식료품 선반에서 가장 건강한 견과류 끝

클래식 너트 버터와 젤리보다 낫습니까? 제 2 차 세계 대전 이후에 시작된이 샌드위치는 해외 군인들과 집 앞면에서도 그들의 취향뿐만 아니라 높은 단백질, 선반으로의 호소 때문에 인기를 누 렸습니다. 땅콩 버터는화물을 이끌었지만 오늘날의 옵션에는 다양한 맛과 영양 요구를 제공하는 겸손한 땅콩 (콩과 식물)을 넘어서는 견과류가 포함됩니다.

오늘날의 시대 (특히 무성한 땅콩 알레르기가있을 때) 모든 품종과 영양 단계의 견과류는 미국의 곡 색상 패널을 만족시키기 위해옵니다. 전통적인 땅콩 버터, 아몬드와 호박 씨앗 (모든 너트 알레르기의 관객 바이러스),이 헝거는 채식주의 자 및 옴니버리에 적합한 식물 기반 단백질 공급원을 제공합니다.

카놀라유 대체

식이 혜택에도 불구하고, 주요 스트림 중 일부는 최근 설탕 함량과 포화 지방 수준으로 인해 최근 몇 년 동안 나쁜 랩을 얻었습니다. 그러나 좋은 소식은 다양한 호두 버터 옵션이 있다는 것입니다. 여기에는 하나의 구성 요소가 포함되어 있습니다 : 너트! 많은 제품은 불필요한 필러 나 잇몸이없는 단순하고 천연 성분으로 제조되며, 이러한 구성 요소에 실제로 단점이 있는지 이해하기 위해서는 다른 연구가 필요하지만, 멀리 떨어져 있고 전체적인 건강과 지속 가능한 농업을 지원할 수있는 더 나은 브랜드를 선택해야합니다.

이것은 선반을 제어하는 Magber의 견과류를 감안할 때 Herculi 임무가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 다양한 질감과 풍미를 보여주는 가장 좋아하고 건강한 견과류 중 15 개를 집중 시켰습니다. 당신은 당신이 좋아하는 것을 찾을 것이라고 확신합니다.

가장 건강한 너트 리듬을 선택한 방법 :

너트 버터의 결정은 설탕, 인공 감미료 및 잇몸의 보충과 같은 불필요한 성분으로 제품을 채우는 주류 브랜드 덕분에 어려운 작업이 될 수 있습니다. 그러나 백 포켓에 몇 가지 팁만으로 새로운 너트 버터에 대한 새로운 중독을 찾는 것이 쉽고 매끄 럽습니다 (얻으십시오).

우리는 식료품 점 선반에서 가장 건강한 너트 패티를 고려하는 것을 선택하는 세 가지 지침을 따랐습니다.

설탕이 거의없고 나트륨이 낮습니다. 많은 너트 버터 회사, 특히 주류 땅콩 버터 브랜드는 제품을 더 많이 판매하기 위해 상당한 양의 설탕을 추가하는 경향이 있습니다. 이에 따라 다이어트 브랜드는 더 낮은 설탕이 건강을 높이기 위해 시장에 휩쓸 었습니다. 그러나 일반적으로 맛을 유지하기 위해 높은 나트륨 수준으로 이어집니다. 따라서 모든 너트 버터 브랜드에는 이중 이중 및 서빙 당 100 밀리그램 이하의 설탕 3 그램 미만의 설탕이 포함되어 있습니다. 대부분의 브랜드는 50 그램 미만을 선택하거나 전혀 선택하지 않습니다.

더 많은 단백질/영양 : 땅콩, 아몬드 또는 피스타치오를 즐기 든 견과류는 야채 단백질의 큰 공급원입니다. 그들은 전체 단백질입니다 포화를 촉진하십시오 결과적으로 체중 관리 지원. 또한, 많은 브랜드는 철, 칼륨 및 칼슘과 같은 다른 영양소를 제공하여 철분 결핍을 분산시키고 체액의 조절을 각각 돕고 강하게 지원합니다.

자연스럽고 단순하며 간단한 영양 : 첫째, 라벨에 복잡한 성분의 존재가 반드시 부정적인 것은 아닙니다. 건강에 해로운 자동으로 만드는 것을 표현하기가 어렵 기 때문입니다. 그러나 우리는 가장 건강한 견과류 패티를 선택할 때 간단한 것들을 유지하고 싶었습니다. 이러한 각 옵션에는 쉽게 읽을 수있는 레이블이있는 투명한 구성 요소 목록이 포함되어 있습니다. 어쨌든,이 목록의 많은 너트 패치에는 하나의 구성 요소가 포함되어 있습니다 : 너트!

리차드의 크림 땅콩 버터는 미쳤다

리차드의 미친 미친

' 리차드의 미친 미친 그녀는 건강한 너트 버터로서 나의 선택 중 하나입니다. 그는 하나의 구성 요소 만 가지고있다 : 땅콩은 말한다 Michel Rael, MSC, Rdn , 영양사/영양사는 플레이어 펀드에 상장됩니다. '식이 라벨을 보면서만 선택을합니다. 설탕, 안정제, 인공 성분 또는 광산 등 최소 성분이 있습니다. 설탕이 추가되지 않으며 안정화되기 때문에 상단에서 일부 천연 오일을 찾을 수 있으며,이를 개봉 할 때 제품에 다시 혼합됩니다. '마침내 Rahale은 미친 Richard가 제로 나트륨을 가지고 있다고 지적합니다!

Nuttzo Natural Paleo Power Fuelle

촬영됩니다

Nuttzo는 아몬드, 캐슈, 아마 씨앗 및 치아 씨앗과 같이 포장 된 견과류와 씨앗의 독특한 혼합 덕분에 가장 건강한 견과류 중 하나라고 말합니다. Alyssa Simpson Rdn, CNG, Clt ; 소유자 영양 분해능 애리조나 주 페닉에서. 촬영됩니다's Natural Paleo Power Fuel Smooth butter 설탕을 1 그램으로 단지 1 그램으로 제공하고 서빙 당 3 그램의 단백질을 제공합니다). 이 다양한 통합은 광범위한 중요한 비타민, 미네랄 및 건강한 지방을 제공하여 단일 호두보다 각 티스푼에서 더 많은 영양을 제공합니까? 또한 Nuttzo 제품은 일반적으로 유기농, 비 GMO 및 무고한 또는 기타 오일입니다. '

저스틴의 클래식 아몬드 버터 버터

저스틴의

' 저스틴의 클래식 아몬드 버터 버터 여러 가지 이유로 내 너트 버터입니다 헤일리 비숍, Rd, Ld 식물 기반 영양사 및 소유자 r redtsu의 영양 라스 베이거스. 저스틴은 최소한의 재료, 쌀을 너무 맛있는 천연 맛을 사용하며, 3 그램의 섬유 섬유도 있습니다. 많은 너트 패티는 내 및 불필요한 오일로 가득 차 있습니다. '서빙 당 1 그램의 설탕과 6 그램의 단백질 로이 호두 버터는 포만감을 도울 수 있으며 다음 식사까지 완전히 유지할 수 있습니다. Baphoff는이 호두 버터를 토스트 나 스무디에 추가하거나 과일과 짝을 이루거나 영양가있는 간식으로 혼자 먹도록 제안합니다.

표준 및 선명한 아몬드 버터

표준과 요기

쉬운 핑거 푸드

표준과 요기's Crunchy Almond Butter 두 개의 간단한 재료로 만들어졌습니다 : 드라이 로스트 아몬드와 뉴질랜드 바다 죽은 자! 이 비건 채식인 버터는 팜유에서 깨끗하며 기업 생활 양식의 연삭에서 벗어나 최고의 너트 패티를 만들기 위해 하나의 간단한 목표를 수용하기로 선택한 전담 창립자들이 제작합니다. 또한 Fix and Fogg는 자격을 갖춘 B Corporation 인 최초의 뉴질랜드 식품 제조업체입니다. 전반적으로 고품질 아몬드 버터가 필요합니다. 염증 감소 항산화 전력을 사용합니다.

산타 크루즈 오르기성 땅콩 버터

산타 크루즈 유기농

그것이 바삭 바삭하거나 세라믹 버전이든, 이것은 의심 할 여지없이 시장에서 가장 맛있고 맛있는 땅콩 버터라고 말합니다. Julia Perlman, MS, RD, CDN 잼 영양의 공동 창립자. ' 산타 크루즈 땅콩 버터 [J.M. Smaker Co.의 소유]에는 두 가지 성분 만 포함되어 있습니다. 유기농 구운 땅콩과 소금. 따라서이 땅콩 버터에는팜유 또는 야채와 같은 오일 오일 (팜유 또는 야채)이 포함되어 있거나 일반적으로 땅콩 버터에있는 설탕을 첨가합니다.

다시 바삭 바삭한 아몬드 버터

다시

다시, an employee-owned company provides an unsweetened, no-sodium 아몬드 버터 원치 않는 재료없이 물린 당 모두의 모든 아몬드 힘을 포장합니다. 다시 멋진 것은 '무역에서 정직한'것에 대한 그들의 헌신이며, 웹 페이지 기존 경영진과 전체 투명성을위한 사회적 권한 부여에 가입. 지속 가능성 절차에는 유기 성분, 유리 포장 (플라스틱 대신), 야생 -팔름 오일 수확 및 음식물 쓰레기 감소 정책이 포함됩니다. 이야기의 도덕은 간식을하는 동안 식료품 돈을 어디에 두는 지에 대해 꽤 기분이 좋을 수 있다는 것입니다.

캐슈 버터 티스푼의 큰 티스푼

큰 티스푼

유기농 캐슈, 유기농 코코넛 꿀, 유기농 코코넛 오일 및 자코 슨 바다 소금으로 만든이 캐슈 버터. 그리고 당신이 공정한 거래 밀짚을 선택하는 데만 집중한다면, 당신은 운이 좋다! 사용 된 캐슈는 성장하는 커뮤니티의 자격을 갖춘 공정 거래입니다. 이 항아리에는 필러, 방부제 또는 풍미가 없습니다.

데킬라를 곁들인 칵테일

88 에이커의 호박 씨 버터

88 에이커

연인이 만든 호박 씨 버터 88 에이커 , 그는 덜 잘 알려진 너트 버터입니다. 그러나이 버터는 나트륨 수와 저 설탕을 가진 다른 호두 패티와 비슷한 영양 값을 가지고 있으며 8 그램의 단백질을 역전하여 포만감을 돕습니다. 비 GMO 비건 채식 호두 버터는 전용 88 에이커의 베이커리가 깨끗하고 나무 견과류, 글루텐, 우유, 계란, 간장 및 참깨가 있다는 현장에서 견과류 알레르기를 경험하는 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

땅콩 버터 크림

크림

제 생각에는 가장 건강한 너트 버터입니다 크림 peanut butter 그리고 그는 하나의 성분을 가지고 있습니다. 견과류!' 재고 Lisa Andreus, Med, Rd, Ld , 오하이오 신시내티의 영양사 영양사. '당신은 그것보다 훨씬 건강 할 수 없습니다. 카르마에는 주로 땅콩에서 자연적으로 발견되는 2 그램의 포화 지방이있는 날카로운 양의 지방이 포함되어 있습니다. '불법 포화 지방은 재에서 먹을 때'좋은 지방 '입니다. 연구 결과가 나타났습니다 신체의 '나쁜 콜레스테롤'수치를 줄이는 데 그들의 역할. 또한이 브랜드는 나트륨이 제로이며 부분과 선명 모두에서 사용할 수 있습니다.

365 전체 식품 시장에 의해 크림 같은 아몬드 버터

전체 식품 시장

' 365 전체 식품 시장에 의해 크림 같은 아몬드 버터 건강한 지방,식이 섬유 및 비타민 및 필수 미네랄이 풍부한 혼합물이 있습니다. Age, MS, RD, CD, 팬의 Steph ; 소유자 축구 엄마를위한 영양 그리고 이것은 건조한 구운 아몬드의 간단한 구성 요소 목록이 있기 때문에 도로에서의 선택 중 하나입니다. 고품질 아몬드 버터에는 최소 7 그램의 단백질이 포함되어야하며 이상적으로는 150 밀리그램 미만의 나트륨이 있으며 서빙 당 추가 설탕이 없습니다. 그리고이 아몬드 버터는 바로 그 것입니다. 광산, 팜유 또는 기타 감미료가 포함 된 옵션을 피하십시오. 단순히 불필요한 칼로리를 추가하기 때문입니다. '

테디 땅콩 버터 통통한 천연

테디

'나는 사랑합니다 테디 땅콩 버터 통통한 천연 유기농 땅콩과 기름이나 다른 감미료가없는 작은 소금만으로 제조되기 때문에 건강한 너트 버터로서 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 그리고 소유자 하나의 냄비 건강 인디애나 폴리스에 위치한 b. '단백질과 섬유질로 가득 차있어 간식으로 영양가있는 옵션이됩니다. 바삭 바삭한 빛은 유기농 땅콩으로 가득 차 있으며 곡물 한 잔 전체에 맛있는 스프레드 또는 사과 조각에 딥으로 뿌려집니다. '이 땅콩 버터는 다른 브랜드보다 나트륨 수가 약간 높기 때문에 심장에 빠지면서 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.

그림의 냄새 나는 땅콩 버터

그림 땅콩 버터

' 그림 땅콩 버터 땅콩과 소금의 두 가지 성분으로 만 만들어졌습니다 Edwina Clark, MS, RD, CSSD Edwina Clark Nutrition의 소유자. 이 '가톨릭'땅콩 버터 (일명, 바삭 바삭하고 부드러운 혼합물)는 일반 땅콩보다 더 긴 유적 수명을 가진 Ulika -High 땅콩으로 만들어졌습니다. 증거가 발생합니다 Ulika가 풍부한 땅콩은 일반 땅콩보다 HDL (좋은 콜레스테롤)을 더 많이 개선 할 수 있다고 제안합니다. 보너스로서, Pic 's Risting은 태양열 중심의 행동이며 자격을 갖춘 B Corporation이므로 더 평등 한 사회와 지속 가능한 지구를 위해 자신의 일을한다는 것을 의미합니다.

소유

너트 혁신

알코올이 함유된 핫 초콜릿 음료

너트 혁신' Almond Butter 일일 칼슘과 철 요구의 6%와 일일 칼륨 요구의 4%를 제공하는 음식은 스모치와 짠맛입니다. 2 그램의 나트륨 으로이 아몬드 버터는 아침 토스트에서 건강한 옵션이며 미국 심장 협회 하루에 2,300 밀리그램의 나트륨 (또는 고혈압을 경험하는 사람들의 1,500 밀리그램)의 일일 권장 한계. 이 아몬드 버터는 또한 글루텐이없는 자연이며 심지어 GMO입니다. 결국, 그것은 단지 아몬드입니다!

행크의 마음은 땅콩 스프레드를 증가시킵니다

행크 플러스의 단백질

6 개의 건강한 성분으로 만들어졌습니다. 행크의 마음은 땅콩 스프레드를 증가시킵니다 당신은 당신이 뒤 레이블 위에 머리를 긁지 않을 것입니다. 필러, 잇몸 또는 인공적인 것이 없으면이 땅콩 버터는 몽크 과일 (서빙 당 2 그램의 설탕 만 포함)으로 팜유 대신 올리브 오일로 만들어졌습니다. 또한 행크의 너트 버터는 만들어졌습니다 Nuteani의 인지질 그것은 의심되는 것으로 추정됩니다 배우다 , Plabo 범주 참가자의 21% 감소와 비교하여 압력 점수를 45% 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

아몬드 버터 계피 만 먹는 것만 청소하십시오

분명히 간단하게 먹습니다

' 아몬드 버터 계피 만 먹는 것만 청소하십시오 2 그램의 섬유 섬유와 3 그램의 설탕을 가진 가장 건강한 너트 버터 중 하나입니다. Caroline Thomison, RD, CDCE , 워싱턴의 영양사 기지. 나는 디저트와 같은 맛을내는 충분한 너트 버터를 위해 아몬드, 캐슈, 코코넛의 혼합물을 좋아합니다. 깨끗한 간단한 음식은 1 큰술 또는 약 90 칼로리가있는 단일 서비스 라인이 있습니다. 불가피한 충돌.