우리 중 많은 사람들이 동의 할 수있는 것이 있다면 이것이 바로 멋진 빵입니다. 종종 그것은 식사를 시작하는 방법으로 식당에서 제공되며 의심 할 때 버터로 조금 준비하는 것은 클래식하고 빠른 편안한 음식입니다. 그러나 빵 바구니 전체를 자주 먹는다면,이 빵이 모두 몸에 어떤 영향을 미치는지 궁금해 할 수 있습니다.
빵은 일반적으로 탄수화물을 적게 섭취하거나 몇 파운드를 떨어 뜨리려고 할 때 삭감되는 목록에서 첫 번째입니다. 그러나 돌보고 싶은 빵을 너무 많이 먹는 부작용은 무엇입니까? 정말 건강에 해를 끼치나요?
우리는 당신을 위해 모든 것을 무너 뜨리고 너무 많은 빵을 먹을 수있는 가장 큰 부작용을 강조합니다.
결국 당신은 더 배고프다.
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여기에서 어떤 종류의 빵을 먹는 지 중요합니다. 의심 할 여지없이 탄수화물이 풍부하고 흰 빵이 구체적입니다. 혈당 지수에서 키가 큽니다 . 하나의 연구 높은 혈당 지수 식품을 섭취하면 실제로 기아가 증가하고 오버 이스트를 촉진 할 수 있습니다. 이는 빵을 많이 먹은 후에하고 싶은 일이 아닙니다.
혈당 수치가 제거 될 수 있습니다.
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빵 바구니 전체를 섭취하면 결국 혈당 수치가 증가 할 수 있습니다. 그리고 혈액의 설탕 수치가 상승함에 따라 제 2 형 당뇨병의 위험 증가 .
'하얀 샌드위치 빵은 정제 된 곡물이며 곡물이 아닙니다. 그대로 먹을 때 혈당 지수가 높고 혈당 수치 증가로 직접 이어질 수 있다고 Laurie Zani는 이전 기사에서 CDE에 말했다.
당신은 체중이 증가합니다.
빵이 과식과 열정으로 이어질 수 있다는 사실 외에도 더 많은 파운드에 포장 할 수있는 열정으로 흰 빵은 섬유질과 영양에서 떨어졌습니다. 이것은 신체가 신체가 매우 빨리 분해한다는 것을 의미하므로 섬유 섬유 섬유를 얻지 못하는 것은 더 풍부하게 유지하기 때문에 많이 먹고 싶은 것입니다. 대신, 당신은 배고프고 더 많은 칼로리를 소비합니다. 마술 사이클!
백업 할 수 있습니다.
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충분한 섬유를 먹지 못하는 것의 추가 단점은 소화 시스템이 약간의 투자를 시작하고 변비를 반응하고 견딜 수 있다는 것입니다. 글쎄,이 빵은 당신의 배변을 돕고 당신을 고치고 불편한 것은 없습니다.
당신은 부어 줄 것입니다.
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흰 빵은 나트륨이 높을 수 있습니다. 특히 한 번에 몇 조각을 먹으면 나트륨 적재로 인해 악명 높은 식당에서 당신에게주는 빵이 나트륨이 높을 수 있습니다. 한 번에 모든 소금을 소비하면 할 수 있습니다 붓기로 이어집니다 , 고통 스러울 수있는 것. 고마워요!
