때로는 건강한 라이프 스타일과 끊임없는 시간과 예산의 균형을 맞추기가 어렵습니다. 패스트 푸드 바쁜 일정, 많은 부채 및 식료품 가격을 관리하는 동안 우리가 뱃속에 음식을 얻는 유일한 옵션처럼 보일 수 있습니다. 그러나 다행히도 전국의 패스트 푸드 체인은 소비자의 욕구를 듣고 다양한 건강한 옵션을 운영하므로 건강한 치킨 샌드위치의 추가를 포함하여 맛있는 물기로 건강 목표를 해치지 않습니다.
클래식 쿼터에서 치킨 샌드위치의 인기가 높아짐에 따라 옵션이 심각하게 확장되었습니다. 당신의 클래식과 같은 브랜드를 통해 chick-phil- 또는 구운 샌드위치를 노출 한 Zexby의 클래식 체인에 지하철 , 당신은 확실히 지금 선택할 것이 많습니다.
이 여정을보다 쉽게하기 위해, 우리는 일반적인 닭 가슴과 트라이어키의 8 개의 건강한 치킨 샌드위치 목록을 조립했습니다. 그리고 건강 선택의 절반이 측면에 있다는 것을 기억하십시오. 이 사슬이 신선한 과일이나 전통적인 물고기의 콜라주와 같은 측면을 제공하는지 확인하므로 건강 목표에서 경로를 유지할 수 있습니다.
지하철 Grilled Chicken Sandwich
샌드위치에: 290 칼로리, 4 그램 (포화 지방 1 그램), 580mg 나트륨, 40 그램의 탄수화물 (섬유 5 그램, 설탕 6 그램), 27 그램의 단백질
지하철이 건강 식품 샌드위치 측면에서 운송을 이끌어 낼 것이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 지하철's Grilled Chicken Sandwich 1 위를 차지하고 철 포장 시금치, 촉촉한 오이 및 리코펜의 밀도가 높은 토마토와 같은 야채로 가득 차면 매일 요리가 필요할 수 있고 안전 할 수 있습니다. 채소 맛을 손상시키지 않고. 또한, 당신은 항상 통밀 용으로 전통적인 흰 빵을 교체하고 더 건강한 야채를 더 많이 넣을 수 있습니다.
지하철 Rotisserie-Style Chicken Sandwich
샌드위치에: 310 칼로리, 6 그램 (1.5 그램 포화 지방), 1,930 메가 포드, 40 그램의 탄수화물 (5 그램, 설탕 6 그램), 25 그램의 단백질
그러나 우리는 모두 구운 치킨 팬이 아니며 선택해도 괜찮습니다. 지하철 Rotisserie-Style Chicken Sandwich 당신이 그 패스트 푸드 킥을 갈망 할 때. 전통적인 구운 치킨 샌드위치와 같은 야채와 함께 310 칼로리 만 포장하면 불필요한 지방과 설탕에 서 있지 않도록 할 수 있습니다. 그러나이 샌드위치는 당신이 당신의 나트륨 로티시스 치킨의 준비로 인해 다른 패스트 푸드 투어보다 나트륨 수가 더 높아야합니다.
지하철 샌드위치 달콤한 트레이키 샌드위치
샌드위치에: 350 칼로리, 4.5 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 나트륨 850mg, 55 그램의 탄수화물 (섬유 5 그램, 설탕 23 그램), 26 그램의 단백질
지하철 even takes third place across our healthiest fast-food chicken sandwich search. Their delicious 샌드위치 달콤한 트레이키 샌드위치 클래식 한 구운 닭고기에 대한 또 다른 대안을 제공하며 여전히 상상할 수있는 모든 비건 수리와 함께 제공됩니다. 전통적인 Teriyaki 소스와 마찬가지로 소스는 설탕 함량이 높을수록 제공되지만 지하철은 상점과 네트워크에서 초대 할 때 '적은'소스를 쉽게 요청할 수 있습니다.
chick-phil- Grilled Chicken Sandwich
샌드위치에: 390 칼로리, 12 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 770 메가 포드, 44 그램의 탄수화물 (섬유 3 그램, 설탕 12 그램), 28 그램의 단백질
여기서 우리는 더 빠른 '전통적인'음식 조인트로 들어갑니다 병아리 fil fil a 그릴 치킨 소트 이 샌드위치는 멀티 게르 미네팅 롤빵에 제공되며 Chick-Fil-A에서 더 나은 옵션 중 하나이며 28 그램의 단백질을 사용하면 다음 식사 시간이 될 때까지 충만하고 만족할 것입니다. 실제로 칼로리를 자르려고한다면 Chick-Phil-Phil은이 샌드위치의 포장 버전도 제공합니다.
구운 닭고기 우유 퀸
우유 퀸의 제공
샌드위치에: 420 칼로리, 15 그램 (포화 지방 2.5 그램), 1080mg 나트륨, 44 그램의 탄수화물 (섬유 3 그램, 설탕 3 그램), 24 그램의 단백질
Milk Queen은 맛있는 곳에서만 알려져 있지 않습니다 아이스크림 - 그들은 또한 더 건강한 사람 중 하나를 제공합니다 구운 치킨 샌드위치 패스트 푸드 시장의 옵션! 이 샌드위치는 모두 구운 매운 맛을 낸 흰 고기이며 (기도 구운 닭고기는 없음) 고전적인 양상추와 토마토와 함께 제공됩니다.
Zaxbi의 구운 치킨 샌드위치
샌드위치에: 470 칼로리, 20 그램의 지방 (포화 지방 3.5 그램), 1440mg 나트륨, 35 그램의 탄수화물 (섬유 3 그램, 설탕 8 그램), 38 그램의 단백질
팬에 브로콜리 볶는 방법
우리는 모두 Zaxbi의 튀긴 공기 냄새가 얼마나 많은지 알고 있습니다. 유혹적이지만 권장합니다 Zaxbi의 구운 치킨 샌드위치 건강을 지원하는 데 집중한다면. 매리 네이드의 닭고기 필레 와이 그릴에는 클래식 양상추와 토마토가 함께 제공됩니다. 덜 요청하는 것이 좋습니다 농장 그리고 주름 튀김을 Curslo로 교체하여 더 많은 건강 옵션을 기대하는 것을 고려하십시오.
chick-phil- 구운 치킨 클럽 샌드위치
chick-phil-
샌드위치에: 520 칼로리, 22 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 나트륨 1130G, 45 그램의 탄수화물 (섬유 3 그램, 설탕 12 그램), 38 그램의 단백질
우리는 병아리 필로 돌아 왔습니다 구운 치킨 클럽 샌드위치 그리고 이것은 확실히 평균 치킨 치킨 샌드위치가 아닙니다. 그리고 아 폴로드, 양상추 및 토마토의 훈제 베이컨 인 콜리 비 제이 크 치즈 위에는 정말 맛을 얻을 수 있습니다.
Chick-fil-A에는 더 많은 건강 옵션이 있지만이 샌드위치는 여전히 550 칼로리 미만이며 과일 측면에 추가하면 건강 목적지에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건너 뛰십시오 돼지고기 이 샌드위치를 건강한 치킨 샌드위치를위한 더 나은 선택으로 만들 것입니다.
확실히 치킨 샌드위치
샌드위치에: 550 칼로리, 29 그램 (포화 지방 5 그램), 나트륨 1900G, 41 그램의 탄수화물 (섬유 2 그램, 설탕 8 그램), 32 그램의 단백질
우리 모두는 Chick-phil-p--p-를 알고 있습니다. 양귀비 추위에! 그들의 확실히 치킨 샌드위치 모유 수유없이 완벽하게 튀긴 필렛으로 제작되었습니다. 따라서이 샌드위치는 기술적 인 그릴은 아니지만 많은 양념으로 검게 변하고 피클과 바삭 바삭한 기능을 제공합니다. Raw-Sabis Chicken Sandwich와 마찬가지로이 샌드위치는 다른 사용 가능한 옵션보다 나트륨 수가 더 높습니다.
