현재, 당신은 아마도 많은 사람들에 대해 들었을 것입니다. 에스겔 악 대차. 그의 가장 인기있는 가중이없는 형태의 에스겔은 아침과 다른 아침 식사의 요구에 많은 아보카도 토스트로 갔다. 아침에 화려한 상자를 아직 눈치 채지 못했다면 Nutout의 건강 브랜드에는 인상적인 곡물도 있습니다. 에스겔의 시리얼에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
에스겔의 아침 시리얼에서 왜 당신을 교체해야합니까?
더 건강한 카테고리에있는 아침 식사는 대개 유제품 그릇을 키울 때 모호한 판지와 같은 나쁜 시음 랩을 얻습니다. 그리고 건조하면, 당신은 그것을 말할 수 있다면, 당신은 논쟁을하고, 질감에 치아를 깨뜨릴 수 있습니다. 그 동안, 다른 시리얼은 건강에 좋지만 설탕으로 가득 차 있습니다. (예를 들어, Kashi Go Lean Crunch. 8 그램의 단단한 섬유를 제공 할 수 있지만 서빙 당 13 그램의 설탕이 제공됩니다. 계피와 아몬드와 같은 맛있는 맛이 제공되어 설탕 단점이 없어집니다.
곡물이 왜 그렇게 특별한가요?
에스겔 시리얼의식이 레이블에 더 깊이 다이빙을하기 위해 우리는 사만다 캐스트 , MS, RD, 영양 및 국가 체중 거리 전문가는 음식을 쇼핑하는 동안 더 똑똑한 선택을 할 수 있도록 낮게 제공합니다. 당신이 입양 할 수있는 가장 좋은 습관 중 하나는 정제 대신 통 곡물을 먹는 것입니다. 따라서 샌드위치 빵이나 시리얼을 교체하는 것은이 습관을 더 쉽게 만들 수있는 방법이라고 Cassi는 말합니다. '전체 곡물 중에는 새싹이 독특한 이점이 있습니다. 발아 공정은 전체 곡물에서 전분의 일부를 분해하여 회색 제품을 더 쉽게 [소화]로 만듭니다. 또한 싹 트 과정은 마그네슘 및 비타민 B와 같은 영양소를 방출하고 더 쉽게 흡수하기가 더 쉬워지는 Pitif를 분해합니다. 에스겔의 아침 곡물은 또 다른 이유로 아고 글리를 키 웁니다. 그들은 여분의 설탕이 없습니다. '
반 컵의 서빙 에스겔 4:9 Sprouted Whole Grain Cereal 190 칼로리, 1 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 200 밀리그램의 나트륨, 40 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 0 그램의 설탕) 및 단백질을 함유합니다. 또한 에스겔의 시나몬 시리얼 한 그릇을 선택하여 건포도와 혈액 혈액 계피에서 나오는 8 그램의 설탕 만 포장 할 수 있습니다. 에스겔의 아침 시리얼은 밀이나 렌즈 콩과 같은 여러 가지 전체적이고 당황스러운 곡물을 포장합니다. 그러나 Cassi는 일부는 조심할 수 있다고 경고합니다. '기억해야 할 유일한 것은 렌즈 콩과 콩을 포함한다는 것입니다. 혼합물에 약간의 단백질을 추가하지만 대두 (밀과 같은)는 알레르겐이며, 둘 다 음식 민감성이있는 사람들의 다른 붓기와 GI를 유발할 수 있습니다. '
설탕으로 채워진 바삭 바삭한 바삭 바삭한 것을 비난한다면 에스겔 너머는 나쁜 습관을 깨는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 여전히 단맛을 갈망하고 있다면 신선한 블루 베리 나 블루 베리를 아침 그릇에 퍼뜨리는 것이 좋습니다. 이마!
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