친구들이 완전히 맛있지 않기 때문에 Costco의 빵집에서 아이템을 부르는 것은 어렵습니다. 불행히도 시음은 항상 건강하다고 말하는 것은 아니며이 계정에 맞는 창고 빵집에는 많은 간식이 있습니다.
빵집의 달콤한 간식은 계절적이므로, 가장 건강에 해로운 전반적인 선택에 대해 이야기하기 전에 현재 기존 아이템 중 일부를 살펴 보겠습니다. 다음 식료품 목록에없는 것에 대한 자세한 내용은 다음과 같은식이 요법에 따라 항상 피해야하는 Costco의 음식입니다.
'오래된 시인들'귀환과 같은 계절 베이커리를위한 즐겨 찾기.
셔터 스탁
날씨 온난화뿐만 아니라 신선한 여름 과일도 있습니다! 수분이 많은 딸기와 잘 익은이 순간, 즉 Kostco의 Raspberry Croombling Cookies ( 'Older Puper'라고 함)는 빵집에 전시됩니다. 12 패키지는 쿠키의 경우 $ 0.75에 이르는 $ 8.99 만 반환합니다. 이것은 지갑의 거래이지만 건강을 다루지 않았습니다.
쿠키에는 320 칼로리, 40 그램의 탄수화물, 17 그램의 지방, 21 그램의 설탕 및 2 그램의 단백질이 있습니다. 전반적으로, 그것은 쿠키에 약 5 티스푼의 설탕에 해당하며, 달콤한 물질의 상당 부분을 섭취하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
시나몬-획기적 롤도 마찬가지입니다.
셔터 스탁
2020 년 10 월 시나몬 문자 롤이 중단되었고 일부 코스트코 회원이 러시아인이라는 소식이 반환되었습니다. 그러나이 방종은 올해 초 컴백을했다. 팬들은 그것들을 '놀라운', '행복', '터치'(그러나 '칼로리')라고 불렀습니다.
실제로, 하나의 롤에는 250 칼로리, 35 그램의 탄수화물, 10 그램의 지방, 16 그램의 설탕 및 4 그램의 단백질이 포함됩니다. 다행히도 12는 한 번의 빈으로 도착하므로 특히 공유하기가 쉽습니다! 그들은 또한 Costco Bakery 섹션에서 최악의 항목이 아닙니다. 그리고
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큰 머핀도 크지 않습니다.
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너무 큰 머핀의 문제는 더 큰 크기의 패키지가 있고 실제 품목이 실제로 먹는 금액, 등록 된 영양사 및 식당 블로그의 소유자가 증가한다는 것입니다. 오레곤의 영양사 메간 버드 속담 그게 아니라 먹어라! 작년.
블루 베리 머핀 단독에는 580 칼로리, 68 그램의 탄수화물, 30 그램의 지방 및 34 그램의 설탕이 포함됩니다. 다섯 구강을 먹는 것과 같습니다 그리고 아침 식사라고 상상해보십시오! 이것이 바로 도착할 것입니다 하루 종일 이러한 부작용을 경험하십시오 .
그만큼
그리고 치즈 케이크! 하나의 펌프에는 420 칼로리, 34 그램의 탄수화물, 29 그램의 지방, 18 그램의 포화 지방, 27 그램의 설탕, 330 밀리그램의 나트륨, 115 밀리그램의 콜레스테롤, 6 그램의 단백질 및 1 그램의 섬유가 있습니다.
좋다 Lauren Modern MS, RDN, LD, CLEC, Nutrition Now의 창립자, 저자의 저자 남성의 생식력을 표현합니다 , 그리고 친구 그게 아니라 먹어라! 의료 전문 협의회, 설명 :
물론, 코 제품의 대부분은 지방과 설탕으로 가득 차 있지만 일반적인 치즈 케이크에는 둘 다 좋은 선택으로 간주됩니다.
특정 지방을 섭취하는 것은 전반적인 건강한식이 요법의 중요한 부분이지만 전문가들은 포화 지방 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.이 지방을 너무 많이 섭취하면 심장병 및 뇌졸중과 같은 결과의 위험이 증가하는 것과 관련이 있습니다. 미국 심장 협회 2,000 칼로리의 식단의 경우 사람들은식이 요법에서 하루에 약 13g의 포화 지방을 초과해서는 안됩니다. 그리고이 치즈 케이크의 하나의 분필은이 지방의 18 그램을 포함하여 Maxi보다 5 그램 더 있습니다!
그리고 추가 설탕에 관해서는 새로운 것입니다 미국인을위한 영양 지침 사람들의 칼로리의 10%를 제공하지 않아도이 설탕에서 나와야합니다. 따라서 2,000 칼로리의 식단의 경우 매일 50g 이하의 추가 설탕을 먹어야합니다.
Manka는 그녀가 가장 좋아하는 치즈 케이크를 말합니다. 이것이 당신이 가장 좋아하는 경우,보다 논리적 인 치료를 위해 서빙을 자르십시오.
Kostco의 Smarter Shopping에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
