지난 몇 년 동안 항상 식료품 점에서 걷고 있다면, 콜리 플라워 방식으로 좋아하는 음식 중 일부를 만났다는 것이 거의 보장됩니다. 쌀에서 쿠키에 이르기까지 콜리 플라워는 분명히 순간을 가지고 있습니다.
그의 중립적 맛과 유연성 덕분에 Cauliflower는 많은 좋아하는 레시피에 자연스럽게 추가됩니다. 그리고 또 다른 보너스로, 맛은 포함될 때 거의 손상되지 않습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 섬유질 섭취량을 늘리거나 칼로리를 제한하려는 사람들에게는 해결책이되었습니다.
다이어트에서 크루 피 피아트. 비타민 C와 같은 중요한 비타민과 미네랄에 대한 칼로리와 천연 공급원이 낮을뿐만 아니라 백신 및 칼슘 뼈 건물을지지 할뿐만 아니라 엽록소와 같은 좋은 식물 화학 물질도 포함되어 있습니다 (예, Uber-Trendy 주소에서 찾을 수있는 것과 동일하게 볼 수 있습니다. 엽록소 물 ).
우리는 이미 콜리 플라워가 높은 회전 영양 함량 덕분에 체중 감량 청중에게 가장 좋아하는 야채라는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 Colly의 카트에서 뛰어 내리기 전에 모두가 알아야 할 인기있는 야채를 먹는 비밀 효과가 있습니다. 자세한 정보를 계속 읽고 놓치십시오 과학은 브로콜리를 먹는 비밀 부작용이라고 과학은 말한다 .
과도한 가스를 경험할 수 있습니다.
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모든 구운 야채 (브로콜리 및 브뤼셀과 같은)와 마찬가지로 콜리 플라워에는 복잡한 설탕 파이프가 들어 있습니다. 이 설탕은 인체가 분해하기가 어렵고, 그의 관점에서 그는 박테리아가 용해되는 곳을 처리하지 않는 결장으로 이동 - 가스로 이어지고 팽창 가능합니다.
특정 암 발병 위험이 감소 할 수 있습니다.
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많은 사람들이 저 탄수화물과 가벼운 음식으로 콜리 플라워로 변하지만, 먹는 채소는 청바지에 맞는 데 도움이되는 이점이 있습니다.
콜리 플라워에는 인돌 -3- 카르 비놀이라는 산화 방지제가 들어 있습니다. 그리고이 항산화 제는 남성과 여성 모두에서 생식암 발병 위험 감소와 관련이 있습니다 ( 유방암 또한 전립선 암 ).
Sulforaaphane이라는 양배추에서 발견되는 또 다른 구성 요소는 특정 암 발병 위험 감소 또한.
혈액이없는 약물의 영향 감소를 경험할 수 있습니다.
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대부분의 사람들은 자연적으로 비타민 K를 함유 한 음식을 먹는 것이 원치 않는 상호 작용을 방지하기 위해 혈액 희소 약물을 복용 할 때 모니터링해야한다는 것을 알고 있습니다. 어떤 경우에는, 가공되지 않은 일정에서 너무 많은 비타민 K를 복용하면 혈액 얇은 복용량이 잘 작동하지 않고 위험한 혈액 응고가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
녹색 잎이 많은 채소는 비타민 K가 풍부하여 악명 높지만 콜리 플라워에는이 혈액 응고를지지하는 영양소도 포함되어 있습니다. 혈액에서 더 얇아지면 Cauliflower Crazy는 나쁜 효과로 이어질 수 있습니다.
따뜻한 음료
요오드가 부족한 경우 갑상선 활동을 경험할 수 있습니다.
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콜리 플라워에는 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 수많은 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 그러나, 그러한 피토 노틴 중 하나는 비 조지 세포라고 불리는 분자를 생성하며, 이는 방해 할 수있다. 요오드식이 요오드 소비가 낮은 요오드 흡수 특히 야채가 많은 양의 콜리 플라워처럼 구운 경우.
그러나 요오드가 없으면 위험이 존재하지 않는 것으로 보입니다. ~에 하나의 연구 , 4 주 동안 매일 5 그램의 조리 된 브뤼셀 콩나물 (또 다른 이시 슈넛 소스)을 먹은 사람들은 갑상선 장애를 가져 오지 않았습니다.
배가 덜 느낄 수 있습니다.
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콜리 플라워 주장은 대단하다고 주장합니다 체중 감량 음식 그리고 그것은 탄수화물, 가볍고 낮은 지방 음식 및 고 섬유질이기 때문에 얇은 음식과 관련하여 거의 모든 상자를 확인합니다.
적절한 양의 식사가 연결되어 있기 때문에 섬유는 특히 체중 감량의 핵심입니다. 포만감 증가 - 분명히, 사람들이 장기적으로 덜 먹는다.
당신은 강한 면역 체계가있을 수 있습니다.
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하나의 콜리 플라워를 섭취하면 권장되는 양의 비타민 C의 4 배를 제공합니다.이 영양소는 이것입니다. 면역 지원에 연결됩니다 감귤류 틈새에서 가열 된 콜리 플라워를 즐기면 추운 계절과 영향력에 몸이 필요로하는 또 다른 부스트를 줄 수 있습니다.
이 기사의 이전 버전은 원래 2021 년 8 월 3 일에 출판되었습니다.
