파스타 저녁은없이 완성되지 않았습니다 매리 네이드 소스 그리고 모든 사람들이 매일 오븐을 차별화하는 전통적인 일요일 소스를 준비 할 시간이있는 것은 아닙니다. 이 편리한 항아리는 논문에서 파스타 밤을 만들어 빠른 저녁 식사 와이 소스의 장점을 제공하는 데 도움이됩니다. 조리 된 토마토베이스를 사용하여 Marinade Jared Sauce는 중요한 비타민 C, 소화 건강을위한 유익한 섬유를 제공하며, LAX로서의 산화 방지제 .
기본 매리 네이드 소스는 토마토와 소금만큼 간단 할 수 있지만 식료품 점 선반에는 각각 독특한 영양 혼합물과 프로파일이있는 다양한 옵션이 표시됩니다. 일부 소스는 단순성을 초과하고, 오일을 결합하고, 설탕, 향신료 및 나트륨을 첨가하여 맛을 향상시킵니다. 그러나 이러한 각 구성 요소를 너무 많이 추가하면 영양 비용에 도달 할 수 있으며 전반적인 건강에 잠재적 인 영향을 미칩니다.
어른들을 위한 할로윈 음료
우리는 영양사 전문가들과 대화하여 식료품 점에서 마린다를 구매할 때 권장하는 것을 정확히 알아내는 반면, 그들이 제공하는 브랜드는 피합니다. 파스타 게임을 쉽게 업그레이드 할 수있는 방법을 찾고 있다면이 목록에서 Marinade의 더 건강한 소스 중 하나를 선택하십시오.
우리는 최고의 매리 네이드 소스를 어떻게 선택 했습니까?
- Calcony : 서빙의 크기에 따라 마리나는 생각할 수있는 것보다 더 많은 칼로리를 잡을 수 있습니다. 일반적으로 여분의 기름, 크림 또는 설탕에서 저칼로리 소스는 빠르게 저 칼로리 음식이 될 수 있습니다.
- 나트륨: 나트륨은 방부제이므로 소금이 전혀없는 토마토 소스를 찾기가 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 일부 더 높은 선착장과 다른 소금보다 소금. 다른 마취에 대한 일일 권장 사항은 하루에 2,300 밀리그램이라고 생각하십시오.
- 설탕 추가 : 설탕을 넣고 매리 네이드 소스로 토마토에서 산을자를 수 있습니다. 그러나 한 번의 매리 네이드 서빙을 위해 추가 설탕을 어떻게 포장 할 수 있는지 놀랍습니다. 가장 건강한 제품을위한 설탕으로 빈약 한 옵션을 찾으십시오.
어떤 매리 네이드 영양소 소스가 식료품 점을 추천하는지 정확히 알아 보겠습니다.
6 가장 건강한 매리 네이드 소스
최고 : Billa의 전통적인 토마토 파스타 소스
빌라
다이어트: 45 칼로리, 0.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 430g의 나트륨, 10 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 5 그램), 단백질 2 그램
서빙 당 45 칼로리와 전체 1 그램 미만의 지방이있는 Briilla는 매리 네이드 소스 קלאסי 또한 건강합니다. 2 그램의 섬유질과 5 그램의 설탕을 사용하면 섬유질과 토마토의 자연 단맛보다 약간 더 많은 얼룩이 더 큽니다. 이 제품에는 5 그램의 설탕이 포함되어 있지만 0 그램의 추가 설탕이 들어 있습니다.
최고 : 빅토리아 나트륨 소스 소스
빅토리아 파스타 소스
다이어트: 70 칼로리, 4 그램 (포화 지방 0.5 그램), 120 메가 포드, 6 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 5 그램), 단백질 1 그램낮은 빅토리아 나트륨 소스 식료품 선반의 더 건강한 버전 중 하나입니다. Michel Rael, MSC, Rdn , 플레이어의 프로젝터. 이 마리 나라는 대부분의 다른 브랜드보다 나트륨이 낮습니다. 가장 풍부한식이 요법은 심장 마비 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 주요 위험 인자 인 고혈압을 포함한 의학적 문제로 이어질 수 있다고 덧붙입니다.
최고 : 클래식 유기농 마리 나라 소스 시장을 번성합니다
시장에서 번성합니다
다이어트: 70 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 400 메가 포드, 5 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 2 그램), 단백질 1 그램시장에서 번성합니다, an online grocery store, makes their 마리 나라 자신의 라인 엄청나게 건강 해 보입니다. 서빙 당 70 칼로리와 건강한 지방을 사용하면이 제품과 함께 야채를 제공합니다. 우리는 또한이 제품이 서빙 당 2 그램의 춤에 도달하는 설탕이 빈약하다는 것을 좋아합니다.
최고 : 기본 주방 토마토의 마리 나라 소스
아마존
일본식 슬리퍼다이어트: 90 칼로리, 6 그램 (포화 지방 0.5 그램), 450 메가 포드, 8 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 4 그램), 2 그램의 단백질
' 기본 주방 토마토의 마리 나라 소스 추가 설탕이 포함되어 있지 않으며 아보카도 오일로 만들어집니다. 아보카도 오일은 포화 지방산으로 채워져있어 심장 건강에 도움이됩니다. 밴 제발 chon, rdn , 인디애나 폴리스의 의료 건강 관리를위한 영양 영양사 및 영양사를받습니다.
최고 : 집에서 마리나 나라 소스를 참조하십시오
참조
다이어트: 100 칼로리, 지방 7 그램 (포화 지방 1 그램), 420 메가 포드, 6 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 2 그램의 단백질참조 Marinara Sauce 칼로리와 전체 지방은 약간 높지만 성분 목록에서 지방 공급원이 파스타를 완성하기 위해 건강한 지방을 제공합니다. 설탕이없는 야채의 훌륭한 요리 인 Rao 's는 맛있고 건강한 제품 모두를 제공합니다.
럼과 칵테일
최고 : Whole Foods 유기농 파스타 소스의 365
전체 식품 시장
다이어트: 60 칼로리, 2.5 그램의 지방 (0g 포화 지방), 410 나트륨, 8 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 4 그램), 2 그램의 단백질모든 유기 성분으로 만들어졌습니다. 전체 음식에 의한 365 매리 네이드 소스 전반적으로 60 칼로리와 2.5 그램의 지방. 나트륨 함량은 시장의 다른 옵션과 유사하지만 서빙 당 2 그램의 섬유를 받고 설탕을 첨가하지 않습니다.
피하기 위해 매리 네이드 잠수함
최악 : 클래식 파스타 소스 마린다 유기농
크래프트 하인즈 회사
다이어트: 80 칼로리, 1.5 그램 (지방 SAT 0.2 그램) 500 메가 포드, 15 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 10 그램), 2 그램의 단백질이 마리 나라 소스 그러나식이 라벨을 면밀히 살펴보면 칼로리가 일반적으로 낮아 보인다. 대부분의 사람들이 한 번에 마리 나라 반 컵 이상을 소비한다고 생각할 때, 한 번의 식사를하는 것은 더 많은 설탕이 더 많습니다.
최악 : 바질 소스 Bartoly 토마토
해변
다이어트: 80 칼로리, 지방 2 그램 (포화 지방 0 그램), 350 메가 포드, 13 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 11 그램의 설탕), 2 그램의 단백질비슷하게, 이 토마토 소스 서빙 당 80 칼로리로 겸손 해 보이지만 1 그램의 섬유질과 11 그램의 절대 설탕은 다르게 생각합니다. 적당한 설탕은 완벽하게 괜찮지 만, 매리 네이드로 파스타 요리를 정기적으로 먹으면 그러한 제품으로 이해하는 것보다 설탕을 더 많이 섭취 할 수 있습니다.
최악 : 이탈리아 소스 세라믹 토마토 포포
다이어트: 110 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 460mg, 13 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 9 그램의 설탕), 2 그램의 단백질 포화 지방 3 그램, 460 메가 포드 및 설탕 9 그램으로, 이 파스타 소스 그는 우리 목록에서 가장 건강한 사람 중 하나입니다. 이 파스타 소스의 한 접시에서 포화 지방에 대한 권장 일일 허용량의 거의 4 분의 1을 만날 수 있습니다.
최악 : Francesco Rinaldi Sweet
프란체스코 린디 디
연어 통조림으로 무엇을 만들까?다이어트: 60 칼로리, 1 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 440 메가 포드, 14 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 10 그램), 2 그램의 단백질
60 칼로리, Prancsco Rinaldi 의이 선원 언뜻보기에는 겸손 해 보이지만 440 밀리그램의 나트륨과 10 그램의 설탕이 있으므로 목록의 서버 절반에 대한 가장 높은 설탕 옵션에 들어갑니다. 또한 매일 마스트의 거의 20%가있는 파스타 소스는 시간이 지남에 따라 건강에 해당 할 수 있습니다.
