버터는 더 나은 음식 맛을 일으킬 수 있지만, 서정적 케이크 또는 으깬 감자 레시피에 막대기 (또는 두 개)를 던지기 전에 두 번 생각해야합니다. 대부분의 음식과 마찬가지로, 미세한 버터 (및 건강한 건강)는 적당히 적당하지만 매일 아침 유리를 들어 올리는 것에 대해 너무 많이 미끄러지면 위험한 의학적 상태와 심지어 생명을 발달시킬 위험이 있습니다.
버터는 포화 지방 함량이 높기 때문에이 식품에서 너무 많이 섭취하는 것은 심장 건강에 위험합니다. Trista Best, Rd 영양사는 균형에 상장되어 있습니다.
버터 (및 포화 지방)를 너무 많이 먹는 데있어 또 다른 문제는 체중 증가와 비만을 유도하여 다양한 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다.
버터에는 농축 칼로리 (스푼 당 약 100 칼로리)가 포함되어 있으며 너무 많이 먹으면 체중 증가에 기여할 수 있습니다. Lisa Young, PhD, Rdn , 그리고 작가 결승전 마침내 잠을 자십시오 .
전문가에 따르면 유제품의 이러한 특성으로 인해 버터를 너무 많이 먹는 데 위험한 부작용이 있습니다. 자세한 내용을 계속 읽고 건강한 식습관에 대한 자세한 내용을 보려면이 순간에 가장 건강한 먹는 사람을 놓치지 마십시오.
이로 인해 '나쁜'콜레스테롤이 증가 할 수 있습니다.
셔터 스탁
'포화 지방을 가진 풍부한 버터. 숟가락에는 약 7 그램이 있으며 일일 권장 수당의 약 3 분의 1입니다. MD Poston, MBA W. 포화 지방이 풍부한 식단을 먹으면 LDL ( 'BAD') 및 HDL 콜레스테롤이 증가합니다. LDL 콜레스테롤 증가는 죽상 동맥 경화증에 기여할 수 있으며 죽상 동맥 경화증은 혈전, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다. '
이것은 심장병으로 이어질 수 있습니다.
Karen Kolp/Schutterstock
Poston이 지적했듯이, 너무 많은 버터로 인해 발생할 수있는 LDL 콜레스테롤의 증가는 자체 위험 부작용 그룹을 갖습니다. 버터는 포화 지방이며 과도하게 먹을 때 심장병에 기여할 수 있다고 Young은 말합니다. 버터는 다른 포화 지방과 함께 LDL 콜레스테롤 (건강에 해로운 콜레스테롤)을 높여 동맥을 막을 수 있습니다.
Morgin Claire, 빨간색 ; 영양사가 등록되었습니다 스프린트 주방 , 너무 많은 버터와 심장병을 먹는 관계에 동의하십시오. 심혈관 시스템의 단단한 버터 포화 지방의 높은 함량이 높기 때문에 나타납니다. '포화 지방은 동맥 축적으로 이어져 혈류의 효과를 줄입니다. 결국이 보드의 효과는 심장 마비, 심장병 및 뇌졸중 일 수 있습니다. 전문가들에 따르면 (우리 모두가 필요한대로) 심장 건강에 대해 걱정한다면, 심장에 지속적인 손상을 일으키는 식습관을 읽으십시오.
이것은 지방 발달에 기여할 수 있습니다.
셔터 스탁
연구 버터를 너무 많이 먹으면 전투 지방이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 버터의 과잉 소비는 포화 지방 수준으로 인해 위장에 visral 지방 과잉이 저장 될 수 있습니다. Tompson에서 , PN1 영양사. 'Nebatim 지방은 심장병, 알츠하이머 및 유형 1을 포함한 여러 부정적인 건강 상태의 증가와 관련이 있습니다.'
비만으로 이어질 수 있습니다.
셔터 스탁
그리고 그것은 주제가 될 수있는 시각적 지방 발달이 아닙니다. [버터]는 체중 증가에 기여합니다 Chrissy Arsenalt, MBA, RDN, LD 그리고 버터는 스푼 당 백 칼로리가 있습니다. 많이 사용하면 특히이 칼로리의 대부분이 포화되어 있기 때문에 빠르게됩니다. 비만은 심장병, 당뇨병 및 특정 암과 같은 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. '
'결론은 건강에 해롭지 않고 요리에 맛을 더할 수있는 더 좋은 방법이 있습니다. 올리브 오일에는 같은 버터 스푼의 칼로리가 포함되어 있지만 포화 영양 콜레스테롤은 훨씬 덜 선택되어 훨씬 더 나은 선택이됩니다. (관련 : 올리브 오일을 섭취 할 때 몸에 어떤 일이 일어나는지)
이로 인해 트리글리세리드가 증가 할 수 있습니다.
셔터 스탁
실온에서 지방 -불포화 지방과 콜레스테롤과 카리글리 시드를 증가시킬 수 있습니다. 리사 리차드 ; 영양사와 저자 칸디다 다이어트 이들 생체 인식 마커의 증가는 심장병이나 뇌졸중의 위험을 크게 증가시킬 것이다. 이것은 콜레스테롤과 재활용 가능한 지방이 동맥 막힘을 유발할 수 있기 때문에 심혈관 문제에 심각한 기여를 할 수 있기 때문입니다. '
알츠하이머 및 치매 발병 위험이 증가해야합니다.
셔터 스탁
2018 년 연구에 따르면 현재 알츠하이머 연구 의학 저널, 더 높은 포화 지방 (버터)과 알츠하이머와 치매가 발생할 가능성 사이에는 긍정적 인 관계가 있습니다.
연구원들은 총 8,630 명의 참가자를 조사했으며, 높은 -diet- 포화 지방 소비는 각각 알츠하이머 및 치매의 위험 증가와 관련하여 크게 관련이 있음을 발견했습니다. 의사들에 따르면 가능한 한 5 개의 최악의 음식을 뇌에 피함으로써 마음을 보호하십시오.
