스무디는 많은 사람들에게 상품이되었습니다. 그들은처럼 일합니다 Nastant 아침 식사 , 가벼운 식사 또는 그 사이의 맛있는 간식. 에 따르면 메이요 클리닉 스무디의 야채, 얼음 조각 및 물을 포함하여 칼로리가 적고 체액이 더 적은 건강한 드로즈를 즐기므로 체중을 보면 이상적인 선택입니다.
과일 스무디 그들은 자연스럽게 달콤하기 때문에 하나의 합병은 대부분의 시간에 당신이 맛볼 수없는 숨겨진 야채를 몰래 들어갈 수있는 완벽한 기회입니다. 레시피 아이디어를 원하십니까? 그게 아니라 먹어라! 와 대화하십시오 Lauren Modern, MS, RDN, LD, CLEC , 수상 -활기 넘치는 영양사, 서적 노트 및 레시피는 의료 전문가 협의회에서 복부의 지방 손실을 극대화하기 위해 최고의 녹색 스무디를 찾기 위해 의미합니다.
녹색 스무디가 어떻게 복부 지방을 극대화 할 수 있습니까?
스무디 ירוקים יכולים לעזור להאיץ את אובדן השומן בבטן בדרכים שונות.
Manaker는 다음과 같이 말합니다. 녹색 스무디를 마시면 자연 섬유가있는 캘러리 식품을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 녹색 스무디를 마실 필요가 없습니다. 그러나 꼬집음에서 즐기면 야채 요구를 충족시키고 체중 관리 목표를 지원할 수 있습니다. '
A 배우다 게시 영양 아카데미 및 다이어트 저널 사이의 연결을 발견했습니다 야채를 섭취하십시오 바이러스 지방의 감소 (간 지방과 함께). 가장 중요한 부분? 야채를 소량으로 섭취 할 때에도 보상을 얻을 수 있습니다.
다른 배우다 게시 영양 저널 관련된 섬유 체중 감량으로 우리는 야채가 가득하다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 하나의 매체 아호도 일반적으로 10 그램에서 13g의 섬유가 있습니다.
어쨌든, 당신이 당신의 쉐이크를 채우는 추가 성분들도 그들 자신의 큰 이점이 있습니다. 하나의 중간 크기의 바나나에는 3 그램 이상의 섬유질이 포함되어 있으며, 이는 칼륨의 별 소스입니다. 게다가, 연구 블루 베리 섭취는 인슐린 감수성과 지방 산화를 크게 증가시킬 수 있음을 보여줍니다.
위 녹색 잇몸에 어떤 구성 요소를 포함시켜야합니까?
무료 냉동실에서 사용하기 위해 사용할 수있는 재료가 있습니다. 바쁜 날에 스무디를 준비 할 때가되면 정말 구하는 은혜가 될 수 있습니다. Moker는 추가합니다. ' 레토 푸드 야채 아보카도 및 기타 영양소와 함께 실제 냉동 야채로 만들어졌습니다. 그들은 임신을 지원하도록 공식화되어 있지만, 준비없이 맛있는 녹색 스무디를 원하는 사람에게는 적합합니다. '
Menker가 가장 좋아하는 두 개의 녹색 스무디 중 두 명 아래는 복부의 지방 손실을 극대화하는 것입니다.
시금치, 바나나 및 딸기를 흔들어
셔터 스탁
이 상쾌한 스무디는 가정의 아침 청중 조건입니다. 이 레시피는 공급 업체를 넘어 칼로리가 낮은 간단한 음료를 만듭니다. Manka에 따르면, 이것은 몇 파운드를 잃을 때 준비하기에 좋은 선택입니다.
채찍질하려면 성분을 다음과 함께 한 다음 모금, 모금, 부모님과 결합해야합니다!
- 1 개의 수갑
- ½ 바나나
- 얼어 붙은 딸기 1 컵
- 1 Skop 단백질 분말
- ½ 컵 아몬드 우유
시금치, 파인애플, 아보카도 및 셀러리 주스를 흔들립니다
셔터 스탁
섬유, 건강한 지방 및 단백질의 황금 조합은 오랜 시간 동안 더 많은 것을 유지하고 장기적인 손실 손실을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. Manka는 아보카도에서 먹이는 건강한 지방이 만성 염증을 유지할 수 있다고 설명합니다.
- 시금치 1 컵
- 큐브 용 아보카도 ¼ 컵
- 냉동 파인애플 1 컵
- ¼ 컵 셀러리 주스
- 민트는 1 큰술을 남깁니다
- 1 Skop 단백질 분말
