최고

Kantaki Fried Chicken은 1991 년 초에 그의 이니셜로 오랫동안 알려져 왔지만, Southern Chicken Network는 공식적으로 이니셜 'KFC'를 공식적으로 채택하여 부분적으로 튀긴 음식과 함께 건강에 해로운 페닉을 피했습니다. 확실히 현명한 마케팅 움직임이었습니다. 공식적인 전환 이후 수십 년 동안이 연구는 많은 양의 튀긴 식품 소비로 인해 많은 건강 피해가 있음을 보여주었습니다. 비만, 제 2 형 당뇨병 및 고혈압이 모두있었습니다 연결되어 있습니다 기름기 있고 바삭 바삭한 풍부한 식단.

그러나 이름 변경에도 불구하고 KFC 메뉴의 많은 부분은 튀김으로 남아 있습니다 (따라서 나트륨 및 포화 지방과 같은 영양소가 높습니다). KFC에서 바로 먹고 싶다면 정말 건강한 옵션을 찾으려면 몇 가지 발굴을해야합니다. 영양사로서, 나는 디저트를위한 너겟으로 시작하여 닭 조인트 메뉴 전체를 소개하여 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있도록 도와주었습니다. 다음은 16 개의 최고 및 최악의 항목입니다.

치킨 유형, 최악

최악 : 특히 바삭 바삭합니다

KFC

여기 'Crisp'는 'Naba'의 코드입니다. 특별한 레시피는 KFC의 치킨 옵션 중 가장 건강합니다. 단일 유방은 530 칼로리, 35 그램의 지방 및 6 그램의 포화 지방을 가져옵니다. 이 바삭 바삭한 닭고기를 선택한다면, 녹색 콩이나 슬링의 옥수수와 같은 좋은면으로 직면하십시오.

최악 : 원래 레시피

KFC

오, 오리지널 레시피 - 이것은 KFC를지도에 넣는 고전적인 프라이드 치킨입니다. 그의식이 프로파일은 KFC 메뉴에서 최악이 아니지만 가장 크지는 않습니다. 원래의 닭 가슴살 레시피에는 390 개의 상당한 칼로리가 포함되어 있지만 심각한 나트륨 (일일 가치의 52%)이 있습니다.

최고 : 스폴탄

KFC

종종 '급성'과 '쟁기'라는 단어는 Health-KFC의 바삭한 닭을위한 붉은 깃발입니다. 실제로 원래 레시피 또는 특히 반박 된 것보다 더 나은 선택입니다. 이를 통해 매우 높은 수준의 칼로리 나 포화 지방없이 시청자를 즐길 수 있습니다.

최고 : 구운 칸타키

KFC

의심이 있으면 구운 닭고기를 선택하십시오! 폭행이나 튀김이 아니기 때문에 훌륭한 식단을 가질 수 있습니다. 각 조각에 대한이 옵션은 KFC에서 최고 중 하나이며 저 칼로리 및 (상대적으로) 저 나트륨 중 하나입니다. 또한 제로 그램이 포함되어 있기 때문에 탄수화물을 보는 사람에게도 좋은 선택입니다.

입찰

최고 : 켄터키 튀김 너겟

KFC

튀긴 음식이 갈 때,이 작은 너겟은 끔찍하지 않습니다! 각 물린 크기의 작업에는 35 칼로리와 3 그램의 단백질이 있습니다. HGTETS는 상당히 작습니다. 천천히 그리고 뇌하게 먹고 모든 물기를 최대한 활용하십시오.

최악 : 특히 바삭 바삭합니다 Tenders

KFC

다른 바삭한 입찰이 가장 건강한 KFC 목록을 향한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 깊고 깊은 음식으로서, 그들은 심혈관 질환과 같은 건강 위험의 증가에 기여할 수 있습니다. 에이 2019 년 연구 프라이드 치킨은 심혈관 사망률의 확률이 높다는 것을 알게되었습니다. 바베큐 나 케첩과 같은 고 설탕 소스를 추가하면 건강이 좋지 않습니다.

농가 측면

최고 : 옥수수 달콤한 핵

KFC

KFC 메뉴에서 매우 건강에 좋은 측면 검색을 요청하십시오! 달콤한 핵 옥수수에는 70 칼로리 만 포함 할뿐만 아니라 나트륨 제로 또는 포화 지방이 있습니다. 당신은 여기에 몇 그램을 얻을 수 있습니다.

룸차타 음료

최고 : 녹두

KFC

접시처럼 녹색 채소를 잘못 생각하기가 어렵습니다. KFC에서 녹두를 선택하면 식기를 명확하게하기 위해 저칼로리 야채, 높은 섬유를 얻게됩니다.

최악 : Chips 기밀 레시피

KFC

KFC의 비밀 레시피 칩에 무엇이 있는지 말할 수 없었지만 여기에 내가 말할 수있는 것은 다음과 같습니다.이 무거운면에는 건강이 없습니다. 이미 프라이드 치킨을 예약 한 경우 나트륨 수 와이 튀김의 높은 칼로리를 첨가하지 않는 것이 현명합니다.

최악 : 비스킷

KFC

황폐 한 비스킷은 고전적인 KFC 측면 일 수 있지만 건강을 유지하지는 않습니다. 이 놀라운 것은 다른 버터로 업로드하기 전에 권장되는 일일 Rahav-aterly 지방의 23%가 제공됩니다. 포화 지방의 풍부한 식단은 예전처럼 심장 건강에 해를 끼치 지 않을 수 있지만 American Heart Association은 여전히 제한을 권장합니다.

샌드위치, 냄비 파이 및 그릇

최고 : 작은 닭

KFC

KFC's Chicken Little sliders are a fun choice for their petite size—but that's not all they have going for them. Though their chicken is fried, their small portion size keeps calories under control. For a light lunch or dinner, pair one with a veggie side for a meal that's as healthy as fast food gets.

최고 : 유명한 KFC 그릇

KFC

KFC의 유명한 그릇은 네트워크의 특별한 메뉴 항목에서 최악의 상태가 아닙니다. 그런 다음이 범주에서 건강은 비교적입니다. 다른 옵션보다 칼로리와 지방이 낮지 만, 유명한 그릇은 여전히 하루 종일 소금이있는 나트륨 폭탄입니다.

최악 : 파이 플레이

KFC

닭고기 냄비 케이크 애호가로서 나 자신이 말하는 것이 아프지만이 Comfort Food의 KFC 버전은 아마도 전체 메뉴에서 최악의 옵션 일 것입니다. 포화 지방 (American Heart Association의 권장 일일 제한의 192%)만이이를 통과하기에 충분합니다.

최악 : 피센트 치킨 샌드위치

KFC

버터 브리오슈 롤빵에 제공되어 다른 향신료에 튀김으로 튀김, KFC의 매운 치킨 샌드위치는 뜨거운 닭고기 욕구를 제공합니다. 그래도 건강한 주문을 찾고 있다면 그렇지 않습니다. 그것은 샌드위치 당 2,100 밀리그램 이상의 나트륨 -나퍼이며, 각 섬유는 1 그램에만 거의 제공하지 않습니다.

디저트

최고 : Apple Cycle

KFC

드문 식당 디저트는 250 칼로리 이하의 식당 디저트를 찾지 만 KFC의 Apple Cycle 은이 계정에 적합합니다. 닭 저녁 식사 후에 남은 곳이 있다면, 식사를 위해 쉽고 달콤한 결말을 선택하십시오.

최악 : 커피 밸리 초콜릿 케이크

KFC

커피 밸리 커피의 커피 초콜릿 케이크 인 KFC의 디저트 중 최악의 경우조차도 예상대로 건강 범죄자가 아닙니다. 설탕이 확실히 포장되어 있지만 나트륨의 포화 및 유쾌한 지방이 적당합니다. 그래도 디저트 메뉴에는 더 나은 옵션이 있기 때문에 다른 곳에서 선택하십시오.

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