체중 감량에는 엄청난 징계가 필요합니다. 특히 50 파운드 이상을 다운로드하려고하는 경우. 그러나 상당수의 파운드를 방출하면 특히 과체중이나 매우 지방으로 고통받는 경우 많은 긍정적 인 부작용을 가져올 수 있습니다.
그것을 통과하는 몇 가지 불쾌한 변화가 있지만, 선은 악에 있습니다. 따라서 50 파운드의 손실 캠페인을 시작하든 이미 대상 체중을 달성했는지 여부에 관계없이 다음은 그들을 준비하기위한 몇 가지 큰 변화가 있습니다. 도움이 필요한 경우 50 파운드 이상을 다운로드하는 방법에 대한 팁을 확인하십시오.
당신은 더 잘 자요
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Adam Frit, 주소의 브레이아틱 프로그램 Rd Wexner State Wexner Medical Center 청각 환자는 종종 수술이나 체중 감량 후 수면이 개선되었다고 공유합니다. 체중이 줄어들면서 밤에는 호흡을 더 쉽게 호흡 할 수 있으며 수면 품질이 향상되고 있음이 분명합니다.
실제로, 연구원 펜실베니아 대학교 대학교는 체중의 5 % 이상을 잃은 비만 성인이 밤에 22 분 더 잠을 자기 시작했다는 것을 발견했습니다. 또한,이 과도한 과체중 사정의 결과로 전반적인 수면 품질이 향상되었습니다.
당신의 기분이 향상됩니다
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그만큼 배우다 수면 품질에 따르면 체중 감량 후에도 분위기가 향상되었음을 보여줍니다. 일단 더 잘 자 시작하면 더 잘 먹기 위해 더 많이 연습하면 전반적인 예측이 더 긍정적이 될 것입니다.
당신의 취향은 변합니다
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아니요, 당신은 미쳤습니다 - 음식 예 우리가 체중이 증가하자마자 맛. 사실, 연구원들 스탠포드 대학교 비만 수술을받는 환자의 87 %가 맛의 변화를보고했습니다.
그만큼 good news: 그만큼se changes could help you lose more weight and keep it off . Nearly half of the patients who experienced a change in taste reported that foods weren't as tasty, which caused them to eat less than before. As a result, they lost 20 percent more weight over three months compared to surgery patients who reported that foods tasted better.
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당신의 기억이 날카롭게됩니다
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써니사이드업 계란
얼굴과 이름을 기억하기 위해 고군분투하면 체중 감량이 어색한 상황을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발표 된 결과 그만큼 Endocrine Society's Annual Meeting 2013 년에 그들은 나이가 많은 여성들이 체중 감소가 6 개월 동안 감소한 후 얼굴과 이름을 암기 할 수 있음을 발견했습니다. 연구원들은 식별하고 조정하는 데 도움이되는 영역에서 뇌 활동이 증가하는 반면, 활동은 에피소드 메모리와 관련된 영역에서 감소했다고 말합니다. 결과 : 새로운 정보를 저장하고 다시 채취하는보다 효과적인 프로세스.
우리의 연구 결과는 메모리 비만 결핍이 가역적이며 체중 감량에 대한 인센티브를 추가한다고 연구 저자 Andreas Patterson, MD는 말했다. 메시지를 누릅니다 .
마늘 토스트
당신의 성 건강은 향상됩니다
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남성과 여성 모두 체중 감량에 도달하면 성 건강이 향상되는 것을 볼 수 있습니다. 캐나다 가정 의사 예를 들어, 발기 부전을 가진 비만 남성의 31 %가 평균 33 파운드를 잃은 후 기능을 반환 할 수 있음을 보여줍니다. 마찬가지로, 연구 그만큼 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 그들은 비만 여성이 위 우회 수술 12 개월 후 성 기능 장애가 28 % 개선된다는 것을 발견했습니다.
당신은 더 휴대 성입니다
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물론, 또 다른 50 파운드의 전환은 걷기 및 서있는 것과 같은 일상적인 활동을 유발할 수 있습니다. 이 체중을 흘리면 자녀와 놀거나 집을 위해 식료품 가방을 가져 가기가 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다!
당신의 신진 대사가 느려집니다
허리 둘레 트리머의 단점 중 하나 : 느린 신진 대사. 당신이 걸어 다니는 질량이 적을 때, 당신의 신진 대사는 큰 타격을받습니다.
더 큰 것은 더 많은 에너지 (읽기 : 칼로리)가 필요합니다. 일단 50 파운드를 잃으면 더 무거울 때와 마찬가지로 많은 에너지가 필요하지 않습니다. 실제로 Freter는 매일 칼로리가 800 대의 거대한 칼로리로 떨어진 수술 환자를 보게 될 것입니다. 운동은 새로운 체중을 유지하는 열쇠가 될 것이라고 덧붙입니다.
당신의 피부는 풍부합니다
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50 파운드의 상당한 체중 감소의 또 다른 단점? 느슨하고 멍청한 피부. 당신은 지방을 잃지 만 지방을 포함하는 모든 피부는 여전히 거기에있을 수 있습니다. 느슨한 피부로 끝나지 않든, 나이, 과도한 체중을 얼마나 오래 보유하고 있는지, 그리고이 추가 파운드를 넣기 전에 얼마나 많은 근육량을 섭취했는지에 따라 달라질 수 있습니다. Freter에 따르면, 피부가 떨어지는 많은 환자들이 성형 수술을받는 데 도움이됩니다. 당신은 당신이 더 안전하다고 느끼기 위해 체중 감량을 가질 것이라고 생각하지만, 때때로 환자는 그들이 발달하는 과도한 피부 때문에 자신을 더 잘 알고 있다고 말합니다.
당신의 눈은 더 건강합니다
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체중 감량은 제안서의 건강을 유지하는 한 가지 방법입니다. 2013 년의 2013 년 연구에 따르면 신체의 높은 지방 비율은 건강한 눈에 필수적인 항산화 제인 루테인의 낮은 수준과 관련이 있습니다. 영양소 물질 그리고 연구자들이 지적했듯이, 이것은 비만이 망막 변성으로 이어질 수있는 이유 중 하나 일 수 있습니다.
당신은 냉각하고 있습니다 (오)
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지방을 부을 때 뜨겁게 머무르는 데 어려움이 있음을 알 수 있습니다. Fritter는 대부분의 환자가 더 시원하다고 말할 것이라고 말합니다. 단열재 50 파운드를 잃으면 스웨터 컬렉션을 해변해야 할 수도 있습니다.
무릎과 관절 색이 적을 것입니다
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에 따르면 관절 염증 기초 , 체중 1 파운드를 잃는 것은 4 파운드의 무릎을 제거하는 것과 같습니다! 따라서 50 파운드를 잃으면 200 파운드에 해당합니다! 무릎에 골다공증 관절염이 있다면 약간의 구호를 준비하십시오.
혈압이 감소합니다
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과도한 체지방이 고혈압과 같은 상태에 큰 기여를하는 것은 비밀이 아닙니다. 결국 심장병과 같은 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행히도, 혈압을 낮추기에 충분한 10 파운드 (50은 말할 것도없이) 만 잃을만큼 충분합니다. 히브리어 보건 복지부 .
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암의 위험을 줄입니다
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높은 체지방은 다양한 암을 발병 할 위험이 더 커집니다. 암 국립 연구소 예를 들어, 폐경 후 비만 여성은 유방암의 20 ~ 40 %의 위험이 더 큰 동료보다 더 큰 위험이 있습니다. 한 가지 가능한 원인은 지방 조직이 더 많은 양의 에스트로겐을 생성하기 때문입니다. 에스트로겐 수치가 높으면 유방암, 난소 및 암이 발생할 가능성이 높아집니다.
비만과 암 사이의 또 다른 가능한 연결은 만성 염증입니다. 과체중이나 기름으로 고통 받으면 만성 염증을 일으키고 암 위험을 증가시키는 건강 상태가있을 가능성이 높습니다. 다행히도 적당한 체중 감량 (약 6 파운드)이 염증이 낮습니다 연구에 따르면 뚱뚱한 여성 그룹에서 영양 연구 .
콜레스테롤 수치가 감소합니다
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'BAD'라고도하는 높은 수준의 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤, 동맥 지방을 늘리고 심장병, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 증가시킵니다. 체중의 10 % 만 잃으면 (50 파운드를 잃는 것보다 훨씬 적음) 미국 심장 협회 .
