께 돌리거나 작은 크기를 선택했습니다.
교회의 텍사스 치킨의 맥 버피
교회의 텍사스 치킨
성장할 영양: 640 칼로리, 36 그램의 지방 (포화 지방 15 그램), 2,760 그램, 나트륨 57 그램 (4 그램의 섬유, 11 그램), 26 그램의 단백질이 스튜 한 식사에 도달 해야하는 것보다 더 많은 칼로리가 있습니다. 나트륨은 권장 최대 최대의 120% 인 반면 포화 지방은 권장 일일 최대의 75%입니다. 맥과 치즈를 주문하거나 빅을 테이블로 나누거나 친구와 공유하도록 조금 주문하십시오.
피자 리아
피자 리아
모든 순서에 대한 영양: 2,200 칼로리, 133 그램의 지방 (포화 지방 58 그램), 4,310 나트륨, 160 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 14 그램), 96 그램의 단백질하이 엔드 요리는이 말도 안됩니다 평균 미국인이 하루 만에 나오는 것보다 더 많은 칼로리가 있습니다 (2,000 칼로리의 식단 기준). 포화 및 자형 지방은 지붕을 통해 각각 권장되는 일일 최대의 300%와 187%를 제공합니다. 등록 된 영양사로서, 나는이 공장에서 파스타 요리를 모두 천 칼로리가 넘는 것처럼 건너 뛰는 것이 좋습니다.
마카로니 빵
빵
작은 작은 영양: 590 칼로리, 29 그램의 지방 (포화 지방 18 그램), 730g의 나트륨, 61 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 20 그램작은 크기의 마카로니 칼로리가 너무 많고 균형이 잘되지 않습니다. 단백질은 식사를하기에 충분하지만 포화 지방을 증가시키는 더 높은 치즈 요리에서 나옵니다. 가장 좋은 점은 작은 크기와 건강한 단백질 기반 수프를 친구와 분할하는 것입니다.
스코틀랜드 사람רוני 미친 치킨
미친 치킨
성장할 영양: 770 칼로리, 48 그램 (포화 지방 25 그램), 2,180 그램, 나트륨 60 그램 (2 그램의 섬유, 9 그램), 23 그램의 단백질이 위대한 마카로니 그것은 측면으로 사용되어야하지만, 칼로리, 포화 지방 및 나트륨은 권장되는 일일 수량보다 높거나 가깝고, 메인을 먹기 전 최대 하루를 잘 소비하도록 정의합니다. 맥락 에서이 맥과 치즈 접시에 탄수화물의 양을 넣기 위해,이 60 그램은 빵 4 조각을 먹는 것과 같습니다. 가족간에 공유하거나 2 명에서 3 명 사이에 작은 지분을 선택해야합니다.
