40가지 최고의 글루텐 프리 유제품 레시피

이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다. 자세한 내용은 공개 정책을 참조하세요.

다음은 시도해 볼 수 있는 필수 글루텐 프리 유제품 프리 레시피입니다! 이 저녁 식사, 점심, 아침 식사 및 디저트 아이디어는 맛있고 만족스럽습니다.

글루텐 프리 유제품 프리는 일부 사람들에게는 제한적으로 들릴 수도 있습니다. 하지만 그런 식으로 먹으면 올바른 요리법을 찾으면 절대적인 것이 있다는 것을 알 수 있습니다. 아무것도 아님 맛이 부족함. 글루텐과 유제품을 끊으면 볶음 요리부터 시트팬 식사, 나초에 이르기까지 거부할 수 없는 다양한 요리법을 얻을 수 있습니다. 먼저 저녁 식사에 초점을 맞춘 최고의 필수 요리법은 다음과 같습니다. 그렇다면 글루텐과 유제품이 들어가지 않은 디저트, 스낵, 아침 식사에 대한 더 많은 아이디어를 계속 읽어보세요!

그리고 지금은… 최고의 글루텐 프리 유제품 프리 레시피입니다!

퀵 새우 볶음

다음은 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피입니다: 이 다채로운 새우 볶음 요리입니다! 금방 섞이고 감칠맛이 가득한 볶음 소스에 거부할 수 없는 맛이 가득합니다. 좋아하는 야채를 추가하여 테이블에 둘러앉은 모든 사람을 기쁘게 하는 매우 만족스러운 저녁 식사를 만드세요.

최고의 구운 연어

최고의 구운 연어 레시피를 만나보세요! 부드러운 등심은 흑설탕과 향신료로 완벽하게 맛을 냈으며 사랑스럽고 바삭바삭한 토핑을 얹어 구운 연어의 맛을 돋보이게 합니다. 모든 사람에게 깊은 인상을 남길 것이 보장되며 놀라운 맛을 내기 위해 소스가 필요하지 않습니다(물론 소스를 추가할 수도 있습니다).

오렌지 주스를 곁들인 칵테일

에픽 채식 파히타

여기 아무도 거부할 수 없는 Tex Mex의 글루텐 프리, 유제품 프리 인기 제품이 있습니다. 이는 다시 생각할 필요 없이 수많은 야채를 주입할 수 있는 좋은 방법입니다. 이것을 시도해 보세요 채식 파이타스 ! 우리가 가장 좋아하는 별표가 표시됩니다. 화이타 채소 , 오븐에서 검게 구워 스토브에서 마무리하고, 풍미 가득한 핀토 콩으로 요리합니다. 화히타 소스 . 옥수수나 곡물이 들어가지 않은 토르티야와 함께 제공하세요.

코코넛 두부 카레

단 30분만 투자하면 매우 풍부한 맛을 느낄 수 있는 글루텐 프리, 유제품 프리 저녁 식사를 소개합니다. 즉시 일반 메뉴에 추가하게 될 것입니다. 이 두부 카레를 맛보세요! 눈부신 붉은 국물에 코코넛 밀크와 레드 카레 페이스트를 더해 라임 향과 약간의 매콤한 단맛이 가미되었습니다. 밥과 함께 제공하십시오.

허니마늘 새우

꿀 마늘 글레이즈와 육즙이 풍부한 새우의 달콤하고 맛있는 조합만큼 좋은 것은 없습니다. 가장 좋은 부분은? 만드는데 10분 정도 소요됩니다. 이것은 빛처럼 빠른 준비 속도로 편안하고 만족스러운 저녁 식사 노트를 모두 충족합니다. 건강에 좋고, 쉬우며, 맛있는 세 가지를 갖춘 레시피를 찾는 것은 어렵습니다. 그리고 이 레시피에는 그 레시피가 아주 많습니다.

구운 닭다리

인생을 바꾸는 것은 너무 많이 사용되는 표현입니다. 하지만 여기 우리가 진정으로 인생을 바꾸는 작은 주방 트릭이 있습니다. 네, 인생을 바꾸는 것입니다. 이 놀라운 오븐 구운 닭다리 레시피를 시도해 보세요! 이 쉬운 방법이 고기를 완벽하게 양념하고 바삭바삭한 껍질과 육즙이 가득한 육즙이 가득한 고기를 만드는 비결입니다.

시트팬 나초

큰 냄비에 담긴 나초보다 나은 게 뭘까요? (답변:별로 없습니다.) Tex Mex가 가장 좋아하는 것은 인생의 큰 즐거움 중 하나이며 우리는 그것을 위해 여기에 있습니다. 옥수수 기반 토르티야 칩과 모든 재료를 곁들인 간단한 저녁 식사로 작동합니다! 글루텐 프리 유제품을 원하시면 다음을 사용하세요. 캐슈크림 사워 크림 대신.

지중해식 구운 생선

한 입 먹으면 글루텐 프리 유제품 프리 레시피에 감탄하게 될 것입니다! 레몬, 마늘, 토마토, 양파, 올리브를 간단히 섞어서 흰살 생선을 구우세요. 레몬과 부드러운 야채를 사용하여 씹을 때마다 풍미를 더해주는 펀치감 있는 지퍼로 완벽한 포크 텐더가 나옵니다. 우리가 그것을 시도한 순간, 우리는 그것이 우리의 정기적인 순환을 위한 것이라는 것을 알았습니다. 그것은 쉬운 주중 식사와 디너 파티 모두에 적합합니다!

비건 브로콜리 수프

여기 테이블 주위의 모든 사람들이 좋아할 유제품이 들어있지 않은 수프가 있습니다: 비건 브로콜리 수프입니다! 이 아늑한 그릇은 감미롭고 크리미하며 풍미가 가득합니다. 하지만 체다치즈나 비건 유제품 대체품은 없습니다. 단지 재료만 있으면 됩니다! 전체 수프는 단 30분 만에 만들 수 있으며, 우리가 테스트한 모든 친구와 가족이 그것을 바로 게걸스럽게 먹어치웠습니다!

연어와 아스파라거스 시트 팬 식사

모두가 만족할 수 있는 글루텐 프리, 유제품 프리 저녁 식사를 위한 솔루션을 소개합니다. 구운 연어와 아스파라거스 레시피입니다! 단순하고 우아하지만 레스토랑에서 주문하는 것과 같은 맛이 납니다. 레몬 조각과 신선한 허브를 곁들인 시트 팬에 구우면 신선하면서도 세련된 느낌을 주는 자연스러운 맛이 더해집니다.

바삭한 두부

수년에 걸쳐 우리는 두부의 열렬한 팬이 되었습니다. 그리고 우리가 충분히 먹을 수 없는 그것을 준비하는 방법은 다음과 같습니다: 이 바삭한 두부 레시피! 만들기도 쉽고, 가장자리가 바삭바삭하고 내부가 부드러워 완벽하게 양념이 되어 나옵니다. 더 좋은 점은 20분 밖에 걸리지 않는다는 것입니다!

간편한 병아리콩 카레

여기 최고 수준의 주중 글루텐 프리 유제품 프리 저녁 식사 조리법: 이 병아리콩 카레! 만드는데만 20분정도 소요됩니다. 따뜻한 향신료와 코코넛 밀크를 사용하면 짧은 시간 안에 만들 수 있는 가장 맛있는 음식 중 하나가 됩니다.

따뜻한 브랜디 음료 레시피

포크볼 레시피

양념한 생선회, 밥, 아삭아삭한 야채를 담은 하와이식 한 그릇이 이곳 본토에서 인기를 끌었고 모두가 즐겨 먹습니다! 그리고 무엇을 추측합니까? 집에서 편안하게 포크를 쉽게 만들 수 있습니다. 글루텐이 없고 유제품이 없는 주중 식사에 적합하며 오락을 위한 화려한 식사에 더 좋습니다.

궁극의 비건 칠리

맛있고 포만감을 주는 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피를 찾고 계십니까? 이 비건 칠리는 당신을 위한 것입니다. 네, 이것은 지금까지 나온 최고의 칠리 레시피이며 완전히 식물 기반입니다! 거절할 사람을 찾기가 어렵습니다! 콩, 퀴노아, 약간의 아도보 소스가 어우러져 고소한 맛이 가득합니다.

두부브로콜리볶음

풍미 가득한 건강한 주중 식사를 원하시나요? 두부 브로콜리 볶음을 만나보세요! 이런 종류의 빠르고 쉬운 식사는 바로 우리가 갈망하는 음식이 되었습니다(그 그릇에 바로 뛰어들고 싶지 않으신가요?). 부드러운 두부와 아삭아삭한 브로콜리 꽃을 달콤하면서도 감칠맛 나는 소스에 버무려 환상적인 맛을 선사합니다. 채식주의자 그리고 완전 채식 저녁 식사 모두가 좋아할 것입니다.

연어 라이스 크런치 볼

여기 우리가 매일 밤 반복해서 먹을 수 있는 글루텐 프리 유제품 프리 레시피가 있습니다: 연어 라이스 크런치 볼! 연어와 밥이 담긴 이 맛있는 한 그릇에는 더욱 갈망하게 만드는 몇 가지 맛의 비밀이 있습니다. 부드러운 생선 덩어리가 안에 들어있습니다. 연어 매리 네이드 맛있고 마늘 향이 나고 약간 달콤해요. 푹신한 밥과 신선한 야채를 섞은 다음 덮습니다. 매운 마요네즈 정말 돋보이게 만들려고요.

클래식 콩 수프

여기 숟가락을 내려놓고 싶지 않을 만큼 푸짐하고 만족스러운 아늑한 그릇이 있습니다. 이것을 시도해 보세요 든든하고 간편한 콩국수! 이 조리법을 마음에 담아두세요. 눈부시다 . 강낭콩과 네이비빈은 딱 알맞게 윤기나는 질감을 지닌 불에 구운 토마토의 풍미 있고 스모키한 국물에 떠 있습니다. 통조림 콩을 사용했는데, 하루종일 끓인 듯한 맛이 납니다.

새우 양상추 랩

우리는 항상 재미있고 건강한 저녁 식사 아이디어를 찾고 있는데, 이 아이디어가 화제를 모았습니다: 새우 양상추 랩! 톡 쏘는 맛과 아삭아삭한 야채가 어우러져 있고, 크림 같은 맛이 납니다. 땅콩 소스 거래를 성사시킵니다. 상추 잎이 들어간 음식을 먹는 것이 조심스럽다면, 이 음식은 맛이 너무 좋아서 만족하지 못한 채 떠나지 않을 것이라는 점을 기억하세요.

팬에 구운 가리비

가리비에는 사랑받기 쉬운 아름답고 순한 달콤한 맛이 있습니다. 겉면을 완벽하게 그을린 바삭바삭한 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 이것은 쌀과 사이드 메뉴를 곁들인 글루텐 프리, 유제품 프리 식사를 만드는 우아한 식사입니다. 아스파라거스 또는 브로콜리 . 그리고 요리하는데 걸리는 시간은 단 5분!

멕시코 고구마

이 멕시코 고구마는 달콤함과 풍미가 완벽하게 조화를 이루고 있습니다. 매콤한 검은콩 살사가 감자의 은은한 단맛과 완벽한 조화를 이루고, 크리미 유제품 프리 고수 소스 , 약간의 천국이에요.

오레가노 대체

간편한 바베큐 두부

거부할 수 없는 BBQ 두부 레시피를 시도해 보세요! 한입 먹을 때마다 딱 맞는 쫄깃한 식감이 느껴지고, 부드럽고 달콤하며 풍미 가득한 소스가 곁들여져 있습니다. 며칠 동안 계속 먹고 싶을 거예요. 이 레시피는 조합하기 쉬우며 재료에 민감한 먹는 사람을 위한 훌륭한 스타터 레시피입니다.

5분 구운 아히 참치

여기 당신을 위한 완벽한 글루텐 프리 유제품 비법이 있습니다: 그을린 아히 참치! 지구상에서 가장 맛있는 음식 중 하나이며 말 그대로 5분도 안 걸려서 요리됩니다! 남은 야채나 밥과 함께 먹으면 든든한 저녁식사가 됩니다.

간편한 비건 타코 샐러드

글루텐 프리, 유제품 프리 저녁 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 비건 타코 샐러드가 구출되었습니다! 이 천재적인 레시피는 마법으로 당신에게 다가옵니다. 호두 타코 고기 : 식물성 버전의 다진 쇠고기를 만드는 맛있는 방법입니다. 알고 보니 호두, 버섯, 향신료가 고기 크럼블의 풍미 가득한 맛을 재현하는 데 중요한 역할을 했습니다. 살사를 얹어 즐기세요.

콜리플라워 볶음

건강한 저녁 식사 아이디어는 다음과 같습니다. 가장 맛있는 콜리플라워 볶음 요리입니다! 꽃이 살짝 타서 부드러워질 때까지 볶은 다음 피망과 강력한 볶음 소스를 추가합니다. 야채를 거부할 수 없게 만드는 가장 좋은 방법입니다! 건강한 반찬이나 간단한 식물성 저녁 식사로 사용해 보세요(아래의 단백질 첨가물 포함).

간편한 시트 팬 디너

이 글루텐 프리 유제품 프리 시트 팬 저녁 식사는 채소를 듬뿍 넣는 것입니다! 이 레시피에는 4가지가 들어있습니다. 먹기 좋은 야채 한꺼번에: 그것도 정말 맛있습니다. 일주일 내내 건강한 저녁 식사나 점심 식사를 준비하는 데 적합합니다.

새우와 브로콜리

찾고 있는 중 건강하고 쉽게 평일 저녁? 새우와 브로콜리를 드셔보세요 ! 이 쌍은 간장과 쌀 식초로 밝고 맛있을 때까지 조리됩니다. 아삭아삭 부드러운 브로콜리와 육즙이 풍부한 새우의 대비가 정말 환상적입니다. 밥이나 국수와 함께 곁들여 먹으면 금방 완성되는 완벽한 식사가 됩니다.

간편한 밥그릇

저녁 식사 기본 사항에 따라 정리할 수 있는 것이 바로 이 간편한 밥그릇입니다! 이 30분 저녁 식사에는 다음이 포함됩니다. 쉬운 검은 콩 , 5분 안에 밋밋한 콩 캔을 놀라운 맛으로 만드는 비법입니다. 밥과 다채로운 야채와 함께 즐겨보세요. 와 함께 제공 캐슈 고수 소스 유제품 무료!

최고의 렌즈콩 수프

다음은 가장 좋아하는 글루텐 프리 유제품 프리 레시피입니다: 최고의 렌즈콩 수프! 네, 이게 너무 맛있고 포근한 포옹에 감싸인 듯한 느낌이 들기 때문에 최상급을 뽑습니다. 이것이 식물성 저녁 식사 레시피라고 언급했나요?

놀라운 계란 타코

5분 안에 빠르고 쉬운 저녁 식사 레시피가 필요하신가요? 이 놀라운 계란 타코를 맛보세요! 초리조 스타일의 계란으로 속을 채우고 피코 데 가요, 적양파, 매운 소스 등 간단한 드레싱을 얹습니다. 옥수수나 곡물이 들어가지 않은 토르티야와 함께 드세요!

흰 콩을 넣은 토스카나 수프

이 맛있는 글루텐 프리, 유제품 프리 이탈리아 수프는 맛있음의 전형입니다. 풍성하고 톡 쏘는 국물과 마늘 향이 나는 흰 콩의 조합은 우리가 여기저기서 계속해서 반복하는 레시피입니다. 게다가 사람들은 피자 맛이 난다고 하더군요! (우리는 동의합니다.)

아스파라거스 삶는 법

양념 새우 꼬치

절인 새우 레시피를 시도해 보세요! 맛은 진하고 풍미가 있으며 단순한 양념으로는 할 수 없는 방식으로 부드럽고 육즙이 많은 과육에 스며듭니다. 더 좋은 점은 다재다능하고 어떤 요리 방법에도 잘 어울린다는 것입니다. 구운 것 , 볶은 , 구운 것 그리고 더. 브로일러에서 단 5분 만에 새우꼬치를 쉽게 만들 수 있습니다!

지중해식 그릇

신선하고 건강한 저녁 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 다채로운 채소가 가득한 지중해식 그릇을 맛보세요! 매콤하게 구운 야채에 커민, 고수풀, 마늘, 약간의 계피를 섞은 맛을 낸 간단한 그릇에 담긴 식사입니다. 퀴노아나 쿠스쿠스, 신선한 오이, 토마토를 추가하고 크림 같은 크림으로 마무리하세요. 레몬 타히니 소스 .

간단한 병아리콩 샐러드

5분 안에 만들 수 있는 쉽고 건강한 글루텐 프리, 유제품 프리 점심 아이디어를 소개합니다! 병아리콩을 오이, 고추와 함께 넣고 올리브 오일, 레드 와인 식초와 함께 섞으면 놀라운 맛을 얻을 수 있습니다. 지중해 스타일 하루종일 먹은 듯한 맛의 식물성 샐러드. 글루텐 프리 크래커와 함께 제공하세요.

빠른 후무스 볼

안녕하세요. 최고의 글루텐 프리 유제품 프리 점심 아이디어인 후무스 보울(Hummus Bowl)에 오신 것을 환영합니다! 기본적으로 이 간단한 개념은 요리가 전혀 필요하지 않습니다. 후무스 덩어리를 바삭바삭한 야채와 채소와 함께 겹겹이 쌓는 것입니다. 글루텐 프리 점심에는 밥을 추가하고 싶습니다( 나머지 또는 미리 조리된 쌀 봉지에서). 이거 만드는데 5분밖에 안걸려요 지중해식 식사 크리미하고, 톡 쏘는 맛이 나고, 바삭바삭하고, 신선하고, 풍미 있는 맛이 가득합니다. (유제품이 들어가지 않은 경우 페타 치즈는 생략하세요.)

메이플 흑설탕 오트밀

글루텐 프리, 유제품 프리 아침 식사로 바꿔봅시다! 흑설탕 오트밀이라는 단어에는 뭔가 포근한 느낌이 있는데, 이 그릇은 쌀쌀한 아침에 따뜻한 담요로 몸을 감싸는 듯한 느낌을 줍니다. 이 레시피는 같은 이름의 포장된 인스턴트 오트밀을 직접 모방한 것입니다. 한 숟가락 한 숟가락마다 메이플 시럽과 흑설탕의 달콤한 맛이 어우러져 크리미한 맛이 납니다.

오트밀을 곁들인 건강한 바나나 머핀

이것을 얻으십시오: 당신이 해야 할 일은 잘 익은 바나나, 압착 귀리 및 기타 몇 가지 재료를 믹서기 (밀가루는 없습니다!). 오븐에 넣으면 매번 푹신하고 맛있게 나옵니다! 이 레시피는 대기용입니다. 우리는 정기적으로 만들고 있으며 가족, 친구 및 독자로부터 많은 호평을 받고 있습니다.

간편한 스무디볼

아침 식사나 간식에 대한 영감이 필요하신가요? 빠르고 쉬운 스무디볼을 즐겨보세요! 빨대를 통해 과일 퓨레를 홀짝이는 대신 숟가락을 들고 토핑을 가득 담은 그릇에 담아 드세요. 하루를 건강하게 시작하는 방법이라기보다는 솔직히 디저트에 더 가까운 맛을 내는 질감과 맛의 만족스러운 조화입니다! (나열된 완전 채식 변형을 사용하십시오.)

바나나 구운 오트밀

여기에 쉽고 거부할 수 없는 맛이 가득한 이상적인 건강식 아침 식사 레시피가 있습니다. 사실, 우리는 바나나 구운 오트밀에 열중하고 있습니다! 이 놀라운 레시피는 건강에 좋고 포만감이 크며, 대부분 귀리와 바나나 등 몸에 좋은 재료로 만들어졌습니다. 우연히 비건으로 구운 오트밀이지만 모든 사람이 정말 좋아합니다. 손님에게 대접하거나 더 나은 방법으로 큰 팬을 만들어 일주일 내내 먹어보세요!

보드카와 함께 좋은 칵테일

글루텐 프리 유제품 프리 사과 크리스프

이 사과 크리스피는 너무 맛있어서 아무도 글루텐이 없고 유제품이 없다는 것을 깨닫지 못합니다. 크럼블 토핑은 맛있고 바삭바삭하며, 달콤하고 타르트 향이 나는 사과가 아늑하고 끈적한 층을 덮고 있습니다. 녹는 바닐라 아이스크림을 곁들여 먹으면 정말 이보다 더 좋은 것은 없습니다! 우리는 밀가루가 없는지 전혀 모르는 친구와 가족에게 이것을 제공했습니다. 사실 우리 기준보다 더 좋아할 수도 있지 사과 바삭바삭 !

땅콩버터 에너지볼

마지막으로, 빨리 먹기에 필수적인 글루텐 프리 유제품 프리 스낵 레시피입니다! 몇 가지 간단한 재료를 함께 섞으면 빵! 상점에서 구입하는 그래놀라 바나 에너지 바이트보다 훨씬 더 맛있는 즉석 홈메이드 스낵이 있습니다. 더 좋은 점은 작은 공 하나에 충분한 양의 단백질과 섬유질이 있다는 것입니다.

또한 시도해 보십시오: 땅콩 버터 오트밀 바

아침 식사 아이디어

더 많은 글루텐과 유제품이 없는 아침 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 하루를 시작하기 위한 최고의 레시피는 다음과 같습니다.

• 노력하다 바나나 오트밀 팬케이크 또는 푹신한 아몬드 가루 팬케이크
• 선택하다 간단한 구운 계란 또는 완벽한 스크램블 에그 , 산 치즈
• 노력하다 땅콩버터 오트밀
• 큰 냄비를 만드세요 구운 오트밀
• 빠르고 쉽게 시도해 보세요 오버나이트 귀리

푹신한 아몬드 가루 팬케이크

간단한 구운 계란

바나나 구운 오트밀

오버나이트 귀리

디저트 레시피

글루텐과 유제품이 들어있지 않은 디저트 레시피가 필요하신가요? 우리는 당신을 얻었다! 다음은 몇 가지 치료 아이디어입니다.

• 밀가루 없는 땅콩버터 쿠키 트레이를 굽거나 비건 노베이크 쿠키
• 섞다 식용 쿠키 반죽 아몬드 가루와 함께
• 초콜릿을 즐기러 가세요 비건 초콜릿 푸딩
• 글루텐 프리 유제품을 섭취하세요 초콜릿 애호박 케이크

밀가루 없는 땅콩 버터 쿠키 (글루텐 프리)

초콜릿 애호박 케이크

비건 초콜릿 푸딩

식용 쿠키 반죽

스낵 등

간식 느낌? 우리는 당신을 얻었다! 다음은 몇 가지 간식 아이디어입니다.

• 팬이 가장 좋아하는 작품을 잡아보세요 땅콩 버터 오트밀 바
• 큰 그릇에 섞어서 텍사스 캐비어(카우보이 캐비어)
• 징그럽고 맛있게 드셔보세요 절인 올리브
• 바삭 바삭하게 가세요 구운 케일 칩

땅콩 버터 오트밀 바

텍사스 캐비어(카우보이 캐비어)

절인 올리브

구운 케일 칩

40가지 글루텐 프리 유제품 프리 레시피: 볶음 요리 등!

• 준비 시간: 15분
• 요리 시간: 10분
• 총 시간: 25분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 볶음 요리는 빠르고 건강한 저녁 식사로 좋습니다! 좋아하는 야채와 풍미 가득한 볶음 소스를 사용하세요. 식물성의 경우 다음으로 이동하세요. 콜리플라워 볶음 또는 두부볶음 .

재료

볶음요리의 경우

• 3테이블스푼참기름
• 1새우를 파운드로 떼어내고 껍질을 벗긴(또는 꼬리를 붙인) 것, 가능하다면 자연산으로 잡은 것
• 1파운드 브로콜리 또는 브로콜리니(줄기 있음), 약 4컵
• 2피망, 어떤 색깔이라도
• 4온스 표고버섯 (선택 과목)
• 2파
• 1테이블스푼다진 생강(선택 사항)

볶음 소스의 경우

• ¼ 컵간장(또는 타마리 또는 코코넛 아미노)
• 6테이블스푼물
• 1테이블스푼쌀식초
• 2테이블스푼설탕
• 1테이블스푼노란색 또는 흰색 된장
• 2티스푼옥수수 전분(또는 칡가루)
• ¼티스푼마늘가루

지침

1. 새우를 해동하세요 , 동결된 경우.
2. 야채를 자르세요: 브로콜리를 다져주세요 . 얇게 피망을 썰어주세요 . 표고버섯은 줄기를 제거하고 썰어주세요(아기 표고버섯을 사용하는 경우에는 줄기를 남겨두셔도 됩니다).
3. 볶음 소스를 만드세요: 부드러운 소스가 형성될 때까지 모든 재료를 섞습니다.
4. 야채 요리하기: 큰 프라이팬에 기름 2테이블스푼을 넣고 중간 정도 센 불로 가열합니다. 브로콜리 또는 브로콜리니, 피망, 버섯을 추가합니다. 핀치 2개 추가 코셔 소금 바삭바삭 부드러워질 때까지 가끔 저어주면서 5~6분간 조리합니다. 그릇에 담을 야채를 제거하세요.
5. 새우 요리: 팬에 참기름 1큰술을 추가로 추가합니다. 새우와 파를 추가합니다. 새우가 거의 불투명해질 때까지 한 번 뒤집으면서 1~2분간 조리합니다. 그런 다음 야채와 소스를 다시 추가하세요. 불을 약하게 줄이고 소스가 걸쭉해질 때까지 요리합니다.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 쿡탑
• 요리: 아시아에서 영감을 받은
• 다이어트: 글루텐 프리