태양, 비, 허리케인 또는 가뭄합시다. 하우스 하우스 문이 열릴 것입니다 그리고 1,983 개의 거대한 위치가 남쪽과 차스파 지역까지 뻗어있는 Wap House 주방은 시간이 될 때까지 뜨겁고 갈색 하늘의 히터를 계속 연결합니다. 간식을 갈망하든 플랩이없는 아침 식사를하든 Wap House는 이러한 기름기가 많은 욕구를 안정적으로 제공합니다.
그러나 덜 매력적이지만 완전히 놀라운 것은 아닙니다. 와플의 많은 요리에 영양가가 없다는 것입니다. 물론, 당신은 아마도 샐러드 집에 가지 않을 것이지만, 느린 식사를 피하기 위해 뒷주머니에 더 건강한 옵션이 있다는 것이 좋습니다.
다행히 와플 하우스는 도구의 영양가와 관련하여 엄청나게 투명합니다. 레스토랑 네트워크는 둘 다를위한 영양 컴퓨터를 제공합니다 아침 또한 점심/저녁 메뉴. 이 도구를 사용하면 주문을 사용자 정의하여 건강 목표와 일치하고 주문을하기 전에 필요한 것을 정확하게 이해할 수 있습니다.
물론, 우리는 대부분의 사람들이 즉흥적 인 와플 하우스 전에 숫자를 줄이고 싶어하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 Hapo House 메뉴에서 9 가지 카테고리에서 18 가지 및 최악의 옵션을 계속 유지했습니다. 가격에서 추측을 할 시간입니다!
Egg Breakfast의 Ulstar에서 특별
최고 : 밀과 다진 토마토를 곁들인 아침 식사
영양 (주문에 따른): 410 칼로리, 26 그램의 지방 (토요일 지방 9 그램), 450MW, 26 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 6 그램의 설탕), 21 그램의 단백질
'최고의 선거 중 하나는입니다 아침 ביצית 밀 토스트와 토마토를 자르고 말합니다 Melissa Wet, MS, Rd ; 체중 감량의 작가 및 전문가, 소유자 Melissa는 영양이 중요합니다 그리고이 식사는 21 그램의 단백질로 410 칼로리에 불과합니다. 밀과 토마토 토스트에는 건강한 소화와 강한 심장을 지원하는 5 그램의 섬유질이 들어 있습니다. '이 식사는 여전히 상당한 양으로 구성되어 있기 때문에 식사에서 많은 양의 물을 마시고 같은 두 번째 커피를 잃는 것이 좋습니다 (또는 세 번째).
최악 : 노출과 흰색 토스트가있는 돼지 갈비와 계란 아침 식사
와플의 집
영양 (주문에 따른): 1,180 칼로리, 64 그램 (토요일 지방 22 그램), 1,790 그램, 나트륨 57 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유질, 설탕 5 그램), 95 그램의 단백질이것은 진심으로 구성되지 않습니다. 와플의 집's Pork Chops 또한 Eggs Breakfast 해시 브라운과 함께 제공되며 흰색 eosth는 아마도 메뉴에서 가장 동맥 선택 중 하나 일 것입니다. 22 그램의 포화 지방 - 거의 이중 아의 아 일일 소비 권장 - 1,790 밀리그램의 나트륨,이 식사는 많은 건강 문제 심혈관 질환과 뇌졸중도 포함됩니다.
아침 קערות חום חום
최고 : Reguar Hashbrowns
와플의 집
영양 (주문에 따른): 190 칼로리, 7 그램의 지방 (토요일 지방 3 그램), 240 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 0 그램의 설탕), 단백질 3 그램당신이 달성 할 수있는 약 백만 가지 방법을 가지고 있습니다 하포의 해시 브라운 'Strangulation', 'Covered', 'Chunk', 'Cut In Cubes', 'Pepper', 'Covered', 'Chover'또는 'Country'가 포함됩니다. 그러나 표준 오래된 와플 하우스의 해시 브라운은 허브 기반 다이어트를 따르거나 아침에 섬유를 추가하려는 경우 좋은 옵션입니다. Alyssa Smollen, MS, RDN, CDN , 제작자 NJ 기반 컨텐츠. 이 아침 식사 측면은 5 그램의 섬유를 제공하며 하루를 시작하는 데 큰 도움이됩니다. 말로,이 요리에서 유일하게 잘 알려진 알레르기는 콩입니다.
최악 : 해시 브라운은 끝까지
와플의 집
영양 (주문에 따른): 520 칼로리;예, 2,950 밀리그램의 나트륨 -이 권리를 읽습니다. 그것이 서있는대로 미국 심장 협회 평범한 건강한 성인을 추천하면 하루에 2,300 밀리그램을 1,500 밀리그램의 한계로 먹을 것입니다. 이것은 하나의 요리입니다 이 최고 나트륨 경계에서 급등하고 23 그램 단백질 이점이 악에 빠지지 않을 수 있습니다. 고소도 식품의 일관된 지향적 인 심각한 건강 결과 만성 신장 질환이나 심지어 심부전처럼. 그것을 멀리하십시오 - 우리는 일반적인 중요성을 주문하고 작은 다이어트에 토마토와 버섯을 추가하는 것이 좋습니다.
와플
최고 : 클래식 와플
위스키와 혼합 음료영양 (주문에 따른): 410 칼로리, 18 그램의 지방 (토요일 지방 10 그램), 870 메가 포드, 55 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 15 그램), 8 그램의 단백질
당연히, 와플의 집's 'classic waffle' 그녀는 위의 초콜릿 버터 칩이나 땅콩과 함께 제공되지 않기 때문에 건강한 vapalian 선택입니다. 놀랍게도이 옵션에는 8 그램의 단백질이 있다는 것입니다. 따라서이 새끼 (특히 시럽에서 물을 쓰지 않으면) 실제로 기뻐할 수 있습니다. 불행히도 와플 하우스는 와플을 타기 위해 과일 선거를 제공하지 않으므로 콜린과 비타민 A와 같은 다른 영양소를 따로 첨가하는 것이 좋습니다.
최악 : 땅콩 칩 와플
와플의 집
영양 (주문에 따른): 560 칼로리, 26 그램의 지방 (토요일 지방 17 그램), 965 메가 포드, 72 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 31 그램), 단백질 11 그램와플의 집's Peanut Butter Chip Waffle 965 밀리그램의 나트륨, 17 그램의 포화 지방 및 31 그램의 설탕을 함유 한 최악의 와플 옵션으로 시청합니다. 추가 설탕의 과소 소비 -이 와플 전체 초크는 다음을 포함한 다양한 건강 문제에 잘 기여합니다. 비만 , 관상 동맥 심장병 (특히 여성의 경우) 비 알코올성 지방 간 질환 그리고 우리는 당신이 적당히 와플에서 부족하고 아마도 당신의 건강을 위해 시럽을 포기하는 것이 좋습니다.
집 오믈렛
최고 : 토마토와 밀 토스트를 곁들인 오믈렛 닭고기와 야채 만들기
와플의 집
영양 (주문에 따른): 820 칼로리, 53 그램의 지방 (토요일 지방 18 그램), 2,050 메가 포드, 37 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 9 그램), 52 그램의 단백질특히 와플 하우스의 거의 모든 옵션이 나트륨과 포화 지방으로 만들어 졌기 때문에 모든 건강 상자를 실제로 진드기로 만드는 오믈렛을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 점은 구운 양파, 구운 토마토, 구운 버섯 및 젤 파노 고추와 같은 닭고기와 야채로 오믈렛을 만드는 것입니다. 토마토를 문신으로 넣고 밀 토스트를 선택하면 균형 잡힌 식사가 있습니다. 그러나 우리는 코너가 여전히 엄청나게 높다는 것을 알고 있으므로 너무 많은 커피를 포기하고 식사 중과 식사 후에 몸에 집중하십시오.
최악 : 노출과 비스킷이있는 치즈 오믈렛
와플의 집
영양 (주문에 따른): 2,000 칼로리, 132 그램 (토요일 지방 62 그램), 4,000 그램, 나트륨 130 그램의 탄수화물 (8 그램 섬유, 6 그램의 설탕), 70 그램의 단백질우리는식이 요법에서 멍청합니다. 이 식사 그리고 62 그램의 포화 지방 - 하루에 13 그램의 일일 권장 사항의 거의 5 배, 4,000 밀리그램의 나트륨 으로이 식사는 심장 건강을 지원하려는 사람들이 매일 선택해야합니다. 식이 지불은이 전체 식사를 위해 8 그램의 섬유질로 약간 있습니다. 손가락의 규칙으로, 당신은 그를 지시하고 싶습니다 1.6 단백질에서 킬로그램 체중 여러 식사에 퍼지십시오. 당신이 150 파운드의 평균 남자라면, 식사 당 약 27 그램의 단백질에 도달합니다.
아침
최고 : 토마토와 함께 밀 토스트에 도시 돼지, 계란 및 치즈로 아침 식사를하십시오.
와플의 집
영양 (주문에 따른): 380 칼로리, 15 그램의 지방 (토요일 지방 6 그램), 1,270 개의 나트륨, 32 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 설탕 10 그램), 33 그램의 단백질Wap House House에서 자신의 식사를 건설하면 더 지방이 많고 거처 요리를 피할 수 있고 동시에 접시에 영양가를 추가 할 수 있기 때문에 건강 옵션을 더 제공합니다. 아침 식사 분위기에 있다면, 두껍고 설탕이 포장 된 텍사스 토스트에서 밀 한 잔을 선택하고 소시지 나 소박한 돼지와 같은 더 지방이 많은 컷에서 '도시 돼지 고기'를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 계란은 대시를 추가합니다 콜린 그리고 기능적 대사에는 필수적이며 치즈는 칼슘과 같은 영양소를 제공합니다.
최악 : 텍사스의 소시지, 계란 및 치즈 노출로 녹는 텍사스
와플의 집
감자 샐러드를 만들기 위해 감자를 얼마나 오래 삶나요?
1,040 칼로리, 70 그램의 지방 (토요일 지방 29 그램), 1,910 나트륨, 69 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 31 그램의 단백질 [/Nutrinfo-Black]
소시지, 늪의 계란과 치즈가 녹습니다 Hashbrown의 측면은 Wap House Breakfast Sandwich를 선택할 때 가장 건강에 해로운 선택입니다. 소시지는 맛있지 만 가장 지방이 많은 고기 중 하나이며 나트륨으로 가득 차있어 입에 그 맛이 나옵니다. 또한 소시지와 같은 가공 고기가 연결되었습니다 암 위험 도시 돼지 고기와 같은 돼지 고기를 깎아내는 것을 권장합니다.
비스킷
최고 : 치킨 비스킷
와플의 집
영양 (주문에 따른): 520 칼로리, 28 그램의 지방 (토요일 지방 15 그램), 1,830 메가 포드, 35 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 34 그램의 단백질올 때 치킨 비스킷 의심 할 여지없이 가장 건강한 선택입니다. 34 그램의 단백질이있는이 닭 비스킷은 튀긴 장소 에서이 구운 닭고기와 같이 지방이 상대적으로 낮은 옵션이며 550 칼로리 미만으로 들어가고 Hapo House 메뉴에서는 드 rare니다. 또한,이 닭 비스킷에는 하루에 첫 번째이자 가장 중요한 식사를 느낄 수있는 초콜릿 및 설탕 제안에 비해 설탕 1 그램 만 있습니다.
최악 : 해시 브라운을 곁들인 비스킷과 소스
영양 (주문에 따른): 660 칼로리, 37 그램의 지방 (토요일 지방 19 그램), 2,050 나트륨, 73 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 단백질 9 그램 'Wap의 집 비스킷과 소스 푸드 푸드가 가장 좋아하는 아침 식사, 아마도 하루를 시작하는 가장 좋은 방법이 아닐 수도 있습니다. ' Age, MS, RD, CD, 팬의 Steph ; 소유자 축구 엄마를위한 영양 그리고 여기에 당신이 당신의 순서에 대해 생각하고 있다는 생각을 다시 생각할 수있는식이 요법이 있습니다. 편안한 음식은 영혼을 가열 할 수 있지만,이 숫자는 단순히 당신에게 휴식을 줄 수 있습니다. '
버거
최고 : 오리지널 앵거스 버거
와플의 집
영양 (주문에 따른): 475 칼로리, 33 그램 (토요일 지방 13 그램), 520MW, 32 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 12 그램의 단백질Wap House Lunch 메뉴에서 이것은 Burger/Texas의 용해 카테고리보다 쉬운 옵션 중 하나입니다. 500 칼로리 미만과 척은 단백질로 가득합니다. 앵거스의 오리지널 버거 또한 많은 아침과 점심 옵션의 나트륨 수의 절반입니다. 식사에 조금 더 영양가를 더하고 싶다면 상추, 토마토 및 양파, 구운 토마토의 측면을 요청할 수 있습니다.
최악 : 텍사스 소시지가 녹았습니다
와플의 집
영양 (주문에 따른): 775 칼로리, 56 그램의 지방 (토요일 지방 23 그램), 1,610 나트륨, 43 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 6 그램), 21 그램의 단백질텍사스 텍사스 텍사스 텍사스 텍사스 사이에는 일반적인 주제가 있습니다. 그들은 가장 영양가있는 선택이 아닙니다. 측면이없는 775 칼로리, AHA의 일일 나트륨 수와 23 그램의 포화 지방보다 훨씬 높으면이 용융은 언제든지 좋은 선택이 아닙니다. 주문하면 이 식사 토마토 측면과 함께 먹고 양상추, 토마토, 버섯 및 고추와 같은 야채를 첨가하는 것이 좋습니다.
샌드위치
최고 : 구운 닭 하수
와플의 집
영양 (주문에 따른): 480 칼로리, 27 그램의 지방 (토요일 지방 10 그램), 1,420MW, 28 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 33 그램의 단백질구운 닭고기는 지방이 적고 단백질이 높은 훌륭한 마른 고기 선택입니다. 유연합니다 와플의 집's chicken s또한wich 함께 제공되었습니다 락토 파텀 -토마토 토마토, 양상추 및 풍부한 양파 산화 방지제가 올라 가면 옆에 몇 개의 피클이 생깁니다. 또한이 샌드위치는 2 그램의 섬유 섬유와 저 설탕 수가 함께 제공 되므로이 샌드위치는 식사 후에 혐오감을 느낄 수 없습니다.
최악 : 텍사스의 BLT BLT 블록 상점
와플의 집
영양 (주문에 따른): 635 칼로리, 43 그램의 지방 (토요일 지방 17 그램), 1,470 그램, 나트륨 40 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 6 그램), 단백질 19 그램하포 하우스 메뉴에서 가장 건강에 해로운 샌드위치는 텍사스 베이컨 애호가의 Blt 이것은 17 그램의 포화 지방, 거의 모든 하루의 나트륨 및 6 그램의 설탕에 포장되어 있습니다. 다시, 베이컨과 같은 가공 고기는 알려진 것들로 가득 차 있습니다. 질산염 위암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 샌드위치를 주문하면 매우 높은 온도에서 베이컨 요리가 해제 될 수 있으므로 베이컨을 너무 선명하게 요구하는 것이 좋습니다. 암을 유발하는 화학 물질 이종 세포 신뢰성 및 다 수축 방향족 탄수화물처럼.
클래식 저녁 식사
최고 : Bowbrown Bowl을 녹이는 Cheesstaak
와플의 집
영양 (주문에 따른): 625 칼로리, 29 그램 (토요일 지방 14 그램), 1,280 그램, 나트륨 1,280 그램, 62 그램의 탄수화물 (7 그램의 섬유, 2 그램), 27 그램의 단백질놀랍게도, 와플의 집's Cheesesteak Melt Hashbrown Bowl 레스토랑의 클래식 저녁 식사와 해시 브라운 그릇의 가장 건강한 옵션입니다. 650 칼로리 미만의 한 부분과 많은 단백질 로이 그릇에는 노출, 녹은 아메리칸 치즈, 얇은 chizstick 척 및 구운 양파가 있습니다. 이 그릇은 또한 더 크고 강한 '저녁 식사'판에 비해 훌륭한 옵션입니다. 부품 제어 적절한 체중 관리에 기여할 수 있습니다.
최악 : 돼지 고기
와플의 집
영양 (주문에 따른): 1,040 칼로리, 49 그램 (토요일 지방 18 그램), 1,640 그램, 나트륨 1,640, 62 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 12 그램의 설탕), 86 그램의 단백질왜 돼지를 비난하지 마십시오 이 요리 가장 자극적 인 목록을 수행했습니다. 돼지 고기는 균형 잡힌 식단에 건강하게 첨가 될 수 있으며, 비타민 B12, 철 및 아연과 같은 식물 기반 식단에서 얻기 어려운 영양소를 제공 할 수 있습니다. 또한 Journal Journal에 발표 된 데이터에 따르면 돼지 고기 소비자는 미시적 지식 영양소가 더 높습니다. 영양소 물질 .
대상이 동반됩니다. 대포 열과 토스트의 이중 요리와 함께 Wap House의 다진 저녁 식사는 전체 메뉴에서 덜 건강한 옵션 중 하나로 나타납니다. 그것은 나트륨과 포화 지방의 일일 권장 소비를 초과하고 놀라운 설탕 12 그램의 놀라운 설탕을 초과합니다. 86 그램의 단백질은 맹세 한 보디 빌더에게도 한 번의 식사에 대해 과도 하며이 요리는 매일의 칼로리 요구의 절반 이상을 제공합니다. 이 저녁 식사 요리의 크기가 크다는 점을 감안할 때 공유하는 것이 좋습니다.
