당신은 물고기를 찾기가 어려운 사람입니다. 더 많은 Con Leon Tilapia. 과거에 환경에서 가장 건강하고 가장 맛있고 저렴한 물고기 중 하나로 일어난 일은 유해한 건강을위한 여행이었고 환경에 대한 기존 (부재) 효과와 부정적인 영향으로 인해 테스트되었습니다.
A 2008 년 연구 물고기의 오메가-오메가 -3- 잎 3 지방산의 비율에서, 그는 그 필터가 오메가 6 지방산에서 염증성 비율이 훨씬 높다는 것을 발견했다. 이 의견은 필터의 일반적인 건강과 대화를 나누는 것이 아니지만 미디어는 필터가 건강에 해롭다는 것을 미디어 외침을 일으켰습니다.
또한 그것이 어떻게 제기되는지, 감염 및 환경에 미치는 영향에 대한 우려도 있습니다. 그러나 과거의 필터에 대해 미디어가 말한 내용에 관계 없이이 맛있는 하얀 물고기의식이 요법, 건강상의 이점 및 위험에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
필터의 다이어트
셔터 스탁
Tilaapia는 여러 종을 포함하는 가벼운 맛있는 흰 물고기입니다. 에이 조리 된 틸트 3.5 그램의 일부에 :
- 칼로리 : 127
- 단백질 : 26 그램
- 탄수화물 : 0 g
- 지방 지방 : 2.6 그램
- 포화 지방 : 0.9 그램
- 셀레늄 : 99% 일일 가치 (DV)
- 비타민 B3 (Comptroller) : 29% DV
- 비타민 D : 18% DV
Tilaapia는 단백질의 훌륭한 공급원이며 지방이 적고 비타민 D, 셀레늄 및 비타민 B3와 같은 중요한 영양소가 풍부합니다. 이 하얀 물고기를 먹는 것은 일주일에 두 마리의 생선 요리의 목적을 충족시키는 좋은 방법입니다. 2020-2025 미국인을위한 영양 지침 .
Riles는 연어만큼 오메가 -3 지방산이 많지 않지만 일일 가치의 약 15%를 달성 할 수 있습니다. 3.5 그램 제출 그리고 필터를 먹으면 즐기지 않으면 연어의 강한 '생선'맛없이 오메가 3을 얻는 데 도움이됩니다.
오메가 6 지방산은 염증을 일으키는 것이 좋지 않기 때문에 일부는 신체의 고고산으로 전환 할 수 있기 때문에 심장병을 촉진하는 염증으로 이어집니다. 그러나 모든 오메가 -6 지방산이 염증을 유발하는 것은 아닙니다. 실제로, 오메가 지방산 6 염증을 진정시키고 혈전을 예방하며 트리글리세리드를 낮추는 데 도움이됩니다.
기울기의 안전성과 지속 가능성
수년 동안 Tillets는 더러운 물 농장을 농장으로 들어 아픈 물고기로 제로로 올렸습니다. 에 따르면 몬테르족 수족관 해산물 시계 , 중국의 가공 물고기에서만 사실 일 수 있습니다. 울창한 환경과 더러운 물은 질병 지역이며 이전에는 논란이되었습니다. 항생제의 잘못된 사용 중국의 틸 미아 농장에서.
Watch Foods는 또한 수영장에서 인종과 Aquedura에서 작동하는 틸트를 구입하는 것이 좋습니다.
틸트를 먹어야하나요?
셔터 스탁
틸렛은 식단의 건전한 부분이 될 수 있습니다. 특히 맛있는 해산물을 더 강하게 먹는 것이 식욕에 영감을주지 않는다면. 예산 친화적이고 준비하기 쉽고 영양가가 매우 높습니다. 잠재적 오염 물질을 피하기 위해 틀림없는 영상을 구입하십시오.
