향신료는 종종 당신이 정말로 얼마나 많이 먹는 지, 특히 그것이 어떤 것인지에 대해 무시할 수 있습니다. 실제 제출 크기에 비해 당신이 먹어야 할 것에서. 인도 샌드위치에 마요네즈를 뿌리거나 일리이 나 소스에 몇 가지를 추가하기 전에 두 번 생각하지 않는 것은 쉽지만이 칼로리는 속도에 달합니다. 다른 Maio 브랜드가 다른 Maio 브랜드가 있지만 상점에서 구매 한 옵션을 너무 많이 먹으면 건강에 해로운 부작용을 느낄 수 있습니다. 그 이유와보다 건강한 식습관을위한 팁은 다음과 같습니다. 지금 먹을 가장 건강한 음식 7 개 목록을 확인하십시오.
혈당 수치를 높이십시오.
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혈당은 마요네즈를 생각할 때 머리의 마지막 것 중 하나 일지 모르지만 실제로는 생각보다 설탕이 더 많은 향신료입니다. 일반적인 Maio는 가지고 있습니다 숟가락 당 설탕 1 그램 그리고 그들이 적당히 먹는다면 나쁘지 않습니다. 홀, 지방이 줄어든 지방의 모든 유형으로 가면 숟가락 당 설탕 4 그램 . 정기적으로 많은 양의 설탕을 섭취하면 혈당 수치에 직접적인 영향을 미치므로 모든 유형의 지방을 일반적인 유형으로 대체 하고이 향신료를 더 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
또는 나만의 버전을 만들어 더 건강하게 유지하십시오! 10 분만에 마요네즈를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
혈압을 높일 수 있습니다.
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식료품 선반에서 가공 된 모든 식품 덕분 에이 품목들 중 다수는 높은 수준의 오메가 6 지방산을 포함하여 납으로 이어질 수 있습니다. 신체의 고혈압 그리고 Mayonnaise는 많은 사람들이 포함하는 추가 오일의 결과 로이 범주에 적합하며 이해조차하지 않을 수도 있습니다. 이를 나타내는 것도 중요합니다 고혈압 또한 혈전, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 있으므로 혈압 수준을 진지하게 받아들이는 것이 중요합니다.
아래는 고혈압의 위험한 부작용입니다.
체중 중량.
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마요네즈에 따르면, 그것이 저칼로리 아이템이 아니라는 것을 쉽게 알기가 쉽지만 실제로는 향신료가 얼마나 건강하지 않습니까? Miyo가 주로 기름으로 구성되어 있다는 점을 감안할 때, 위에서 언급했듯이 지방이 엄청나게 높습니다. 숟가락 당 10 그램 그리고 이것은 거의입니다 숟가락 당 100 칼로리 , 특히 스파이스에게는 많은 것입니다. 그렇기 때문에 마요네즈를 너무 많이 먹고 체중을 늘리기가 쉽기 때문에 마요네즈를 추가하는 것이 항상 중요합니다.
심장병이 발생할 위험이 있습니다.
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이것은이 향신료에서 지방의 함량에 도달 할 수있는 또 다른 부작용입니다. 그러나 이번에는 포화 지방입니다. myFoodData Mayonnaise 1 큰술에서 1.6 그램의 포화 지방이 있습니다. 많이 들리지 않을 수도 있지만, 얼마나 많은 사람들이 실제로 Mayo의 올바른 요리를 제공하기 위해 측정 한 스푼을 복용합니까? 우리의 추측은별로 아닙니다. 그러나 우리는 포화 지방이 빠르게 결실을 맺는 한 가지를 알고 있습니다. 포화 지방이있는 풍부한 식단의 결과가 콜레스테롤 수에 반영되고 콜레스테롤이 높으면 심장병 발병 위험이 증가합니다. 따라서 샌드위치를 넣은 그의 마노에 관한 모든 것에서 서빙의 크기에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
두통, 약점 또는 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.
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우리는 이것을 당신에게 깨뜨리는 것을 싫어하지만, 일주일 동안 냉장고에서만 집에서 만든 마요네즈의 이유가 있지만, 가공 된 것들은 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 이것은 인공 구성 요소입니다. sfgate 인공 성분의 유형과 관련하여 세부 사항을 입력하십시오. 방부제 나 첨가제의 모든 것은이 처리 된 용기의 MSG에 대해 찾을 수 있습니다. 물론 이러한 옵션은 FDA가 승인 한 식료품 점에서 판매되지만 결과적으로 부작용을 느낄 수 있습니다. 이것은 머리, 약점 및 메스꺼움 통증이 발생하는 곳입니다. 이러한 부작용은 분명히 마요네즈를 제로로 만들기 시작하는 좋은 이유입니다. 여기에 우리의 레시피가 있습니다.
