Kostco로 여행 한 후 모든 생명을 구입 한 후에는 길을 다치기 전에 달콤한 무언가를 갈망 할 수 있습니다. 그리고 바로 빵집과 맛있는 과자로 가득 차면 가끔 블로그를 작성하고 자신을 대하는 것은 완벽하게 괜찮습니다. 하지만 하루 종일 던지지 않고 달콤한 교정을 원한다면 영양사와 등록 된 영양사는 동의합니다. 코스트코 빵집을 피하기위한 음식이 하나 있습니다 : 머핀.
Megan Bird, Food Blog의 영양사 및 소유자 오레곤의 영양사 , Kostco의 다른 모든 것들과 마찬가지로 베이커리 품목은 평균보다 큽니다. 너무 큰 머핀의 문제는 더 큰 크기의 패키지와 실제 품목이 실제로 먹는 금액을 증가 시킨다는 것입니다. 이것은 더 포화 지방, 흰 밀가루 및 설탕과 같은 가공 탄수화물, 전체 칼로리를 섭취하여 체중 증가에 기여할 수 있음을 의미합니다.
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코스트코의 큰 머핀은 큰 가격이지만 건강에 끔찍합니다.
셔터 스탁
이것은 단지 규모의 숫자가 아닙니다. 조류는이 큰 머핀을 섭취하면 심장병, 고혈압 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 설탕으로 된 에피 넨이 치아 문제를 일으키고 더 많은 설탕과 탄수화물에 대한 욕구를 증가시킬 수 있음을 나타냅니다.
Costco의 큰 머핀은 더 큰 머핀이 더 많은 양의 나쁜 성분과 같기 때문에 건강하지 않습니다. Nona의식이 노트 그리고 칼로리로 시작하여 큰 머핀은 식사 전체를 먹은 다음 일부는 먹을 수 있다고 Rose는 말합니다. 큰 머핀은 소규모 동료보다 포화 지방, 설탕 및 방부제가 더 많습니다. 또한 코스트코의 거대한 머핀은 칼로리 가격과 대가로 작고 비싼 식단을 제공한다고 강조합니다.
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Kristein Gillespy, MS, RD, LD, CNSC, 주소에 등록 된 영양사 영양 스타일로 운동하십시오 또한 큰 머핀, 특히 코스트코 및 기타 상업용 베이커리에있는 큰 머핀을 의미합니다. 일반적으로 '칼로리가 아름답고 포화 지방과 설탕과 같은 원치 않는 영양소'. 그녀는 McUustko Apin의 대부분의 칼로리가 밀가루와 설탕에서 나온다고 설명합니다. 실제로,이 메가 에피 네테 중 하나는 최대 10 티스푼의 설탕을 포함 할 수 있다고 Gillesafi는 말합니다. 그러나 칼로리가 높은 콘텐츠에도 불구하고 집에 돌아와 구매를 내릴 때까지 배가 고프다 고해서 놀라지 마십시오. Macaronic 함량 -이 머핀의 다이어트는 아마도 소비 직후에 배가 고프다는 느낌을 남길 것이라고 Gillespy는 말합니다. 물론 혈당 스파이크와 피할 수없는 충돌이 경험해야합니다.
Costco의 Costco Diet Information은 온라인으로 제공되지 않기 때문에 앞으로 계획하기가 어려울 수 있습니다. 카운터에서도 사용할 수 없지만 Bird는 물어 보는 것이 좋습니다. 그녀의 경험을 통해, 그녀는 카운터에서 영양 정보를 요청했을 때 그녀에게 주어 졌다고 말합니다. 당신이 개인적으로 요청한다면, 그들은 단순히 처방전없이 당신에게 그것을 줄 수 있다고 그녀는 말합니다. 따라서 원하는만큼 앞으로 계획을 세우지 못할 수도 있지만 적어도 빵집에서 간식을 선택할 때 필요한 칼로리, 포화 지방 및 설탕 주위에 완전히 어두워지지 않습니다.
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