색조와 플랫을 조각 할 때, 당신은 당신이 당신의 접시에 놓기로 선택한 것이 당신의 성공을 거두거나 당신의 성공을 깨뜨릴 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 당신이 마시기로 선택한 것은 당신이 먹는 것만 큼 중요 할 수 있습니다. 종종 음료를 무시했습니다 체중 관리에 관해서는 , 그들은 체중 관리에 중요한 역할을합니다. 신진 대사에서 소화 증가 및 권한 강화에 이르기까지 올바른 음료는 미드 쉐이드를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
복부의 최고 음료에 대한 자세한 내용은 그들과 이야기했습니다. Trista Best, Rd, 등록 된 영양사 우리는 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 , 평평한 배를 얻는 데 도움이되는 10 가지 최고의 음료를 드러냅니다. 이러한 옵션은 즉각적인 결과를 보장하는 마법의 Alickers는 아니지만 균형 잡힌식이 요법과 체중 감량 목표에 도달하는 데 도움이되는 규칙적인 운동 루틴을 확실히 완료 할 수 있습니다.
체력과 건강 목표를 지원하는 더 똑똑한 음료를 만들고 싶다면 올바른 장소에 있습니다. 평평한 배를 얻는 데 가장 적합한 음료를 계속 찾으십시오. 그리고 당신이 끝났을 때, 그것들에 대해 더 많이 배우십시오 체중 감량에 정말 좋은 6 '나쁜'탄수화물 .
물
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신진 대사 킥 워터 한 잔으로 하루를 시작하고 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 잘 지내기 때문에 신체의 능력을 지원하기 때문입니다. 지방의 신진 대사 효과 . 연구 식사 전에 식수를 사용하면 더 완전하게 느끼고 식사 가능성을 줄일 수 있습니다. 적어도 조정되었습니다 매일 8 잔의 물 최적의 수화 및 소화 건강 용. 잘 지내는 것은 전반적인 건강에 중요하며 식욕을 조절하고 과식을 방지하며 신진 대사를 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 Best는 말합니다.
녹차
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녹차는 그 때문에 초강대국입니다. 높은 Katicin 콘텐츠 이러한 천연 산화 방지제는 지방 산화를 촉진하고 인슐린 감수성을 향상 시키며 건강한 체중 관리를 지원합니다. 또한, 중간 정도의 카페인 함량은 부드러운 활력을 높여 설탕과 칼로리에 대한 대안이 될 수 있습니다. 녹차에는 항산화 제와 탭과 같은 화합물이 포함되어있어 신진 대사를 증가시키고 지방 산화를 증가시킬 수 있습니다.
레몬 워터
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레몬 워터 ארוזים בוויטמין C, התומך בגופך 지방 산화 과정 아침에 뜨거운 레몬 물을 마시면 신진 대사가 작동하고 완전한 감각을 촉진 할 수 있으며 나중에 하루에 과식하는 것을 방지 할 수 있습니다. 레몬은 칼로리가 적으며 소화와 해독을 도울 수 있다고 Best는 말합니다. 그것은 또한 정상적인 물에 맛을 더하기 때문에 더 즐겁게 만듭니다.
생강 차
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a에 따르면 검토 2021 생강 차 יכול להרגיע בטן מוטרדת, להקל על הנפיחות ולהפחית דלקת בדרכי העיכול. יתרונות אלה תומכים בבטן מחמיאה על ידי מניעת בעיות עיכול העלולות לגרום להתערבות זמנית. לג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות ויכול לסייע בעיכול, עלול להפחית את הנפיחות והקידום של בטן מחמיאה, מסביר הכי טוב.
수박 물
오이가있는 물
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오이가있는 물은 단순한 스파의 날 이상입니다. 수화 및 체중 관리를 유지하는 데 유익한 도구가 될 수 있습니다. 복잡한 오이 물 95 % 이상 이 주입은 매우 촉촉합니다. 또한, 그들은 식욕을 제어하는 데 도움이 될 수있는 화합물이 포함되어 있습니다 , 총 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다. 상쾌하고 낮은 캘러미 오이가있는 물은 최고라고 말합니다. 촉촉한 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 약간의 가변 효과가있을 수 있습니다.
민트 차
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시나이 산의 전문가들에 따르면 민트 차는 소화 적 이점으로 유명한 편안한 음료입니다. 가스, 붓기 및 부패를 완화하고 복부에서보다 편안한 느낌과 평평한 복부 촉진을 만들 수 있습니다. 민트 차는 소화 불편을 진정시키고 붓기를 줄여서 아첨하는 복부에 적합한 선택이 될 수 있습니다.
사과 사이다 식초
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A 2021 Matte-Unally BMC에 게시되었습니다 사과 사이다 식초 (ACV)는 혈당 수치를 조절하고 완전한 감정을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 일부 연구 ACV는 특히 영양 및 건강한 운동과 함께 지방 손실을 촉진 할 수 있다고 제안합니다. ACV를 일상과 결합하려면 큰 물 한 잔에 숟가락을 뿌리고 식사 전에 소비하십시오. 일부 사람들은 ACV가 적당히 섭취 할 때 체중 감량에 도움이되고 복부 지방을 줄일 수 있다고 주장합니다. 물과 섞거나 샐러드 붕대에 사용하십시오.
초본 차
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연구 하루 종일 식물 차를 마시면 탈수를 유지하면서 소화 및 체중 관리에 잠재적 인 이점을 제공 할 수 있습니다. Harry, Chamomile 및 Guard와 같은 심장 차는 소화를 지원하고 물 절약을 줄이고 아첨하는 위에 기여할 수 있다고 Best는 설명합니다.
단백질 스무디
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단백질 스무디 הוא דרך נוחה להגדיל את צריכת החלבון שלך, שa에 따르면 식욕 제어 및 근육 유지를 향상시킬 수 있습니다. 단백질, 섬유 및 필수 영양소의 균형 잡힌 혼합물을 제공하는 저수고 단백질을 선택하십시오. 간식이나 식사로 단백질을 섭취하면 만족을 유지하고 전반적인 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. Best는 '품질 단백질 스무디는 식욕을 조절하고 근육 성장을 지원하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 총 체중을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.'
물 코코넛
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이것은 복부를 직접 목표로하지는 않지만 코코넛 워터는 대사 기능을 증가시킵니다 수화를 올바르게 유지하여 물 절약을 방지하고 붓기를 줄입니다. 코코넛 물은 탈수를 예방하고 균형 잡힌 유체 균형을 촉진하는 데 도움이되는 전해질이 풍부한 천연 음료라고 Best는 말합니다.
