자극제 훈련을 마치면 방종에 보상하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 때로는 더 건강한 옵션을 만드는 것이 어려울 수 있으며 조금 더 죄 많은 일에 빠지지 않을 수 있습니다. 그러나 피트니스 목표를 위해 일할 때 최상의 경로를 유지하려면 노력을 완전히 지원할 올바른 음식과 식사를 정확하게 보유하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 다음에 운동 후 운동 후에 먹기를 갈망하는 이유입니다. 신선한 과일을 잡는 것을 고려하십시오! 우리는 이야기했습니다 Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , 의료 전문가 협의회에 앉아있는 스포티 한 식단에 대한 등록 된 영양사 및 공인 전문가는 우리와 공유합니다.
자세한 내용을 계속 읽고 끝내면 확인하십시오. 나는 5 개의 인기있는 훈련을 확인했다 .
그게 뭐야
셔터 스탁
드럼 롤, 제발! Gudson은 훈련 후 가장 좋은 과일은 바나나라고 말했습니다. 훈련 후 바나나를 먹으면 다양한 건강상의 이점과 회복을 제공 할 수 있으며, 사후 운동 간식에 인기 있고 편리한 선택이 될 수 있다고 Gudson은 말합니다. 다음에 식료품 점에 도착하면 바나나가 있는지 확인하십시오!
바나나에서 제공하는 최고의 혜택은 다음과 같습니다.
과일은 일반적으로 운동 후 유익한 간식입니까?
셔터 스탁
간식을 먹을 때마다 준비하기 위해 신선한 과일을 섭취하는 것은 항상 좋은 생각입니다. Goodson에 따르면 과일은 전반적인 건강을 높이고 운동 후 회복 과정을 돕는 비타민과 필수 미네랄이 0으로 가득 차 있습니다. 많은 과일은 또한 높은 수분 함량을 자랑하며 훈련 중에 땀을 잃은 후 건조시킬 수 있습니다. 또한 과일은 쉽게 소화되어 훈련 후 빠른 간식을 맛볼 수있는 이상적인 선택입니다.
