Eladi는 아마도 상점이 고품질 제품을 요구하는 큰 가격으로 인해 후속 예배를 개발했습니다. 가게에 갈 때 무엇을 찾을 수 있는지 알지 못해 식료품 쇼핑을 조금 더 감정으로 만듭니다. 알라디의 팬들은 깔때기와 감자 튀김에만 국한되지 않습니다. 우리는 그 부분을 집중시켰다 Aldei에서 달성 할 수있는 가장 건강한 간식 영양사에 따르면.
그리고 컴백에 오는 15 개의 클래식 미국 디저트를 놓치지 마십시오.
날 익사 생 아몬드, 피칸 및 피스타치오 핵
Chelsea Tresvich, PA-C, 다이어트 의식이 코디네이터 팔레스타인 당국 협회 ,이 간식을 추천하여 천사를 지키고 에너지를주십시오. '건강한 모노의 훌륭한 원천입니다
그러나 서빙 규모에주의를 기울일 것을 권장합니다. 견과류를 사용하면 제안 된 금액을 쉽게 살 수 있습니다.
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클랜시의 구운 감자
바베큐 또는 맛으로 제공되는 바삭한 칩은 전통적인 감자 칩보다 더 건강한 옵션입니다. 글루텐은 무료이며 인공 맛이나 색상을 추가하지 않으면 투명도가 없습니다. American Heart Association은 좋은 콜레스테롤을 낮추고 나쁜 콜레스테롤을 추가하기 때문에 통과를 피할 것을 권장합니다. 심장병 및 뇌졸중의 위험 .
클랜시의 전설
Chloe Paddison, RDN, LD, 소유자 및 리드 영양사 반짝이는 다이어트 조지아 주 사바나에서는 간식을 알고 있습니다. 그녀는 간식은 하루 종일 기아보다 우선하는 것이 매우 중요하다고 그녀는 말했다. 우리는 배가 고플 때 음식에 대한 우리의 마음 챙김이 빨리 창문에서 나올 수 있다는 것을 알고 있습니다!
그녀는 여신처럼 낮에는 비타민 간식을 통합하는 것이 좋습니다. 단순히 천연 마늘 병아리 콩 그리고 그녀는 이렇게 말합니다. 탄수화물 부분은 선명하여 만족을 도와줍니다. '
Sim 탄력의 양육
대담한 맛이 단백질에 초점을 맞춘 간식뿐만 아니라 당신에게 바뀌면, 공예가 엠밍에 가장 적합한 선택 일 수 있습니다. 매운, 알파 티키 (Alfa Tyaki)와 대담한 사랑으로 이용 가능하며 탄력은 맛이 짧지 않습니다. 또한 패키지 당 $ 3.99에 대한 좋은 거래입니다.
Faddison은 튀는 것을 과일과 짝을 이루어보다 영양가있는 차기를 권장합니다. 그녀는 단백질의 일부를 간식에 넣은 1/2-1 1 탄력 예술 패키지를 가져다가 100% 과일 또는 물로 가득 찬 과일 한 잔과 짝을 이루어 일부 탄수화물과 균형을 맞추고 있다고 그녀는 말합니다.
자연 콜리 플라워의 단순히 단속
내가 야채를 먹고 치즈 크래커가 될 수 있다는 뜻입니까? 예, 제발! Simply Nature 브랜드는이 목록에서 계속 팝업되지만 어떤 이유로 든이 목록에 계속 나타납니다. Eladi의 홈 브랜드는 정확하고 유기적이며 맛있습니다. 이것들 호두 까는 기구 다르지 않습니다. 또한 관대 한 서빙 크기 : 44 크래커 만 100 칼로리의 바다 소금 또는 체더. 많은 간식을 찾고 있다면 좋은 선택을합니다.
팝콘 유기농 바다 소금
팝콘은 소금이 엄청나지 않은 경우에도 짠맛과 바삭한 간식에 대한 열정을 형성합니다. '팝콘은 섬유질이있는 훌륭한 간식, 저 칼로리입니다. 이것은 구체적으로 심장에 좋은 양의 건강한 모노를 가지고 있습니다.
일반적으로 짠 팝콘이지만 Aladi 버전의 여분의 바다 소금은 다른 팝콘 브랜드보다 적습니다. 그리고이 간식이 당신을 채울 수 있지만, 간식과 물을 짝 짓고 더 많은 시간 동안 인벤토리 느낌을 유지할 수 있습니다.
조정하다
디저트에 대해 토론 하시겠습니까? 이 낮은 간식은 방종 감을 줄 수 있습니다. Tresvich는 공급 옵션의 조합을 생산할 것을 제안합니다. 우리 모두는 가끔 달콤한 것을 원한다고 그녀는 말합니다. '보통 원하는 지방, 단백질 및 섬유의 균형이 없지만 너트 버터와 짝을 이루어 건강한 지방을 증가시킬 수 있습니다.
영양소는 에디의 다른 옵션만큼 키가 크지 않지만 클래식하고 자비로운 클래식보다 훨씬 더 나은 선택입니다. 쿠키는 바삭 바삭하고 얇으므로 모든 여분의 지방과 칼로리없이 초콜릿 칩의 맛을 제공합니다.
단순히 흰 콩 감자 튀김
3 개의 성분-나와 콩, 현미 밀가루, 바다 소금 및 해바라기 기름이있는이 버튼에는 순 탄수화물이 10g 밖에 없으므로 감자 또는 고구마 감자 튀김보다 탄수화물 문을 더 잘 선택할 수 있습니다. 그들은 글루텐이없고 5 그램의 식물 기반 단백질을 가진식이 섬유가 풍부합니다. Tresvich는 당뇨병 전 또는 당뇨병 환자를 위해 탄수화물에서 더 낮은식이를 권장합니다. '그들은 15 그램의 탄수화물과 아래로 제품을 찾아야합니다. 그녀는 다른 섬유들이 식사 사이에 시간이 지남에 따라 당신을 가득 채울 것이라고 말했다.
조정하다
Paddison이 제공하는 또 다른 조합은 땅콩 버터를 곁들인이 간식으로 궁극적 인 간식을 만족시키는 것입니다. 단백질 또는 건강한 지방과 결합 된 균형 탄수화물 옵션을 선택하는 것은 혈당의 균형을 맞추고 우리를 더 만족하게하는 데 도움이된다고 그녀는 말합니다. 누군가가 단백질이나 지방, 탄수화물만으로 간식을 먹는다면, 그들이 활동적으로 느끼지 않고 가까운 시일 내에 탄수화물에 부딪 칠 가능성이 높습니다.
사우스 그 로브 피스타치오는 구운 것입니다
피스타치오는 매우 건강합니다. 좋은 지방, 단백질, 섬유질, 산화 방지제 및 영양소로 가득합니다. Tresvich는 일부 간식보다 지방이 더 높을 수 있지만식이의 지방 유형의 차이를 설명합니다. 그녀는 모든 지방이 나쁘지는 않습니다. '지방-포화 및 의도하지 않은 지방은 심장에서 건강하며 2 형 발병 위험을 줄일 수 있습니다.'
레드와인과 콜라
피스타치오에서 매우 적은 양의 지방을 제외한 모든 사람은 포화되고 포화 된 다중 예방 적 이며이 견과류의 심장을 내 건강에 맞 춥니 다.
Go Trail 혼합물의 남쪽 숲
특히 간식이 맛있을 때 부품 제어는 도전이 될 수 있습니다. 이 경로의 경로는 건강한 아몬드, 파파드 및 해바라기 마비로 가득 찬 척뿐만 아니라 올바른 서빙 크기에 미리 정리 된 혼합물도 있습니다. Rales는 만족스러운 간식에 단맛을 더합니다.
말린 사과 자연을 얼리십시오
Paddison은이 간식을이 단백질에 적응시키는 것이 좋습니다. 그러나 고객은 Calorie 소비가 신체의 건강을 간소화하는 것을 보도록 가르칩니다. 그녀는 하루 종일 칼로리 복용량으로 칼로리 광고에 대해 고객과 함께 일합니다. 식사 사이의 간식에 칼로리가 좋은 음식은 150-250 칼로리가 될 수 있습니다.
이 사과의 요리는 120 칼로리로, 아몬드 버터가 완벽한 간식을 만들 수있는 공간을 남겨두고 있습니다.
단순히 바나나 뿌리는 자연
이 과일 파이프는 어린이를위한 것이 아닙니다. 그들은 실제 과일과 고 과당 옥수수 시럽으로 만들어졌으며 빠른 간식을 위해 약간의 운송 선택을합니다. 그들은 또한 나트륨 0이 있습니다. Tresvich는 고혈압 인 사람들에게 나트륨 함량을보십시오. 높은 양의 소금은 고혈압이 있거나 위험에 처한 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다.
클랜시의 야채 칩
딸기 다이키리1 그램 당.: 130 칼로리, 7 그램의 지방 (0 그램 포화 지방, 0g 트랜스 지방), 250MW, 16 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 단백질 1 그램
토요일부터 야채를 완전히받지 못할 수도 있지만 간단한 재료로 간단한 야채 칩을 선택하면 마음의 평화를 줄 수 있습니다. 이 칩 사탕 가루, 심황, 시금치 가루, 토마토 으깬 감자, 해바라기 오일 및 감자 가루에서. 인공 색상이 없으며 야채 자체에서 색상을 얻습니다. 그들은 기름기가 많은 감자 튀김보다 샌드위치와 동행하기 위해 훨씬 더 나은 선택을합니다.
다층 씨앗 크래커
간식과 함께 갈 크로커가 필요하십니까? 이 고대 시리얼의 혼합물에서 더 멀리 보지 마십시오. 전체 곡물은이 크래커를 채우는 섬유를 만들어 몸의 설탕 곰을 조절합니다.
'섬유의 양을보십시오. 이것은 식사 사이에 더 많은 시간 동안 당신을 가득 채울 것이며 다른 많은 건강상의 이점이 있습니다. 하루에 25 그램의 섬유 섬유를 얻는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 사람들은 보통 많은 것을 얻지 못합니다. Tresvich는 간식은 소비를 늘리는 좋은 방법이라고 말합니다.
어두운 성격
그라 놀라는 단백질과 섬유질이 풍부하지만 설탕과 칼로리로 포장 할 수도 있습니다. 이것은 꿀을 통해 서빙 당 1.5 그램의 설탕을 가지고 있지만 전체 서빙 당 120 칼로리에 불과합니다. 통 곡물로 가득 차면, 그것은 당신을 채우고 다음 미션으로 이동하게합니다.
그리고 계절별 맛을 찾고 있다면 Aldi 브랜드의 호박과 그라 놀라도 시도하십시오. 호박 씨앗에는 단백질, 불포화 지방 및 오메가 6 지방산이 있습니다. 아마씨 오메가 -3 지방산, vland 및식이 섬유가 풍부합니다. 두 성분 모두 그라 놀라에 대한 훌륭한 첨가제입니다!
완벽한 바 초콜릿 헤이즐넛 초콜릿
카일, 리넨, 로즈, 땅콩 버터, 레몬, 파파야, 채널, 당근 및 시금치는 모두이 간식의 재료 목록을 만듭니다. 성인의 경우 일일 칼슘의 8%와 철 RDA의 10%가 있습니다. 이 바는 신선하고 몸을 돌볼 준비가되어 있어야합니다.
시비 밀빌 이제 90 바
단일 서빙 바에는 단순히 가방에 미끄러 져 하루를 보내는 것이 더 편한 것이 없습니다. 이 바는 맛있는 포장으로 맛이 좋은 섬유 펀치를 제공하며 계피, 레몬 또는 브라우니 바에 들어 있습니다. 그들은 막대 당 5 그램의 섬유를 가지고 있으며, 이는 RDA의 20%입니다.
스마트 -남한 라임 캐슈
건강한 견과류를 맛보는 아이디어를 가져온 사람은 훌륭합니다. 이 캐슈의 매운 맛은 많은 설탕이없는 다른 간식에 대한 욕구를 제공합니다.
그리스 요거트 친화적 인 농장
친절한 농장은 많은 첨가제가없는 간단한 재료의 저장에 대한 아이디어에 따라 Elad 's Milk 브랜드입니다. 이 요거트는 100 칼로리에 불과하며 천연 칼슘과 섬유질 공급원입니다. 또한 복부 친화적입니다.
Lifeway Lowfat Kefir
Kapir는 가열되고 프로바이오틱스가 가득한 요구르트입니다. Eladi는 그에게 스무디를 추가하거나 스스로 마시는 블루 베리 및 딸기 버전뿐만 아니라 정상적인 것을 제공합니다. 놀랍게도,이 캡은 거의 완전히 유당이며 천연 성분으로 만들어졌습니다.
알라디의 농산물
셔터 스탁
'이상적으로는 간식을 완성해야합니다. Tresvich는 신선한 과일과 채소, 서명 된 견과류 및 단단한 계란은 많은 작업이 필요하지 않은 훌륭한 옵션이라고 말합니다.
Alde는 훌륭한 가격으로 다양한 야채와 과일을 가지고 있습니다. 선택을 최대한 활용하려면 모든 농산물이 가능한 한 신선하게 보이도록하십시오. 이것은 의심 할 여지없이 가장 건강한 간식 옵션이므로식이 요법을 늘리기 위해 사과, 딸기 또는 야채를 수집하는 것을 망설이지 마십시오.
농장 치즈 물체는 쉽습니다
이 간식에는 나트륨이 조금 더 많지만 지방과 칼로리는 낮습니다. 또한 비타민 A의 5% RDA와 필요한 일일 칼슘의 13%가 있습니다.
사우스 그 로브 너트는 바다 소금과 섞여 있습니다
간식에서 어떤 너트를 먹고 싶은지 결정할 수 없다면 아몬드, 캐슈, 브라질 견과류, 헤이즐넛 및 피칸의 혼합물에 대해 어떻게 생각하십니까? 이 품종은 드문 일뿐만 아니라 다른 혼합 너트 브랜드보다 나트륨이 낮습니다. Aldi의 평소와 같이 가격은 정확하며 30 그램의 견과류에 대해 약 13 달러가 증가합니다.
쌀 갈색 크래커를 볶은 고추에게 익사했습니다
통 곡물과 낮은면은이 크로커를 건강한 선택으로 만듭니다. 서빙 당 120 칼로리에서만 트랜스 또는 포화 지방이 없습니다. 또한 비타민 A RDA의 21%가있어 피부 건강, 시력 및 건강한 면역 체계를 지원합니다.
참고 : 다이어트 정보는 Instacart에서 가져 왔지만 Aldi의 항목은 아무것도 사용할 수 없었습니다.
