당신이 공정성으로 저렴한 가격으로 해산물을 지키는 분위기에있을 때, Red Lobster는 그 장소입니다. 유명한 붉은 랍스터. 랍스터, 튀긴 해산물, 파스타, 물론 Cheddar Bay 자전거 덕분에 유명한 붉은 랍스터. 그들의 음식은 맛있고 신뢰할 수 있지만 가장 영양가는 아닙니다. 실제로, 많은 메뉴 항목에는 칼로리, 지방 및 나트륨이 있으며 권장되는 일일 제한을 훨씬 초과합니다.
복숭아 슈납스 그리고
제독, Lubster Lingwini 및 성가신 치즈 튀김과 같은 붉은 랍스터 요리는 영양 정보가 당신을 놀라게하는 메뉴 항목의 몇 가지 예일뿐입니다. 그렇다고해서 영원히 요리를 피해야한다는 의미는 아니지만, 먹을 때 건강 목표를 고수하고 싶다면 적당한 품목을 즐기는 것이 중요합니다.
우리는 메뉴의 건강에 해로운 레드 랍스터 아이템에 대해 더 많이 배우고 싶었으므로 등록 된 영양사와 이야기했습니다. Mary S.S., Rdn, LD, 또한 Trista Bat, MPH, RD, LD 에- 우리는 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 덤프를 얻으십시오.
계속 읽기 가장 건강에 해로운 10 가지 빨간 메뉴 항목에 대해 배우고 최고 품질의 물고기를 운전하는 10 개의 해산물 사슬 .
제독 휴가
붉은 랍스터
요리를 위해: 1,640 칼로리, 96 그램의 지방 (포화 지방 10 그램), 4,750 메가 포드, 134 그램의 탄수화물 (7 그램의 섬유, 18 그램의 설탕), 58 그램의 단백질
튀긴 해산물로 가득 찬 휴가는 맛있게 들리지만 사바는 붉은 랍스터가 경고합니다. 제독 휴가 그는 메뉴에서 주문하기에 최악의 항목 중 하나입니다.
'포화 지방 10 그램을 포함하여 1,640 개의 놀라운 칼로리와 96 그램의 지방이 있으며 4,750 밀리그램의 하늘에 나트륨 함량이 있습니다. 권장 일일 수당 또한 can contribute to high blood pressure 또한 other health issues,' says Sab에-.
Saba는 '건강하고 그릴 해산물 옵션을 선택 하거나이 방종 된 요리를 다른 사람들과 공유하도록 제안합니다.'
랍스터 링거인
붉은 랍스터
요리를 위해: 1,230 칼로리, 69 그램의 지방 (포화 지방 33 그램, 트랜스 지방 2 그램), 3,140 나트륨, 86 그램의 탄수화물 (7 그램, 설탕 4 그램), 70 그램의 단백질사바에 따르면, ' 랍스터 링거인 에- 붉은 랍스터 may sound delectable with its promise of tender Maine 또한 langostino lobster me에- in a creamy lobster sauce, but it ranks among the worst choices 에- the restaurant due to its alarming nutritional profile.'
우선, 그녀는 23 그램의 포화 지방과 2 그램의 트랜스 지방을 포함하여 1,230 그램 및 69 그램의 지방을 가지고 있다고 지적합니다. 이것은 권장 일일 최대보다 큽니다 포화 세계 보건기구 (WHO)의 지방과 투명성의 양 당신은 하루 였어야한다고 말합니다 (가능하면 WHO는 트랜스 지방을 권장하지만).
또한, 나트륨 수는 3,140 밀리그램에서 특히 높습니다. 특히 2,300 밀리그램의 FDA가 제시 한 일일 한도와 비교할 때 특히 높습니다.
참깨 연어 연어
붉은 랍스터
요리를 위해: 1,220 칼로리, 62 그램 (포화 지방 13 그램), 2,770 그램, 나트륨 101 그램의 탄수화물 (9 그램의 섬유, 38 그램), 61 그램의 단백질보기 위해 참깨 연어 그릇 이 목록은 첫눈에 야채, 쌀 및 연어 한 그릇이 붉은 구멍을 뚫는 더 건강한 대안 중 하나 인 것처럼 보이기 때문에 실망합니다. 불행히도, 그것은 사실이 아닙니다.
Sabat은 첫째, 1,220 칼로리의 칼로리 함량은 단일 식사의 경우 상당히 높으며, 이는 하루 종일 저 칼로리와 균형을 이루지 않으면 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 또한 그릇에는 13 그램의 포화 지방을 포함하여 62 그램의 지방이 포함되어 있습니다.
또한 중간 식품이 정기적으로 필요한 경우 고혈압 및 기타 건강 문제에 기여할 수있는 2,770 밀리그램의 특히 높은 나트륨 수를 나타냅니다.
Saba와 같은 연어와 발적과 같은 몇 가지 영양소가 포함되어 있지만,이 요리의 전반적인식이 프로파일은 빨간 랍스터 메뉴에서 가장 건강한 옵션이 아닐 수 있으며 선택할 때 중재를 운동하는 것이 중요합니다.
암 치즈 칩
붉은 랍스터
요리를 위해: 1,450 칼로리, 76 그램의 지방 (24 그램 포화 지방, 1g 트랜스 지방), 3,760 나트륨, 158 그램의 탄수화물 (섬유 13 그램, 설탕 4 그램), 35 그램의 단백질우리는 그것을 얻는다. 암 치즈 칩 붉은 랍스터. 영원히 포기할 필요는 없지만이 요리를 먹고 싶을 수도 있습니다.
케일 소테
Saba는 24 그램의 포화 지방과 1 그램의 트랜스 지방을 포함하여 1,450 개의 놀라운 칼로리와 76 그램의 지방으로 최악의 메뉴 품목과 체중 사이의 감자 튀김을 평가합니다.
뿐만 아니라이 요리는 거의 4,000 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
사바는 그들이 유혹적 일 수 있지만, 번거로운 치즈 튀김을 소비하거나 다른 사람들과 공유하여 건강에 미치는 영향을 최소화하고 음식이 빨간색 일 때 전반적인 이익을 최소화하는 것이 좋습니다.
갑판 위에 브라우니
붉은 랍스터
요리를 위해: 1,020 칼로리, 57 그램의 지방 (29 그램의 포화 지방, 1g 트랜스 지방), 360 메가, 121 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 84 그램), 13 그램의 단백질당신은 디저트에 대해 거절 할 필요가 없지만, 우리의 두 영양사는 브라우니 오버 배 빨간 로비를 방문 할 때.
Brownie의 Overboard Overboard는 주로 칼로리 밀도와 여분의 설탕을 기반으로 한 메뉴의 건강에 해로운 품목 중 하나라고 Best는 말합니다. 그의 고급 재료의 조합은 그가 포함하는 1,020 칼로리에 기여하여 칼로리 소비를 초래할 수 있습니다.
Sabat은 '84 그램의 거대한 설탕 함량은 훨씬 높습니다. 일일 경계가 권장됩니다 또한 can lead to blood sugar spikes 또한 crashes, as well as increased cravings for sweets. While indulging occasionally is fine, the Brownie Overload should be consumed sparingly or shared with others to mitig에-e its impact on your overall health.'
베이컨 맥과 치즈
붉은 랍스터
요리를 위해: 600 칼로리, 34 그램의 지방 (20 그램 포화 지방, 1G 트랜스 지방), 1,590 나트륨, 46 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 4 그램), 24 그램의 단백질접시가 하루 종일 더 포화 지방을 가지고 있고 일일 추천 일일 나트륨의 절반 이상이 있어야하는 경우 다른 옵션을 찾을 수 있습니다.
'600 칼로리에서 베이컨 맥과 치즈 Saba는 반찬을위한 상당한 칼로리 펀치 쌀을 먹으며 식사 내내 칼로리 소비에 기여할 수 있다고 Saba는 말합니다. 그녀는 또한 총 지방, 포화 지방, 트랜스 지방 및 나트륨이 측면 품목에 비해 너무 높다고 지적합니다.
가능하다면 쌀, 브뤼셀의 콩나물 또는 으깬 감자와 같은 것을 선택하십시오.
캐더 베이 비스킷
붉은 랍스터
요리를 위해: 160 칼로리, 10 그램의 지방 (4.5 그램의 포화 지방), 380 메가 포드, 16 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, <1 g sugar), 3 g protein아무도 당신이 유명한 사람을 포기해야한다고 말하지 않습니다. 캐더 베이 비스킷 그리고 그들은 메뉴에서 가장 맛있는 아이템 중 일부이며 랍스터 하이킹없이 거의 불완전 해 보였습니다. 동시에,이 맛있는 비스킷의 영양가를 인식하는 것이 도움이 될 수 있으므로 먹고 싶은 양을 결정할 수 있습니다.
가장 좋은 것은 사람들이 휴식을 시작하기 전에 하나 이상을 즐기는 것을 고려할 때 카운티 수는 160 및 4.5 그램 포화 지방이 상당히 높다는 것을 의미합니다. 따라서 건강 목표를 준수하면서도 여전히 즐기려면 하나만 얻는 것을 고려할 수 있습니다.
꼬리 남쪽과 싸우십시오
붉은 랍스터
요리를 위해: 1,490 칼로리, 94 그램 (포화 지방 44 그램, 트랜스 지방 2 그램), 4,510 나트륨, 95 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 29 그램), 65 그램의 단백질그만큼 꼬리 남쪽과 싸우십시오 결정할 수없는 사람들을위한 식사입니다. 랍스터가 새우와 랍스터 꼬리와 베이컨 버번 글레이징이 들어간 치즈 그릇에 랍스터를 정리하면이 요리에 칼로리, 지방 및 나트륨으로 가득 차 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그만큼 sodium content is almost twice as much as is recommended to consume in an entire day, 또한 there is more than three times the recommended 포화 f에-. Plus, this meal's 2 grams of trans f에- is how much the WHO says you should limit yourself to in one day.
물고기와 감자 튀김
붉은 랍스터
요리를 위해: 1,230 칼로리, 65 그램의 지방 (8 그램 포화 지방, 0.5 그램의 트랜스 지방), 2,910 나트륨, 117 그램의 탄수화물 (11 그램의 섬유, 22 그램), 46 그램의 단백질피쉬 앤 칩스는 고전적인 요리이지만,이 선택의 붉은 랍스터를 즐길 수도 있습니다. 불행히도, 그들의 물고기와 감자 튀김 그들은 영양가가 덜 바람직하며 거의 3,000 밀리그램의 나트륨과 1,230 칼로리가 있습니다. 이 식사의 유일한 장점은 메뉴의 많은 도구보다 포화 지방이 낮지 만 다른 모든 수준은 너무 높다는 것입니다.
페스토
로비 애호가의 꿈
붉은 랍스터
요리를 위해: 1,570 칼로리, 110 그램의 지방 (포화 지방 56 그램, 트랜스 지방 2 그램), 4,460 메가 포드, 62 그램의 탄수화물 (6 그램, 설탕 3 그램), 84 그램의 단백질그만큼 name isn't wrong—the 로비 애호가의 꿈 이것은 바로 두 개의 랍스터 꼬리와 Luboynini 랍스터와 새우 한 그릇이 있습니다. 그러나 영양가는 악몽이 만든 것입니다. 4,460 밀리그램의 나트륨은 하루 종일 권장되는 최대 양의 거의 두 배이며 포화 지방은 일일 국경의 4 배입니다.
