치다 주스는이 과일에서 발견되는 자연적으로 발생하는 소르비톨 (설탕의 유형) 덕분에 변비를 치면 사랑받는 상품입니다. 그러나 달콤한 주스에 기대어 자연스럽게 건강에 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다.
질병 통제 예방 센터에 따르면 대략 미국인의 90%가 과일과 야채 요구를 충족시키지 못합니다. 잠재적 인식이 격차를 경험하도록 정보를받는 많은 그룹의 사람들을 떠납니다. 그리고 그 이후로 미국인을위한 영양 지침 자두 주스와 같은 100% 과일 주스는 건강한 식단에서 가지 치기 주스를 포함하여 중심 영양소와 수화를 제공한다는 것을 알고, 권장되는 과일의 절반이 여전히 주스 옵션 대신 과일 전체에서 나오는 한 사람들이 과일 할당량을 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
치다 juice isn't just an easy way to sneak some fruit into your diet. This beverage popular amongst pregnant moms, elderly adults, and other groups that need a little extra help in the bathroom department, is chock-full of key nutrients that support our overall health.
특히 8 그램의 요리 Sunsweet Amaz! N 주스 포함 :
- 4 그램의 섬유
- 0 온스 지방
- 8% 마그네슘 DV
- 10% 칼륨 DV
- 철의 2% DV
따라서, 당신이 매실 주스 애호가이고 종종 그것을 마시기로 선택했다면, 여기에 경험할 수있는 몇 가지 부작용이 있습니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마세요
정기적 인 배변이있을 수 있습니다.
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한계 매실과 달리 가지 치기 주스가 될 수 있습니다 섬유질이 없습니다 선택한 브랜드에 따라 사전 바이트 필터로 인해 그러나 섬유질이 없다고해서 주스를 변비로 잘라내는 것을 막을 수는 없습니다.
치다 juice naturally contains sorbitol, a sugar-like substance similar to glucose. But unlike glucose, which is absorbed quickly by the body, sorbitol is absorbed slowly. This slow absorption feature allows 배설물 수분 함량을 증가시키는 소르비톨 결국, 배변의 가벼운 전환이 발생합니다.
발표 된 연구 결과 식품 과학 및 영양에 대한 비판적 검토 완하제 효과가 바람직 할 때 25 그램의 소르비톨을 효과적인 용량으로 보여줍니다. 매실 주스의 한 접시 이후 10.5 그램의 소르비톨이 들어 있습니다 일상적인 습관 유리를 포함 하여이 효과적인 복용량을 간단하게 견딜 수 있습니다.
뼈를 강화할 수 있습니다.
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전체 과일 형태의 매실을 먹는 것을 보여주는 많은 데이터가 있지만 뼈 건강 지원 일부 인구에서는 사람이 주스에 자부심을 가졌다면 같은 효과가있었습니다. 결국, 가지 치기 주스를 마실 때 비타민 K, 붕소 및 마그네슘을 포함한 말린 자두를 먹을 때 얻을 수있는 뼈 건강 지지자에게 영양분을 많이 가져갑니다. 그러나 가지 치기 주스를 마시는 데 중점을 둔 데이터는 마침내 매실 주스를 마시는 것이 5-6 건의 마른 자두를 섭취하는 것과 비슷한 이점을 제공한다고 말하기 전에 필요합니다.
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마시는 매실 주스를 마시는 것은 약간의 위험이 있습니다 (있는 경우).식이 요법 에이 주스를 포함하여 건강 뼈에 대한 검색을 방해해서는 안됩니다!
건강한 면역 체계를 지원할 수 있습니다.
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치다 juice is a natural source of many immune-enhancing nutrients, including 비타민 C와 아연 그리고 다른 주스는 면역 건강 달러를 위해 더 많은 강타를 제공하지만, 마시는 매실 주스는 베이 질병을 유지하는 데 도움이 될 수있는 주요 영양소의 뚜껑을 견딜 수 있도록 도와줍니다. 또한 매실 주스는 사람들을 도울 수 있습니다 적절한 수화를 유지하십시오 - 백신 건강과 관련하여 또 다른 중요한 요소.
혈당 균형을 지원할 수 있습니다.
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과일 주스는 사람들이 혈류 관리에 집중할 때 종종 투자됩니다. 그리고 과일 향이 나는 음료와 균형 잡힌 혈당이 손에 들어 가지 않는 것은 사실이지만, 100% 가지 치기 주스는 당신이 생각하는 것처럼 혈류에 그리 나쁘지 않을 수 있습니다. 이 주스에서 발견 된 소르비톨로 인해 설탕은 사탕이나 다른 옵션만큼 빨리 흡수되지 않습니다. 그리고 a 낮은 혈당 지수 29 건강한 건강한 식단에 100% 가지 치기 주스를 포함하여 혈당을 원하는 사람들에게는 합리적인 선택이 될 수 있습니다.
치질 위험이 감소 할 수 있습니다.
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사람들은 보통 우리의 소화관의 종말점에서 쪼개지는 경험이 아무도 경험하고 싶지 않은 것이기 때문에 일반적으로 치질을 줄일 수있는 모든 기회에 뛰어 들었습니다. 다양한 치질 요인이 있지만 데이터는 위험을 증가시키기위한 일반적인 죄책감에 포함됩니다. 화장실의 변비와 트레이너 그리고 두 가지 요인과 싸울 수있는 매실 주스에서 발견 된 소르비톨 덕분에 치열한 주스를 마시는 것이 치질을 줄이는 데 효과적인 도구가 될 수 있습니다.
심혈관 혜택을 경험할 수 있습니다.
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가지 치기 주스를 제공하는 산화 방지제, 칼륨 및 가용성 섬유 중에서 왜이 주스를 마시는 것이 왜 심장 건강상의 이점을 유발할 수 있는지는 놀라운 일이 아닙니다. 고혈압 음료 가지 치기 주스 또는 전체 판사의 자두를 먹기 전에 평가 한 한 연구가 참가자가 경험 한 것으로 나타났습니다. 혈압 감소 또한 여러 연구에서 저 칼륨 소비 사이의 관계가 있음을 보여주었습니다. 혈압 증가와 뇌졸중 위험이 높아짐 그리고 자두 주스는 칼륨의 공급원이기 때문에 전체 심장 건강식이 요법의 일부로 그것을 포함하여 칼륨 할당량을 충족시키고 가방을 가장자리에 두는 데 도움이 될 수 있습니다.
