10 '건강한'칩만큼 나쁘다 - 먹지 마라

'오 세상에! '칩 백을 가져 가라.'나는 테이블에서 간식을 그의 옆으로 밀어 넣을 때 약혼자에게 말했다. '나는 그들을 먹는 것을 멈출 수 없다! 이 물건을 더 사지 않아야합니다! ``왜 고통을 겪어야합니까? 자신을 제어 할 수 없습니까? '그는 농담에 대답했다. 당신과 우리 둘 다 그것이 인간의 인간이 아니라는 것을 알고 있습니다.

과거에 여러 번 접한 토론처럼 들리면 혼자가 아니며 실제로 칩 백이 저항하기 어려운 과학적 이유가 있습니다. 이 중 상당수는 우리가 씹는 동안 그들이 만드는 바삭한 소리와 관련이 있습니다. 향이 나는 일기 그리고 그것은 완전히 잠재 의식이지만, 우리가 씹을 때 강한 소리를내는 식사는 신선함과 관련이 있습니다. 이 연구는이 반응으로 인해 그녀가 가정하기가 불가능하다고 생각합니다.

당신이 가정 할 수 있듯이, 이것들은 당신의 장에게는 좋은 소식이 아닙니다. 칩은 칼로리와 포화 지방이 풍부 할뿐만 아니라 일반적으로 섬유질과 단백질이 나쁘다. (번역 : 그들은 당신을 행복하게 느낄 수있는 능력이 없습니다!) 소수의 칩은 단순히 당신을 채우지 않기 때문에 큰 빈 가방을 즉시 발생시킬 수 있습니다. 이러한 이유로, 하나 하버드 연구 일일 칩 소비가 4 년마다 참가자 프레임 워크를 연구하기 위해 평균 3.3 파운드의 플래브를 추가 할 책임이 있음을 발견하십시오. 칩을 자르고 있다면 교체하는 경우에도 매년 반 파운드 이상 복부를 잃게됩니다. 아무것 그렇지 않으면 식단에 대해.

그러나 짠 물질을 좋아하고 바삭 바삭한 간식을 자르면 옵션이 아니라면 식품 제조업체뿐만 아니라 완전히 달성합니다. 그렇기 때문에 슈퍼마켓에는 수많은 건강한 칩대안이있는 이유가 많으며, 그 중 다수는 클래식 평신도 가방보다 낫지 않습니다. 물론, 성분의 품질이 약간 높을 수 있지만 칼로리, 소금 및 지방의 내용물은 거의 동일합니다.

더 나은 가방을 선택할 수 있도록 상점에서 최악의 건강한 칩을 공개했습니다. 한 평신도의 요리 (약 15 칩)에는 160 칼로리, 10 그램의 지방, 1.5 그램의 포화 지방, 170 밀리그램의 나트륨, 1 그램의 섬유질 및 2 그램의 단백질이 있습니다. 모든 사람 아래의 놀라운 옵션에는 거의 동일한 영양 레이블이 있습니다. 그러나 덤 사이에는 좋은 계란이 있습니다. 어떤 가방이 카트를 멀리 보관하는지 알게 된 후에는 끝까지 계속 읽으십시오. 가장 건강한 간식은 1 달러 미만입니다 !

유기농 식품 주전자 칩 바다 소금

1 그램, 13 개의 칩 : 150 칼로리, 9 그램의 지방, 0 그램의 포화 지방, 115MW, 16 그램의 탄수화물, 1 그램의 섬유질, 설탕 2 그램, 단백질 2 그램

그렇습니다. 그들은 유기적이고 바다 소금이 있지만이 버저 사람들이 당신을 오도하게하지 마십시오. 이 칩은 Lay 's Classic과 거의 같은 칼로리와 지방을 가지고 있습니다. 그녀가 노란색 가방에 가지고있는 유일한 다리는 약간입니다. 매우 작은 나트륨 함량. 소금은 소금이므로 바다 소금의 사용이 자동으로 더 건강 해지지 않습니다. 그러나 일반적인 종보다 약간 더 강렬한 맛이 있으므로 식품 제조업체는 결과적으로 사용하지 않고 약간의 사용으로 피할 수 있습니다.

테라 바기의 고구마 튀김

1 그램, 15 칩 : 150 칼로리, 9 그램의 지방, 1G 포화 지방, 16 메가 포드, 16 그램의 탄수화물, 3 그램의 섬유, 설탕 4 그램, 단백질 1 그램

그들은 고구마로 만들어 졌기 때문에 클래식 베이지 색 칩보다 당신을 위해 더 나은 것입니다. 그렇게 빠르지 않습니다. 각 테라 칩에는 10 칼로리, 0.6 그램의 지방 및 10.7 그램의 나트륨이 있지만, 각 층의 전체 칩은 10.6 칼로리, 0.7 그램의 지방, 11.3 그램의 나트륨에서 쟁기로 약간 악화됩니다. Thera로 이동하여 두 온스의 추가 섬유를 얻지 만 단백질 그램을 잃어 버리므로 전반적으로 세척합니다.

Londberg Rice Sea Salt

1G, 9 칩 : 150 칼로리, 8 그램의 지방, 포화 지방 0.5 그램, 90 메건, 18 그램의 탄수화물, 섬유 1 그램, 설탕 2 그램, 단백질 2 그램

이 간식은 현미 바닥 덕분에 유기농, 비건 채식, 코셔 및 글루텐이없는 일 수 있지만, 죄책감없이 전체 가방을 내려갈 수는 없습니다. 라이스 칩스 요리 Londberg는 2 그램의 지방, 포화 지방 및 10 칼로리 만 절약하여 주류 경쟁자와 동일하게 만듭니다.

단지 7 소금

1 그램 : 130 칼로리, 6 그램의 지방, 0.5 그램의 포화 지방, 430 메가 포드, 19 그램의 탄수화물, <1 g fiber, 1 g sugar, 1 g protein

키노아를 두지 말고 칼로리를 자르고 당신을 오도 할 수 있도록 계산하십시오. 훌륭한 칩이 아닙니다. 평신도의 접시가 실제로 사용될 때 소금의 2.5 배가 운반 될뿐만 아니라 더 적은 섬유질과 단백질. 많은 사람들이 그것이 주로 퀴 노아와 같은 다이어트가 풍부한 곡물로 만들어 졌다고 밝힐 것이라고 가정한다는 사실.

새우롤

더러운 감자는 바다 소금에서 원래 레시피를 감자 튀김

1G : 150 칼로리, 8 그램의 지방, 1.5 그램 포화 지방, 85 그램의 나트륨, 17 그램의 탄수화물, 1 그램의 섬유질, 설탕 2 그램, 단백질 2 그램

소금 소비를보고 있다면, 이것들은 나보다 식단에 더 잘 추가되지만, 칼로리와 포화 지방 함량에 관해서는 더 나은 것이 아니며, 떨어 뜨리기로 결정하면 권장되는 서빙 크기를 고수해야합니다. Zipp 가방으로 집에서 자신만의 '스낵 패키지'를 만드는 것은 도움이 될 수 있습니다. 이는 체중 감량을 심각하게하는 데 도움이되는 최고의 도구 중 하나 일뿐입니다.

음식은 좋은 원래 고구마 튀김을 맛볼 것입니다

1 그램, 14 칩 : 160 칼로리, 9 그램의 지방, 1 그램의 포화 지방, 95MW, 탄수화물 18 그램, 섬유 3 그램, 설탕 4 그램, 단백질 1 그램

'천연'글루텐 -Free '와 같은 키워드로 수정되는 현대적인 미니멀리스트 포장으로 많은 사람들이 왜이 가방에 건강한 가지로 가득 차 있다고 가정하는지 쉽게 알 수 있습니다. 숫자는 거짓말하지 않습니다. 이러한 흥분에는 칼로리가 평신도와 똑같이 칼로리를 가지고 있으며 단 하나만 지방이 적습니다. 그들은 칼로리가 적었고 (그리고 그것에 의해 승인 된 음식), 새로운 레시피는 최근에 우리의 Do Eat List에서 얻었습니다.

Earth Balance French Coopy는 비건 채식 크림에 실패했습니다

1 그램 약 13 튀김 : 150 칼로리, 11 그램의 지방, 1 g 포화 지방, 80 메가 포드, 15 그램의 탄수화물, 2 그램의 섬유질, 설탕 2 그램, 단백질 2 그램

지구의 균형을 복용하는 데 13 분, 층을 태우는 데 14 분이 걸립니다. '전망을 말했다.

Sike Sea Sea Sea Sea Chips Cutbed Chips

1 그램, 17 칩 : 150 칼로리, 10 그램의 지방, 1 그램의 포화 지방, 150 그램, 탄수화물 15 그램, 섬유질 1 그램, 설탕 2 그램, 단백질 2 그램

Lay의 원래 칩과 '간단한'칩의 유일한 차이점은? 간단한 칩은 해바라기 해바라기로 만들어지며 전통적인 해바라기 오일, 옥수수 및/또는 카놀라가 혼합되어 있습니다. 'Polar'는 화학 물질이 공급원에서 오일을 제거하는 데 사용되지 않기 때문에 의심 할 여지없이 우수한 오일이지만,이 칩이 허용 가능한 사촌보다 더 나은 유일한 것은 유일합니다.

Walmart Great Value Komum 캠퍼스 감자 접근 가능

1 그램, 150 칼로리, 9 그램의 지방, 1 그램의 포화 지방, 90 메가 포드, 17 그램의 탄수화물, 1 그램의 섬유질, 설탕 1 그램, 단백질 2 그램

이것은 요리 된 주전자가 더 건강한 칩의 가치가있는 일반적인 잘못 진단입니다. 칩의 기본 칩은 컨베이어 벨트의 연속 시퀀스로 튀겨지는 반면, 조리 된 칩은 그룹으로 담겨 있습니다. 단일 -그루브하고 도덕적 배치 후, 두 번째 배치가 들어옵니다. 결론 : 한 요리 방법을 다른 요리 방법을 사용하는 데있어 중요한 건강상의 이점은 없습니다. 소금에서 더 낮은 것을 찾고 있다면이 칩을 먹지만, 그 외에도 레이의 클래식 스낵보다 낫습니다.

Earth Balance Chips 주전자 채식 간부

1 그램, 13 개의 칩 : 150 칼로리, 11 그램의 지방, 1 그램의 포화 지방, 180 메가 포드 15 그램의 탄수화물, 2 그램의 섬유, 설탕 1 그램, 단백질 1 그램

이것들은 실제로 주제입니다 더 평신도 복용량보다 지방. 그들을 남겨 두십시오. 쇼핑 카트에는 훨씬 더 나은 옵션이 있습니다.

그리고 지금, 실제로 구매할 가치가있는 가방 ... ...

소금 소금 단백질 칩

알코올 휘핑크림

1.1 그램, 120 칼로리, 1.5 그램의 지방, 0 그램의 포화 지방, 190 메가 포드, 6 그램의 탄수화물, 0 그램의 섬유질, 설탕 0 그램, 21 그램의 단백질

말린 감자, 우유 단백질 및 치즈 물 단백질 및 바다 소금으로 만든이 바삭 바삭한 간식은 슬픈 연관 가방을 입습니다. 실제로, 단백질 스무디 후에,이 건강한 칩은 훈련 후 다운로드하는 것이 가장 좋은 것일 수 있습니다. 당신이 우리를 웃기 전에, 당신은 우리가 우리의 주장을 수집해야 할 두 가지 큰 이유가 있다는 것을 알아야합니다. 소금은 땀이 나면 손실 된 전해질을 대체 할 수 있고 2.5 그램의 닭 가슴살과 같은 다중 근육 단백질을 제공하는 하나의 백을 대체 할 수 있습니다.

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덜 사악한 슈퍼 4 구운 고추

딸기 다퀴리

1 그램 : 110 칼로리, 3 그램의 지방, 0 그램 포화 지방, 200 메가 포드, 탄수화물 18 그램, 섬유 3 그램, 설탕 1 그램, 단백질 3 그램

흰 콩, 퀴 노아, 렌즈 콩 및 치아 씨앗의 조합으로 제작 된이 깨끗하고 펠릿 스낵은 Lay 's Place에서 선택한이 깨끗하고 펠릿 간식으로 동맥에 50 칼로리와 7 그램의 지방 홍당무를 절약 할 수 있습니다. 튜브 바삭 바삭한 물기는 정말로 중독성 칩을 연상시키는 맛을 가지고 있습니다. 110 칼로리를 아프기 전에 46 부를 먹는 것이 좋습니다. 사물을 원근법으로 넣으려면 동일한 수의 칼로리를 소비하기 전에 10의 LALE 만 스크롤 할 수 있습니다.

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감자 감자 튀김 팝 칩, 바다 소금

1 그램 : 120 칼로리, 4 그램의 지방, 0 그램 포화 지방, 190 메가 포드, 탄수화물 19 그램, 섬유 1 그램, 설탕 1 그램, 단백질 1 그램

압력 아래 방에서 감자를 가열하는 독특한 팝 칩 방법은 원형 칩에 상업적 부호의 모양을 제공합니다. 이들은 식욕을 줄이고 체중 감량 및 강화 기억을 촉진하는 데 도움이되는 울리카 오일, 건강한 불포화 지방으로 코팅되어 있습니다. 삼각 위협에 대해 이야기합니다!

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슈퍼 폰 -푸드 칩, 알몸

1 그램 : 100 칼로리, 0 그램의 지방, 포화 지방 0 그램, 90 메가 포드, 22 그램의 탄수화물, 5 그램, 설탕 13 그램, 3G 단백질

말린 사탕무에서만 한 칩은 그렇지 않을 수 있습니다 목소리 마치 식욕을 돋우는 것처럼, 우리는 당신을 보장합니다.이 나쁜 소년들은 완전히 맛있습니다. 그들은 감자 칩과 같은 바삭한 질감을 가지고 있으며 실제로 충전 스낵의 일부가되기 위해 필요한 전투 섬유 (오늘날 소비의 20%!)를 제공합니다.

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오븐의 구운 바삭 바삭, 독창성

1 그램 : 120 칼로리, 2 그램의 지방, 0g 포화 지방, 135 메가 포드, 23 그램의 탄수화물, 2 그램의 섬유질, 설탕 2 그램, 단백질 2 그램

우리의 보고서에서, 당신이 선호하는 튀김 중 35 개 - 순위 인 Lei의 구운 감자는 1 위를 훔쳤습니다. 그들은 불필요한 설탕으로 만들어졌지만 그렇지 않으면 칼로리와 나트륨이 적고 간단한 성분 목록이 있습니다. 그들은 구워지고 튀김이 아니기 때문에 표준 감자 튀김보다 지방이 65% 적습니다.

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푸른 칩의 정원은 먹고, 토르티아 칩

1 그램 : 120 칼로리, 3 그램의 지방, 1g 포화 지방, 120 mg, 20 그램의 탄수화물, 3 그램의 섬유질, 설탕 0 그램, 단백질 3 그램

서빙 당 120 칼로리와 3 그램의 지방을 갖춘이 인디고 칩은 완벽한 배우자가 살사를위한 레시피 또는 최대 의식을 만듭니다.

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감자 튀김의 주전자 브랜드

1 그램 : 120 칼로리, 3 그램의 지방, 0.5 그램의 포화 지방, 135 메가 포드, 2 그램의 섬유, 설탕 0 그램, 단백질 2 그램

약간 건조 할 수있는 다른 구운 칩과는 달리, 실제 거래로서, 느낌, 느낌과 맛. 올리브 오일 덕분에 한 종류의 건강한 지방 인 세로토닌의 혈중 수준을 증가시킬 수있는 일종의 건강한 지방, 포만감과 관련된 호르몬입니다.

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구운 특종

1 그램 : 120 칼로리, 3 그램의 지방, 0.5 그램의 지방, 140mW, 22 그램의 탄수화물, 2 그램 섬유, 0 그램, 단백질 2 그램

럼 오렌지 주스

120 칼로리와 3 그램의 지방만으로 슈퍼마켓에서 가장 건강한 살사 스커플 중 하나를 가져 가십시오. 이 구운 버전은 맛 손실없이 튀긴 평행보다 50 % 적은 지방을 운반합니다. 우리는 또한 옥수수, 식물성 기름 및 소금의 세 가지 성분만으로 만들어진 이러한 감소를 좋아합니다. 그 이상으로 생산 된 각 옥수수 칩에는 쇼핑 카트에 자리가 없습니다.

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