버터는 영양 제품이라는 관점에서 논란의 여지가있는 레이블을 얻었습니다. 이 연구에 따르면 식단에서 소량의 버터를 결합하는 것은 대부분의 사람들에게 완전히 안전 할 수 있음을 보여 주지만, 모든 버터 제품이 균등하게 만들어지는 것은 아니며 일부 브랜드가 다른 브랜드보다 나쁘다는 사실을 바꾸지는 않습니다.
화이트와인 크림소스
A의 품질에 감사하자 버터 제품, 열쇠는 포함 된 성분의 유형을 보는 것입니다. 구체적으로, 버터는 전통적으로 크림과 소금으로 만들어집니다. 그러나 시장의 많은 의사 버터 제품에는 다양한 구성 요소가 있으며 이러한 제품이 지방이 더 높아질 수있는 오일을 추가 할 수 있습니다.
에 따르면 미국 심장 협회 , 모든 일일 칼로리의 5-6% 사이에 필요한 포화 지방의 양을 유지하는 것이 좋습니다. 하루에 약 14 그램의 포화 지방 또는 버터 1 대의 가치가 있습니다. 심장에 건강한 오일을 사용하거나 오메가 3을 추가하는 제품은 제품의 품질과 건강 발전의 특징을 향상시킬 수 있습니다.
오늘날 식료품 점 선반에서 최악의 버터 브랜드를 피하는 데 도움을주기 위해 등록 된 영양사 및 영양 전문가와 대화하여 버터 제품에서 무엇을 찾아야하는지, 특히 멀리 떨어져야하는지 알 수 있습니다. 버터 스프레드를 제공하고 시장에서 가장 낮은 품질의 버터에 설치 한 버터 브랜드가 정확히 어떤 버터 브랜드인지 알아 내기 위해 계속 읽으십시오. 그런 다음 어떤 것이 가장 좋은지 알아 보려면 10 영양사에 따르면 최고 품질의 버터 브랜드 .
1. 부드러운 칸트리 닭 버터
보더스 기반 욕조 또는 마가린과 같은 버터 제품, Country Crock과 같은® 오일이 성분과 결합 된 오일로 인해 일반적으로 더 매끄럽고 더 분포됩니다. 이 제품은 맛이 좋을 수 있지만 맛과 스프레드가 반드시 더 건강하게 만드는 것은 아닙니다.
욕실은 종종 최악입니다. 일반적으로 건강에 해로운 오일로 바쁘게 펼쳐져 더 많이 퍼지게합니다. Moushumi Mukherjee, MS, Rdn , Mousumi LLC 영양사.
회사는 종종 이러한 오일을 사용하여 제품의 저장 수명을 높이고 소비자 요구 사항을 준수합니다. 다음에 오일을 사용하는 버터 스프레드에 대한 더 건강한 대안을 찾을 때 올리브 오일, 아보카도 오일 및 아마씨 오일과 같은 심장의 건강에 더 많은 기여를하는 오일로 제품 인식을 지원하는 옵션을 고려하십시오.
2. 파크
건강한 다이어트와 얼마나 정상적인 버터를 결합 할 수 있는지에 대한 몇 가지 질문에도 불구하고 많은 영양사들은 마가린이 여전히 나왔다는 데 동의합니다. 건강에 해로운 버터 제품을 제공하는 브랜드와 관련하여,이 식별 된 가정 이름 브랜드는 벨을 울릴 수 있습니다.
Park는 주로 콩 기름, 손바닥 및 phallic으로 만든 마가린입니다. 소량의 우유가 포함되어 있지만 절반 이상은 식물성 기름으로, 포장이 큰 우유와 슬로건 (실제 우유로 제조 된 슬로건)을 나타내는 것을 방지합니다. Kelsey Konic, Rdn , Zenmaster Health의 영양 고문. 팜유 오일은 다른 식물성유보다 포화 지방이 높으며 다양한 산림과 환경 문제에 기여합니다. '
3. 스마트 밸런스
여백은 실제 버터보다 칼로리가 적을 수 있지만 소량의 실제 버터보다 더 나쁜 선택입니다. 몰리 스나이더, Rdn 완전한 영양. '내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 스마트 밸런스입니다. 이름은 이것이 균형 잡힌 식단의 현명한 선택이라는 것을 의미하지만 그렇지 않습니다. 스마트 밸런스는 식물 오일, 소금 및 추가 향 및 색상의 혼합물로 만들어집니다. 이것은 버터에 대한 건강한 대안이 아닙니다. '
그러나 스마트 밸런스는 올리브 오일, 아마씨 오일로 만든 건강한 심장 제품 라인을 가지고 있으며 오메가 3에서는 더 건강한 선택입니다.
4. 나는 그것이 버터가 아니라고 믿지 않는다
월마트의 제공
1990 년대는 부름을 받았으며, 버터를 되찾고 싶어합니다! 이 클래식 버터 제품, 특히 스프레이는 더 건강한 선택의 환상을 제공합니다. 그러나 확장 할 수있는 제품의 서빙에는 매운 팜유와 식물성유가 포함되어 있습니다. 이 제품은 칼로리가 적지 만 여기의 추가 구성 요소에 의해 품질이 손상됩니다.
요리사 Julie Andrews, MS, RDN, Fund, 동의하다. 마가린과 욕조 제품의 라벨을 확인하십시오. 버터와 스마트 밸런스가 아니라고 생각하지 않기 때문입니다. 올리브 오일과 같은 건강한 지방으로 만들어지면 보너스 포인트.
5. Joe 딜러의 비건 채식 버터를 뿌립니다
비건 옵션은 종종 우유 나 다른 동물성 제품이 없을 때 소리와 더 건강 해 보입니다. 이것은 경우에 따라 마찬가지 일 수도 있지만, 비건 채식 버터 브랜드와 관련하여 항상 그런 것은 아닙니다. 예를 들어 Joe Dealer 's Vegan Butter Spread를 예로 들어 보겠습니다.
나는 Joe Merchant의 제품을 좋아하지만 비건 채식 버터 스프레드를 추천하지 않습니다. Cherry Berger, RDN, CDCE 그리고 TJ의 확산이 잘 녹지 않았고 질감이 매우 '플라스틱'느낌이 들기 때문에 고객 불만을 들었습니다. TJ 스프레드의 주요 성분은 코코넛 오일로 포화 지방 함량이 높아집니다. '
나는 내 심장의 고객이 지구의 균형으로 포화 지방이 적은 스프레드를 선택하도록 권장한다고 덧붙였다. 지구 균형은 TJ 버터 스프레드에서 7 그램의 숟가락에 비해 3 그램의 포화 지방을 가지고 있습니다. '
6. 스틱에서 제왕 절개
식료품 점의 버터를 보면서 Imperial 은이 부분에서 다양한 버터 제품의 베테랑 멤버를 눈치 채지 못할 수 있습니다. 그러나 다른 의사 버터 옵션을 포함하여 불변은 비슷합니다. 식물 오일의 혼합물로 만들어진 접시 중 하나는 3 그램의 포화 지방을 제공합니다.
