건강한 식습관의 이점은 수많은 것입니다. 하루 종일 에너지를 조절하고 면역 체계를 구축하며 만성 상황의 증상을 줄일 수 있습니다. 양질의 다이어트는 신체적, 정신적 우물 모두에 놀라운 일을 할 수 있으며, 부엌에 올바른 영양소를 얻을 수있는 최고의 장소 중 하나입니다.
그러나 경험이 풍부한 식사를 계획하든 요리하는 법을 배우 든, 품질과 건강한 재료를 찾기위한 완전한 고려 사항이있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 쇼핑 여행을 사용하여 성공을 거두는 것이 항상 더 간단한 이유입니다.
붉은 양배추 슬로 레시피
식이 목표를 달성하려면 식료품 점을 만드십시오. 일부 슈퍼마켓은 건강과 건강, 접근성, 품질 소스, 지속 가능한 관행 또는 소비자 교육에 중점을 둔 전문 지식을 제공합니다.
어디서부터 시작 해야할지 모르면 의료 보드 전문가들은이 9 개의 식료품 점 체인이 건강한 식습관을위한 최상의 옵션을 제공한다고 말합니다. (보너스 : 이러한 선택은 당신에게 좋을뿐만 아니라 많은 사람들이 대자연에도 좋습니다.)
조 트레이더
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가장 좋아하는 동네 식료품 점은 Pormagio Pizza 및 Terry Verte와 같은 인기있는 개인 라벨 제품과 편의성을 가지고있는 것으로 유명합니다. 그리고 최고 - Joe 상인의 좋은 음식은 은행을 깨뜨리지 않을 것입니다. 이 식료품 점은 다양한 유기농 식품과 저렴한 가격으로 기존의 음식을 포함하고 있습니다. Lisa Young, PhD, Rdn ; 저자 결승전 마침내 잠을 자십시오 또한 요리 수 계획 , 보완 교수 및 개인 영양사. 얼어 붙은 부분은 쌀에서 파스타, 야채에 이르기까지 모든 것이 있기 때문에 매우 훌륭합니다.
조 트레이더 packaged foods are also a quick fix when you're pressed for time. While it's not the healthiest option, shoppers can find better-for-you options in a pinch, according to Young. '[The store] has a very large pre-made section that contains soups, s또한wiches, wraps, dips, 그리고 more. This is great for someone looking to eat healthy but maybe they don't have a ton of time on their h또한s to cook6 일
이 경우 고품질 및 저렴한 비용도 지속 가능성과 함께 통과합니다. 상인 호세는 매년 상점에서 약 4 백만 파운드의 플라스틱을 제거했다고 Young은 말합니다. 그것은 우리 지구와 주변 환경에 관심을 갖는 사람들을 끌어들일 것입니다. 그만큼 TJ의 웹 사이트 식료품 점에서 상점의 효과적인 조명과 같은 생태 발자국이있는 식료품 점은 유기농 부품을 증가시키고, 지속 불가능한 포장을 제거하고, 음식물 쓰레기를 줄이기 위해 판매되지 않은 식품 기부에 대한 예를 제공합니다.
전체 음식
셔터 스탁
이 대상 식료품 점은 품질 표준에주의를 기울이면서 절단을한다는 것이 놀라운 일이 아닙니다. 광범위한 현지 제품 , 금지 된 첨가제, 깨끗한 성분 및 지속 가능한 방법. Whole Foods는 건강에 좋은 식료품 점으로, 건강한 식료품 점은 건강한 식료품 점이라는 사실에 대한 명성을 쌓았을 때 건강한 음식을 찾고 있다고 Young은 말합니다. [회사] 최고 품질의 구성 요소를 검색하여 농민 및 공급 업체를위한 파트너. '
아마존에서 구매 한 회사는 트랜스 지방 지방, 경질 오일, 고 과당 옥수수 시럽, 인공 감미료 및 표백 밀가루 등 수많은 유해 성분을 제거하는 것으로 유명합니다. '진지하게 - 우리 베이커리의 팬티 베리 코트는 대량의 음식을 대량으로 먹이고 있습니다. 전체 음식 website '표준을 충족하지 않으면 판매하지 않을 것입니다.'
이 슈퍼마켓에서 픽업하고 싶은 한 가지 : 과일과 채소 - 특히 유기농 옵션을 찾고있는 경우. 대부분의 상점의 신선한 농산물 섹션은 꽤 큽니다. 항상 계절 인 다양한 과일과 채소가 있다고 Young은 말합니다. 모든 것이 신선하고 유기농 섹션은 일반적인 부분만큼 크다.
시간이 짧으면 더 멀리 보지 마십시오 음식이 준비되었습니다 Whole Foods에는 꽤 큰 섹션, 샐러드, 주스 바, 수프와 초밥이 들어간 냉장고, 사전 준비된 식사, 닭고기와 야채와 같은 더 건강한 옵션이있는 카운터가 있습니다. 식료품 가게로, 특히 건강에 강박 관념을 위해 모든 사람을 위해 모든 것을 가지고 있기 때문에 편안합니다.
건강한 건강은 여기에서만 음식에서만 나온 것입니다. 전체 음식' st또한ards 또한 스프레이, 세제 및 기타 제품 청소에서 시작했습니다. Young은 가정 품목, 재배 제품, 셀프 케어 품목 등과 같은 깨끗한 구성 요소 제품을 많이 판매한다고 Young은 말합니다.
특정 화학 물질을 취소함으로써 이러한 품목은 소비자에게 더 안전하고 환경에 독성이 적을 수 있습니다. 소매 업체 웹 사이트에 따르면 깨끗하고 이야기하면서 우리는 들었습니다. 우리는 표준을 개조하고 특정 구성 요소를 제거하고 귀하와 지구에 대한 더 나은 대안을 찾기 위해 연구를 수행했습니다.
발아 농민 시장
Fred Young / Shutterstock
건강한 건강한 삶에 대한 접근은 독특하며, 피닉스에 기반을 둔 전체 기반은 지난 10 년 동안 서해안, 남쪽 및 동부 해안에 뿌리를두고 식량 공급에 미치는 영향을 증가 시켰습니다. Farmers 'Market Network는 자연 식품에 더 넓은 고객 기반에 흥미롭고 기존의 품질 소스 및 직원 권리 .
새싹은 신선한 현지 농산물을 제공하는 것이었기 때문에 건강한 식료품 점으로 간주됩니다. '새싹 쇼핑 경험은 쇼핑 시장 쇼핑과 같습니다. 그들은 다양한 자연, 유기농 및 비 GMO 품목을 제공합니다. 또한 비타민, 가정 용품 및 신체 요법을 포함한 다양한 연장을 제공합니다. '
식료품 점은 공정한 가격으로 훌륭한 음식과 제품을 제공하기 때문에 Young은 소비자에게 어려운 전문 분야를 위해 여기에 도달 할 수 있도록 제공합니다. '이 식료품 점에는 사람들이 농산물이나 신선한 단백질을 구입할 수 있습니다. 새싹에는 집에 정육점과 물고기가있어 소비자가 단백질이 매우 신선하다는 것을 알 수 있습니다. '
구매자는 또한 특히 판매 중에 자연 건강 식품점의 현지 제안을 활용해야합니다. Young은 신입생 'Sprouting'농산물은 상점에서 가장 크다고 말합니다. [상점]이 건강과 건강 문화를 강조하기 위해하는 일은 계절 농산물에 대한 거래를 제시하는 것입니다. ' 주간 광고 할인 된 곳에 신선한 아이템을 표시하므로 시즌에 어떤 과일과 채소가 있는지 확인해야합니다.
is-a-picking
사진 : Julie Hansen / Schotterstock
일-서구 슈퍼 스타에는 한 번의 여행에 필요한 모든 것을 포착하기 위해 구매자의 모든 방해, 은행, 살롱, 가스 가스 주유소가 포함되어 있습니다. 그리고 여기에는 건강과 건강이 포함됩니다. Hy-Se 위치는 약국 및 백신 서비스를 제공 할뿐만 아니라 귀하와 귀하의 지역 사회를 위해 다양한 품질의 제품을 보유하고 있습니다.
Hy-Gee Partners는 현지 농민 및 공급 업체와 직접 수제 농산물을 가져 오기 때문에 구매자는 은행을 깨지 않고 지속 가능한 소스를 구매할 수 있습니다. Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD ; 영양 컨설턴트 및 저자 스포츠 다이어트의 징계 W. 구매자는 인터넷에 들어가서 어떤 현지 타워가 자신의 상점을 사용하여 제공하는지 알아낼 수도 있습니다. 파인더 재배자 6 일
그러나 건강 옵션에 접근하기 만하면 유혹적인 가공 제품 중에서도 반드시 찾을 수는 없습니다. 다행히도 고등학교 슈퍼마켓은 카트를 밀기 전에도 영양 사실을 구매자에게 넣습니다.
'Hy-See는 이름으로 주택 계획을 제공합니다 kidsfit Goodson은 어린이와 그 가족을위한 운동과 영양을 통해 건강과 건강을 증진시키는 데 도움이되었다고 Goodson은 말합니다. 그들의 프로그램에는 블로그, 교육용 비디오, 워크 시트 챌린지, 레시피 카드, 마음 챙김 연습 팁, 등록 된 영양사의 팁이 포함됩니다.
Goodson에 따르면 성인들도 개별 영양 상담, 식사 계획, 영양 상점 및 수업을 제공하는 많은 장소에 영양사 팀과 함께 포함됩니다. Hy-Se vetitiens는 수요일에 건강을 주최하여 매주 다양한 영양과 요리법에 대해 논의합니다. '
H-E-B
모압 공화국 / 셔터 스톡
텍사스 기반 식료품 점 네트워크는 자체 접근 방식을 취하여 구매자가 광고 전문가 레시피 및 전문가를 시작으로 더 건강한 라이프 스타일로 안내하며 영양 팁 토양에 온라인 균형 잡힌 균형 잡힌 식사 그의 선반에.
H-E-B מציע אפשרויות ארוחות נוחות, תוך כדי תנועה מהקו הפשוט שלהם, שנע בין סלטים וארוחות צהריים מהירות ועד ארוחות ערב מוכנות לתנור, אומר גודסון. ארוחות הארוחות המוכנות לתנור שלהם כוללות לעתים קרובות חלבון, כמו עוף או סלמון, 그리고צד ירקות, 그리고רבים כוללים אפשרות פחמימות כמו אורז או פסטה. יש להם ארוחות בגודל אינדיבידואלי ומשפחתי. '
노력은 식료품을 넘어 확장됩니다. H-e-B 웹 사이트에 나열됩니다 : '우리의 공급 업체에는 의사, 자매, 영양사, 약사, 물리 치료사 등이 포함되어 있습니다. 우리의 전문 분야는 다르지만 건강이 맛이 좋을 음식에 대한 첫 번째 접근 방식과 연결됩니다. '
H-E-B כולל מרכז בריאות שהוא הבית לשירותי התזונה והדיאטנים הרשומים שלהם, אומר גודסון. 'דיאטנים H-E-B מציעים ייעוץ תזונתי ואפילו לקבל ביטוח, כך שתוכל להשתמש בשירותים במחיר שווה לכל נפש שעובד עבורך.' קונים טקסניים יכולים להתחבר למשאבים במיקום הקרוב ביותר שלהם או באינטרנט.
자연 식료품 점
Jim Lembert / Shutterstock
삶은 양배추 만드는 법
이 자연 푸드 체인은 건강한 식습관을 위해 소비자를 판매하고 교육하는 가족과 같은 과제로 시작되었지만 이제는 전국 20 개국으로 확장되었습니다. Natural Grocery Store는 지속 가능한 방식으로 더 건강한 라이프 스타일을 쫓는 데 관심이있는 사람들에게 영양소로 가득 찬 음식과 제품을 제공하는 것으로 유명합니다.
'이 상점은 건강을 알고있는 소비자를 위해 지어졌습니다. 자연 식료품 점에있는 거의 모든 제품은 신중하게 장비되어있어 고객이 고품질의 미식 식료품을 구매할 수 있다고 신뢰할 수 있다고합니다. Lisa Moskowitz, Rd CEO 다이어트 그룹 또한 author of 핵심의 건강한 식습관 프로그램 3 .
'무엇을 수행하지 않은 것과 이유'라는 제목의 게시물에서 식료품 웹 사이트 , 소비자는 GMO, 인공 연장 및 유해한 구성 요소와 같이 문을 넘어 가지 않는 품목을 읽을 수 있습니다. 자연 식료품 점은 모든 제품을 높은 수준으로 저장하고 고기에 신선한 농산물이 선반을 치기 전에 엄격하게 투사해야한다고 Gudson은 덧붙입니다. 그들은 모두에게 동일한 가격으로 이러한 높은 표준을 충족시키는 자체 브랜드 제품 라인을 가지고 있습니다.
상점 어디에서나 다이어트 팁을 찾을 수 있습니다. 팀은 팀에 합류했을 때식이 요법을 훈련시킨다. 자연 식료품 점 , 그들은 우유가 어디에 있고 어떤 브랜드가 당신에게 가장 적합한 지 알 수 있습니다.
Moskowitz에 따르면 또한해야 할 일에 대한 아이디어도 제공합니다. 이 매우 건강에 좋은 상점의 또 다른 장점은 웹 사이트에 레시피를 제공하여 구매 한 모든 것을 사용하는 데 도움이된다는 것입니다.
충분하지 않으면 전문가로부터 직접 배울 수 있습니다. '그들은 온라인으로 제공합니다 영양 센터 Gudson은 영양 건강 코치와 연결하거나 상점 영양 수업 및 레시피 모델에 참석할 수있는 곳이라고 Gudson은 지적합니다.
카트
Eric Glenn / Shutterstock
이 목록에서 가장 저렴한 플레이어 중 하나는 신선한슈퍼마켓입니다. Croacher는 가장 큰 건강 식품을 보유하고 있기 때문에 균형 잡힌 식사를 조립하고 더 쉽게 영양을 공급할 수 있다고 Moskowitz는 말합니다. 가격은 소규모 식료품 점과 팝 및 팝 문제에 비해 매우 경쟁력이 있습니다.
경쟁과 비교할 때 Kruger는 고객이 자신의 카탈로그의 각 제품에 다이어트 등급이 제공되기 때문에 고객이 자신의 경쟁보다 적절한 음식을 쉽게 선택할 수 있도록합니다. Goodson은 영양사가 만든식이 등급 시스템 [데이터 과학을 사용하여 음식을 1에서 100 사이의 규모로 평가하는 Optup으로 알려져 있다고 말합니다. Optup Zion은 구매자가 구매의 영양가를 더 잘 이해하고 궁극적으로 쇼핑 간 제품을 비교하는 데 도움이되는 도구입니다.
더 많은 음식, 단백질, 섬유 및 지질이 품목에 대해 더 건강할수록 점수가 높아집니다. 카트 그리고 반대쪽 가장자리에서는 여분의 설탕, 나트륨, 포화 및 칼로리로 등급을 끌 수 있습니다.
Goodson은 또한 Kruger를 가리 킵니다 온라인 영양 코디네이터 추가 리소스를 포함한 구매자에게 가상 관리 및 텔레오 호출 등록 된 식단에 의해 당신을위한 '더 나은'레시피 목록 , 그리고 제품은 특별한 식단에 의해 임명됩니다 , 글루텐 -무료, 낮은 -소디움 -가없는 식사 프로그램 또는 야채 기반을 따르십시오.
용어
Cosk / Shutterstock의 Robert D
많은 미국인들은 건강한 식습관과 지갑 스트레칭 사이에서 어려운 결정을 내려야합니다. 그러나이 가정에 가까워 질 수있을만큼 운이 좋으면 둘 다 얻을 수 있습니다.
AIDI는 신입생과 현지 농산물을 포함하여 예산 친화적 인 가격으로 양질의 음식을 제공하는 것으로 유명하다고 Goodson은 말합니다. 또한 개인 레이블 판매자는 자체가 있습니다 제품 라인은 건강을 알고 있습니다 허브 기반 식품으로 자라는 토양, 글루텐이없는 음식을위한 Livegfee, 비 GMO 식품의 자연.
더 비싼 대안에 도달 할 수 없더라도 CART의 Eddie의 브랜드 품목은 몇 가지 최소 요구 사항에 있다고 믿을 수 있습니다. 각 ALDI 매장에는 자격을 갖춘 합성 색상, 추가 MSG 및 부분 광산이 없으며 Goodon이 추가됩니다.
아마존 신선한
편안한 Savub / Shutterstock
아마존의 식료품 사업은 약간의 타격을 받았다고한다 고급 식료품 온라인 거인은 식품 산업에서 그의 약속이 여전히 '극복'이라고 공개적으로 언급했다. 그가 탁월한 분야 중 하나 : 소비자가 영양을 풍부하게 먹는 것을 조금 더 쉽게 달성하도록 돕습니다. Moskowitz는 신선한 아마존의 가장 중요한 부분은 창조를 훨씬 더 편리하게 만드는 데 도움이되는 방법이라고 말합니다. 식료품 점에서 앞뒤로 여행하겠다는 약속은 오랜 시간이 걸릴 수 있으며 건강한 식습관 노력을 소비 할 수 있습니다.
아마존 신선한 offers both brick-또한-mortar stores 또한 online delivery services, 그리고 both have thous또한s of items to shop from—local 또한 organic fresh 또한 frozen fruits 또한 vegetables, prepared foods, supplements, 그리고 more. Prime members 식료품 배달도받을 수 있습니다
Moskovitz는 디지털 카트에 추가하는 데 필요한 아이템을 제공합니다. 신선한 아마존을 사용하면 신선한 과일과 채소 또는 항생제가없는 사프란의 냉동 식사, 문으로 바로 옮길 수있는 단순하고 유기농 재료로 만든 초기 주방 향신료와 같은 소비가없는 다양한 건강한 식습관을 찾을 수 있습니다.
당신이 기억해야 할 단점 : 배달에는 큰 발자국이 제공됩니다. 아마존은 열망합니다 재료와 에너지의 사용을 줄입니다 , 중재자를 자르고 식료품 점을 직접 요청할 때 일반적으로 스타에게는 더 좋습니다.
