Doncarus와 Dortus에서 동정심 많은 칩과 칩에 이르기까지 식료품 점에는 저렴한 간식이 없습니다. 그러나 더 나은 건강을 위해 코스를 유지하려면 가장 밀집된 영양 옵션을 구매하려는 노력을 다시 생각해야합니다. 대중의 믿음과는 반대로 모든 건강 식품이 매우 비싸지는 않습니다. 실제로, 언제든지 냉장고와 식료품 저장실에 재고를 보관할 수있는 수많은 건강한 간식이 있습니다.
실제로, 당신의 수치에 가장 적합한 음식 중 일부는 1 달러보다 저렴합니다. 우리는 수학을했고 당신을 위해 다이어트를 배웠으므로 두 번째 생각없이 아래의 저렴한 건강한 간식을 모두 즐길 수 있습니다.
바나나
셔터 스탁
비용: 과일에 59 센트
하나의 중간 바나나에는 105 칼로리, 14 그램의 설탕 만 포함되어 있으며 자연적으로 발생하며 3 그램의 만족스러운 섬유질을 제공하므로 시장에서 가장 건강한 저렴한 간식 중 하나입니다. 바나나는 또한 칼륨 및 섬유 성 섬유와 같은 복부의 영양소의 훌륭한 공급원으로, 좋은 장 박테리아를 공급하고 소화를 향상시키는 데 도움이됩니다.
꿀 호텔
셔터 스탁
비용: 유리 당 65 센트
비타민 C에 꿀벌이 포장 된 전사 전압; 그리고 높은 수분 함량 덕분에 붓기를 배출하는 데 도움이되는 가변적 특성이 있습니다. 더 나은 : 65 센트의 상쾌하고 육즙이 많은 유리! 칩 가방은 그것을 주장 할 수 없습니다!
코티지 치즈
셔터 스탁
염소 치즈를 곁들인 사탕무
비용: 서빙 반 컵에 $ 0.52- $ 1
요거트에 아프? 코티지 치즈를 들어 올리십시오. 저렴한 건강한 간식은 칼로리 부서에서 단백질과 빛이 풍부하기 때문에식이 요법에 좋은 추가입니다. 또한 전체 단백질로 간주되며, 이는 신체가 제대로 기능하고 대사성 근육을 만들어야하는 모든 중요한 아미노산을 함유 함을 의미합니다.
네프터린
셔터 스탁
비용: 유리 당 62 센트
다른 석재 과일과 마찬가지로 지갑의 가벼운 것일뿐만 아니라 복부 지방과 싸울 수있는 페놀 화합물의 강력한 공급원이기도합니다. 도로에서 건강한 간식으로 혼동하십시오. 그들은 7 월과 8 월에 최고를 맛보고 가장 저렴합니다.
오트밀
셔터 스탁
비용: 1/2 컵 서빙마다 0.13- $ 0.19
당신이 맹세 한 etnt를 읽으면 당신은 이미 오트밀에 대해 충분한 좋은 말을 할 수 없다는 것을 이미 알고 있습니다. 섬유질이 높은 덕분에 체중 감량, 콜레스테롤을 낮추고 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 정말 값이 싼. 재료의 반 컵을 물이나 우유와 섞어 사무실 전자 레인지에서 승리하여 몇 분 안에 책상에서 미니 식사를하십시오. 또는 시간이 있다면 배치를 만드십시오 밤새 오트밀 자동 기계를 갈망하면 내려갑니다!
그리스 요구르트
Timmethy/Shutterstock
비용: 5.3g 당 $ 1
그리스 요구르트 צפוף מזין זמזום כמו כל אייקון של תרבות הפופ, כאשר כמה מותגים מתהדרים בחנויות הפופ-אפ שלהם במנהטן. אבל האם יש לזה את הכוח השהייה של, למשל, ביונסה? כל הסימנים מצביעים על כן. יוגורטים יוונים טובים דלים בסוכר, עשירים בחלבון וקרמי מספיק כדי לגרום לך לחשוב שהם חוטאים, מה שהופך את הירידה במשקל זו לחטיף מושלם כדי לכה את הכועס הזה של שלוש בערב. רָעָב.
사과
셔터 스탁
비용: 작은 사과의 경우 $ 0.75 센트
단지 75 센트의 경우 애플은 하루에 의사를 멀리 할 수 있습니다. 전통적인 피부 절약 팁은 주로 섬유 함량 (평균 애플이 4.5 그램을 제공 함)을 기반으로하지만, 성적인 즐거움이 증가하는 것에서부터 의사의 보호를 줄이는 것까지 모든 것을 수행 할 수있는 불가능한 화합물의 폴리 페놀이라는 것을 시사하는 연구가 점점 커지고 있습니다. 그러나 AHEALT-PEEL은 그곳에서 멈추지 않았습니다. 고급 연구에 따르면 폴리 페놀은면에서 친절한 박테리아의 성장을 촉진하여 빠른 체중 감량에 도움이됩니다.
후추 종
셔터 스탁
비용: 유리 당 $ 0.73 센트
그들이 여전히 한 조각에있을 때, Pepper Pepper는 야채를 슬라이스로 자르고 샌드위치에 던지면 동시에 살기 쉬운 일이 아닙니다. 비타민 C-와 섬유질로 가득 찬 섬유질은 달러 아래로 조금 있습니다! 그리고 그것을 얻으십시오 : 연구 영양소 물질 비타민 C는 근육이 근육 성장과 회복에 필수적인 카르니틴이라는 지방산을 처리하는 데 도움 이됨을 나타냅니다. 바삭 바삭한 관습을 우리에게 가져갈 좋은 이유처럼 들립니다!
전체 아몬드
셔터 스탁
비용: 1 그램의 서빙 당 52 센트, (Volmart의 파란 다이아몬드의 천연 아몬드)
언제든지 가방에 간식을 저장하면 아몬드로 만드십시오. 작지만 엄청난 견과류는 놀라운 섬유, 단백질 및 지방이 마음에 내재 된 건강한 마음으로 풍부한 느낌을주는 조합으로 가득합니다.
녹즙음료 레시피
아기의 감자
셔터 스탁
비용: 유리의 경우 0.40
그들은 물과 섬유 섬유로 가득 차 있기 때문에 당근은 슈퍼마켓에서 가장 놀라운 야채 중 하나입니다. 그러나 이것이 평평한 복부 식사 프로그램에 추가하는 유일한 이유는 아닙니다. 당근은 또한 많은 양의 비타민 A와 Ta-Crutan을 가지고있어 양고기의 염증을 돌리는 데 이상적입니다.
내부 피스타치오
셔터 스탁
비용: 1 온스당 $ 0.50
우리는 피스타치오를 농장의 많은 농장에 보관합니다. 가장 큰 패자 영양사 Cheryl suf. 그들은 충분하고 건강한 간식 일뿐 만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다. 연구에 따르면 껍질을 수동으로 제거해야 할 필요성에 따르면 사람들이 의식적으로 먹고 운전 속도를 늦추고 접시의 크기와 칼로리 소비를 줄이는 데 도움이됩니다.
단단한 계란
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비용: 계란 당 $ 0.13
USDA에 따르면, 12 개의 계란이 1.66 달러에 팔리고 있으며, 이는 계란에 13 센트에 불과하다고 설명합니다. Primo의 단백질 공급원은 Clalin이라는 이름으로 지방에서 전투하는 건강과 영양소를 향상시키는 아미노산으로 가득 차 있다는 것을 감안할 때, 우리는 그것이 꽤 좋다고 말할 것입니다. 이번 주 초 12 개를 끓여서 일주일 내내 지속되는 단단한 계란이 많이 있습니다.
7Baria
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비용: 유리 당 0.21 달러
Good news budget-conscious dieters, this red-hued fruit can help melt your love handles ! How? Eating watermelon improves lipid profiles and lowers fat accumulation, thanks to the fruit's high concentration anthocyanin, a compound that calms the action of fat-storage genes, say University of Kentucky researchers. Watermelon can also help reduce post-pump muscle soreness, helping you get back to your workouts sooner rather than later after a grueling Crossfit class.
최고의 여름 요리법
붉은 포도
셔터 스탁
비용: 유리 당 0.72 달러
수박과 마찬가지로, 붉은 포도는 안토시아닌을 함유하기 때문에 평평한 복부 열에 연료를 더합니다. 냉동실에 유리를 뛰어 넘어 달콤하고 상쾌한 것을 귀찮게 할 때마다 건강한 간식을 가지고 있습니다.
호박 씨앗
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비용: ¼ 컵 서빙 당 $ 0.49 센트
소수의 호박 씨앗 인 프린지로 가득 찬 자신을 스트리밍하는 대신. 호박 씨앗은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 아몬드보다 지방이 적으며 방지 방지 방지 및 항 바이러스 특징을 제공하며식이 요법과식이 학계의 말하기 천사에게 Mond를 말합니다. 1 온스에는 8 그램 이상의 단백질이 포함되어 있으며 철, 칼륨 및 아연이 풍부합니다. 미네랄은 체력 시간을 극대화하는 데 도움이되는 천연 충격을 제공합니다.
오이
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비용: 유리 당 $ 0.75
버번 위스키와 콜라
믿거 나 말거나, 오이 조각의 전체 컵에는 16 칼로리 만 있습니다! 그리고 우리는 일반적으로 칼로리가 충분하지 않다고 말하지만 채소는 약 95 %의 물이므로 전체 컵이 실제로 당신을 조수 할 수 있습니다!
유기농 팝콘 씨앗
셔터 스탁
비용: 20 센트 ~ 2 큰술
마른 팝 접시는 약 80 센트의 비용이 들지만 집에서 뛰어 넘는 유기농 핵 접시는 비용의 4 분의 1입니다. 배치를 털기 위해 스토브를 원하지 않습니까? 자신만의 저 코스트 팝콘을 만드십시오. 다음과 같은 방법은 다음과 같습니다. 좋아하는 팝 점프 커널을 작은 종이 점심 가방 (조각의 경우 약 2 센트)에 추가하고 상단을 여러 번 접습니다. 그런 다음 5 초마다 몇 번의 팝이 들릴 때까지 전자 레인지에 쓰레기를 쓰십시오.
끈 치즈
셔터 스탁
비용: 스틱 당 0.25 달러
각 막대기에는 80 칼로리의 건강한 건강 간식 이이 단백질에서 하루의 칼슘 소비의 5 분의 1입니다. 건강하고 강한 뼈를 유지하는 것 외에도, 연구는 미네랄이 '높은 열 효과'가 있기 때문에 지방과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 더 많은 칼로리 숫자를 태워 버립니다. 칼슘 -풍부한 음식 같은 수의 칼로리를 가진 무언가가 있다면 영양소가 없으면 할 것입니다. 누가 알아?!
붉은 색
셔터 스탁
비용: 100 칼로리 당 $ 0.42 센트 (vitacost.com)
선명한 것을 원할 때마다 견과류에 간식을 먹는 데 지친 경우 냉동 발적 패키지를 구입하십시오. 100 칼로리에는 11 그램의 대두 단백질과 6 그램의 위가 충분한 섬유가 있습니다.
땅콩 버터
셔터 스탁
비용: 패키지 당 $ 0.59
온스 온스, 땅콩은 단백질 환상적인 음식입니다. 달리기에서? 스퀴즈 패키지의 상단을 찢고 주머니에서 너트 버터를 똑바로 섭취하십시오. 좌석 간식에 대한 자세한 내용을 보려면 59 센트 바나나의 Plavoudoid 스페셜 냄새를 맡으십시오.
