의심 할 여지없이 시리얼 선호도에 따라 맛있고 편안한 아침 식사 또는 간식이있을 수 있습니다. 그러나 설탕과 탄수화물의 상당 부분을 포함하는 것입니다. 혈당 수준의 사람을 높일 수 있습니다 그리고 이것은 사람들에게 주제가 될 수 있습니다 당뇨병 혈당 또는 설탕 수준에주의해야합니다. 메이요 클리닉 .
진 피즈 진
동시에, 그것은 남편을위한 메뉴 밖에서 시리얼이 완전히 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 당뇨병 - 당신은 단지 알아야합니다 당뇨병 환자에게 가장 적합한 아침 시리얼은 어느 경우에도 '통 곡물로 만든 말할 수없는 곡물입니다. , '에 따르면 Dana Alice Hung , 박사, MPH, RD , UCLA Public Health School의 조교수, Cambridge University의 조교수, UCLA 의료 센터 선임 UCLA 의료 센터, 새 책에서. 생존 레시피 .
그만큼
셔터 스탁
비 족도 곡물은 [당뇨병의 경우] 가장 부드러운 크기를 가질 수 있고, 더 많은 곡물을 가지고 있고, 더 가득 차고, 혈당을 조절하는 데 더 좋습니다. 그게 아니라 먹어라!
레몬 주스 한 개에 얼마예요?
'가장 좋은 옵션은 밀/강판 Saubin, 밀기울 시리얼, 오트밀 시리얼, 실외 스타일 오트밀 오트밀 등과 같은 것들입니다.'
당신의 이익을 위해 혈액 -곡물을 사용하십시오.
그 외에도 강간은 '단백질, 건강한 지방을 달성하기 위해 땅콩이나 다른 견과류를 곡물에 추가 할 수 있으며, 채우고 더 매력적으로 도와 줄 수 있다고 지적합니다.
여전히 달콤한 작은 것을 원하거나 아침 식사에 완전히 만족하지 않는다면, 강간은 '블루 베리, 딸기, 라즈베리 또는 바나나와 같은 과일을 항상 추가하여 더 많은 양을 추가하고 더 많은 양을 추가 할 수 있다고 강간하십시오.
칵테일 낮잠
당신이 사용하는 유체와 중요한 시리얼.
Hunnes '는 또한 젖소가 자연적으로 12 그램의 탄수화물 (Michlose)을 포함하기 때문에 시리얼이있는 시리얼을 기반으로 한 지정되지 않은 우유를 사용하는 것이 좋습니다. 따라서, 비 설교자 곡물과 비 설교한 야채 우유를 함유하는 단백질 (콩 우유, 완두콩 단백질, 아마 우유)을 사용하면 탄수화물 달러에 더 많은 앞머리가 생깁니다. '
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당뇨병이 있으면 얼마나 많은 시리얼을 먹어야합니까?
일부 곡물은 먹을 곡물에 관해서, '나이, 크기, 활동 수준, 성별 등에 달려 있습니다. 그리고 곡물의 유형. 시리얼로 가득 찬 비 설교 시리얼은 설탕이 그 식사를 위해 많은 탄수화물 연금 덩어리를 차지하기 때문에 설탕보다 더 큰 부분을 허용합니다.
오늘 첫 식사를위한 맛있고 기타 건강 옵션에 대한 자세한 내용은 당뇨병이있는 경우 먹을 최고의 아침 식사 음식을 읽으십시오. 그런 다음 최근 건강 및 음식에 대한 자세한 내용은 뉴스 레터에 가입하는 것을 잊지 마십시오!
