14 최고

Bojangles는 그에게 감사합니다 남쪽 스타일 핀 프라이드 치킨, 비스킷 아침 식사, 으깬 감자와 소스, 밀가루 및 컬처럼. 이 시간에 패스트 푸드에 프라이드 치킨 조인트 영양가있는 식사를 찾을 때 가장 먼저 떠오르는 곳은 아닐 수도 있습니다. 메뉴에는 건강에 좋은 옵션이 많이 있습니다 (피하고 싶은 풍요와 더불어).

패스트 푸드는 될 수 있습니다 건강한 식단의 일부에는 포함됩니다 , 당신은 당신의 목표에 대한 올바른 선택을 찾기 위해 몇 가지 발굴을해야합니다. 영양사의 통찰력을 통해 우리는 Bocngles 메뉴에서 가장 좋은 품목을 발견하여 선호하는 빠른 스타일의 음식을 즐기면서 경로에 머무르는 데 도움이됩니다. 가장 건강하고 건강에 해로운 Bogangs 지침을 계속 읽고 다음 단계에서는 실제로 허위 인 35 개의 패스트 푸드 사실을 확인하십시오.

샌드위치

최고 : 구운 닭 하수

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Bojangles' 구운 치킨 샌드위치 가볍게 구운 롤빵에 구운 닭 가슴살, 양상추, 토마토 및 미야와 함께 제공됩니다. 튀긴 샌드위치에서 구운 옵션을 선택하여 많은 지방과 칼로리를 절약합니다. 베이스 버거, RDN, CDN .

치킨 샌드위치, 프라이드, 그릴 샌드위치에는 칼로리가 100 개 적고, 트랜스 지방이없고, 전체 3 그램의 지방이 있습니다. Katie Shimphating, Rd 승리에 설립되었습니다.

데킬라 오즈

최악 : 그릴 치킨 클럽 스타일

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구운 치킨 샌드위치와 혼동하지 마십시오. 구운 치킨 클럽 샌드위치 건강하게 들릴지 모르지만 영양사는이 선택을 권장하지 않습니다. 2,130 밀리그램의 나트륨 으로이 샌드위치는 일일 권장 값 2,300 밀리그램을 거의 초과한다고 말합니다. Megan Hoff, Rd, Ld , 심장 -집약적 인 영양사. 호프는 샌드위치의 다른 옵션에 비해 칼로리, 지방 및 콜레스테롤에서 가장 높은 순위에 올랐기 때문에 심장 건강에 나쁜 선택입니다.

단일 비스킷

최고 : 일반 비스킷

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Bojangles의 Bojangles를 갈망하면 모든 엑스트라가없는 하나의 선택이 가장 건강한 선택입니다. 간단한 6 그램의 포화 지방 또는 DV의 30 %, 나트륨 DV의 34 %. 육류, 치즈 및 계란과 같은 토핑을 추가하면 지방과 나트륨이 추가로 추가되며, 일일 경계 내에 머무르기가 어렵습니다.

최고 : 소시지 비스킷

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간단한 옵션만큼 건강하지는 않지만 덧붙입니다. Bojangle의 버터 비스킷 중 하나에 소시지 채우는 아침 식사를 준비하고 15 그램의 단백질을 제공 할 수 있습니다. 이 메뉴는 나트륨의 경우 DV의 50 %와 포화 지방의 경우 DV의 55 %가 있지만 여전히 메뉴에서 가장 건강한 비스킷 옵션 중 하나입니다.

고추가루 서브

최악 : 비스킷 베이컨, 계란 및 치즈

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하는 동안 베이컨 비스킷, 계란 및 치즈 28 그램의 필러, 훈제 베이컨 및 아메리칸 치즈 가이 아침 샌드위치에 많은 나트륨을 추가합니다. 작은 비스킷 만 쌀은 일일 나트륨 경계의 76 %입니다. 이 아침 식사를 즐기면 하루 종일 맛있는 시작을 허용합니다.

최악 : Kajun 's Chicken Fillet 비스킷

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바스키 바트에 카준으로 코팅 된 프라이드 치킨 가슴을 추가하면 건강, 특히 심장 건강에 관한 모든 것에서 Bogngles에 초대하는 최악의 품목 중 하나입니다. 하나 비스킷 파일럿 닭의 카종 하루에 1,720 밀리그램의 나트륨, 3/4의 나트륨이 있습니다. 일상적으로 먹으십시오 너무 많은 나트륨 고혈압, 심장병 및 뇌졸중의 위험과 관련이 있습니다.

저녁 식사

최고 : 닭 가슴살

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하나의 프라이드 치킨 가슴은 한 번의 충전물에서 가장 적은 양의 나트륨과 포화 지방으로 가장 영양 적 이점을 제공합니다. 41 그램의 충전물을 받고 나트륨 DV의 25 %와 포화 지방의 DV의 50 %만으로 단백질을 제공합니다. 두 개의 건강한 픽신과 저 설탕 음료 .

레몬 1 2개에 즙이 얼마나 들어있나요?

최악 : 닭고기라고 불립니다

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하는 동안 roasted chicken bites aren't deep fried like the rest of the chicken on the menu, they make up for this seemingly healthy attribute with 1,610 milligrams of sodium. 그만큼se chicken bites have 70 percent of the DV for sodium, making them one of the worst chicken items on the menu.

결정하다

최고 : 녹두

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'Bojangles's Fixin의 경우 최상의 옵션이 있습니다 녹두 Berger는 튀긴 수리의 대부분에 비해 수프에서 요리했다고 Berger는 말합니다. 그들은 풍미가 많은 양의 양식이지만 또 다른 제로 지방으로 식사에 20 칼로리와 5 그램의 탄수화물을 추가합니다. 또한, 그들은 매일 야채의 한 요리로 간주됩니다!

최고 : 잔디

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많은 사우스 스타일 식사의 주요 상품, Bojangles grits 그들은 모든 식사에 크림을 추가합니다. 5 밀리그램의 나트륨과 지방이없는 이들은 심장에서 건강한식이 요법을 추적하는 사람에게 완벽한 편입니다.

최악 : Ba-tato 라운드

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바 타토 라운드 그들은 메뉴의 건강에 해로운 수리에서 깊고 경험이 풍부한 감자입니다. 이 감자 회전의 중간 정도의 중간 정도로 나트륨의 경우 7 그램의 포화 지방과 나트륨의 38 %를 얻게됩니다. 이것은 끔찍하지는 않지만, 이것은 반찬이며, 메뉴의 첫 번째 코스와 관련이있을 때 단 한 번의 식사로부터 지방과 나트륨을 하루 이상 받게됩니다.

렌즈 콩 대 콩

최악 : 마카롱과 치즈

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탄수화물을 중심으로 한 다른 측면 스튜, 마카로니와 치즈 모든 작은 요리에있는 Nadran의 830 대 덕분에 최악의 추가 목록을 만듭니다. 마카로니 의이 작은 부분은 하루의 나트륨 값의 36 %를 가지므로 일일 목적지를 만들기가 어렵습니다.

과자

최고 : 뷔페 파이

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달콤한 간식에 이르기까지 고구마 파이 대부분의 Bojangles 레스토랑에서 기존의 두 가지 옵션 중 최고입니다. 각 케이크에는 18 그램의 설탕과 9 그램의 포화 지방이 있지만, 매일 나트륨 값의 100 밀리그램 (또는 4 %) 만 얻을 수 있으므로 소금 소비를 보는 사람에게는 좋은 선택입니다. 고구마가 케이크에 얼마나 많이 사용되는지 말하기는 어렵지만 고구마 그것들은 비타민 A, 칼륨 및 일부 비타민 B의 좋은 공급원이므로 미세 조절 영양 장점도 있습니다.

최악 : Bo-Brory Biscuit

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그만큼 Bo-Berry Biscuit 관련 열매와 코팅으로 떨어지면서 이미 더 높은 나트륨 품목 인 일반적인 Discouwit에 설탕과 칼로리를 추가합니다. Sweet가 나트륨 수에 많은 것을 추가 할 것으로 기대하지는 않지만 각 Bo-Ferry 비스킷에는 720 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 이 비스킷은 또한 18 그램의 추가 설탕을 함유하고 있으며, 이는 비만 및 당뇨병을 포함한 다수의 만성 질환에 기여할 수 있다고 말합니다. 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 하나의 냄비 건강.