8 호박 씨앗을 먹는 놀라운 부작용, 영양사 - 먹지 마라

사람들이 호박을 생각할 때, 대부분의 사람들은 가을 시즌에 선택하고 구체화하는 재미있는 오렌지 호박을 생각합니다. 맛있고 맛있는 레시피를 만드는 멋진 호박. 그러나 호박도 사용할 수 있다는 것을 알고 있습니까?

해바라기 씨앗, 치아 씨앗 및 기타 다양한 유형을 먹는 것에 대해 들었지만 아직하지 않았다면 호박 씨앗을 목록에 추가 할 수 있습니다. 의료 전문가의 영양사는 식단에 추가하면 어떤 일이 일어 났는지 통찰력을주었습니다. 호박 씨앗의 효과를 보려면 계속 읽으십시오. 그런 다음 아마씨를 먹는 놀라운 부작용을 확인하십시오.

면역 체계가 개선 될 수 있습니다.

~에 따르면 로렌 만카 , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT ; 작가 어머니의 임신의 요리 책은 처음입니다 , 건강한 건강한 구성 요소의 7 번째 책 , 그리고 남성의 생식력을 표현합니다 ; 호박 씨앗에는 포함되어 있습니다 OBTSE, 면역 건강을 지원하는 영양가있는 물질.

Menker는 일관되게 식사를하면이 핵심 광물을 충분히 가져 가서 면역 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 Menker는 말합니다.

복부 불편 함을 경험할 수 있습니다.

섬유질 -좋은 호박 씨앗이 좋을 수 있지만 부품 제어의 실천은 중요합니다. 리사 영 , 박사, Rdn ; 작가 결승전 마침내 잠을 자십시오 , 그리고 a nutritionist in private practice.

Der Young은 호박 씨앗을 한 번에 너무 많이 섭취하면 가스와 위 불편 함을 유발할 수 있다고 제안합니다.

당신은 잘 잘 수 있습니다.

셔터 스탁

뜨거운 우유가 잘리지 않으면 잠자리에 들기 전에 호박 씨앗에서 행운을 시험해보십시오.

호박 씨앗은 수면을 지원하는 아미노산 인 Triptophen의 천연 공급원이라고 Menker는 말합니다.

따라서 저녁에 먹을 것을 제공하므로 사람들이 차분한 눈으로 어울리는 데 도움이 될 수 있습니다.

너무 많은 칼로리를 소비 할 수 있습니다.

Der Young은 비타민 E- 풍부 호박 씨앗과 불포화 지방이 너무 많지만 너무 많은 칼로리를 매일식이 요법에 포장 할 수 있다고 권장합니다.

평균적으로, a 컵의 4 분의 1 마른 호박 씨앗은 약 180 칼로리입니다. 서빙 크기를 두 배로 늘리면 칼로리를 곱하고 하나의 간식으로 300 칼로리를 쉽게 가져옵니다.

따라서,이 씨앗과 같은 영양소가있을 수 있습니다.

유방암 위험이 감소 할 수 있습니다.

셔터 스탁

~에 따르면 Manaker; 호박 씨앗에는 포함되어 있습니다 lignans— polyphenols that may help reduce 유방암의 위험.

공개 된 관찰 연구에서 영양 및 암 로그 , 호박 씨앗을 섭취하는 것은 폐경 후 여성의 유방암 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 다른 배우다 음식 전설 이이 암 치료에 중요한 역할을 할 수 있다는 것은 같은 일기에 발표되었습니다.

당신은 많은 영양소를 얻을 것입니다.

호박 씨앗에는 철 및 칼슘과 같은 중요한 미네랄이 포함되어 있다고 Der Young은 말합니다.

~에 따르면 the Mayo Clinic, the recommended daily intake of 시디안 당신이 51 세 이상인 경우 1,000 ~ 1,200 밀리그램의 남성이고 1,200 명입니다. 그 동안 권장되는 일일 소비 철 남성과 성인 여성의 경우 10-15 밀리그램, 임산부의 경우 30 밀리그램입니다.

따라서 영양소를 얻을 수있는 빠른 방법을 찾고 있다면 호박 씨앗에 간식을 간식하십시오!

당신은 침착하게 느낄 수 있습니다.

긴장을 느낄 필요가 있습니까? 차 및 기타 식물 방법을 사용할 수 있지만 다른 것을 시도하고 싶을 수도 있습니다.

~에 따르면 Manaker, זרעי דלעת are a source of magnesium . She suggests that magnesium is a mineral that may help promote a feeling of calmness in the brain.