차는 종종 약물로 간주됩니다. 복통? 생강 차를 마신다. 불명증? 카모마일 차 마신다. 목 쓰림? 꿀 인형으로 홍차를 마신다. 대부분의 신체 질환을 진정시키고 심지어 만성 질환의 위험을 억제 할 수있는 치유 특성으로 암, 염증, 당뇨병 및 심장병 - 장기적으로 차의 이점은 수세기 동안 활용되었습니다.
그러나 우리가 말하는 것보다 더 많은 치유 차를 생각하는 경향이 있지만, 세상의 에너지 나 설탕을 유발하는 카페인은 여전히 '적당히 모든 것'의 영양 영양 모토에 대해 할 말이 있습니다. 놀랍게도 차조차도 부작용을 일으킬 수 있습니다.
특히 너무 많이 마신 경우.
차 애호가처럼 들리나요? 이 10 개의 섬세한 표지판은 차를 조금 많이 나타낼 수 있습니다.
당신은 스트레스를 받거나 불안하다고 느낍니다.
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당신은 실제로 스트레스, 불안 또는 휴식의 감정으로 싸우기 위해 차를 마실 수 있지만, 최근에 너무 많이 담그면 이러한 감정의 증가를 알 수 있습니다.
우리는 차를 커피 커피를 더 많이 생각할 수 있지만 차에는 여전히 카페인이 자연스럽게 들어 있습니다. 따라서 커피의 과도한 공로와 마찬가지로 차를 너무 많이 마시면 느낌이들 수 있습니다. 불안, 불안 또는 압력 .
그렇다면 스트레스를 추가하지 않기에는 차가 얼마나 많은 차가 너무 많은가? 그것은 안경과 덜 관련이 있으며 딸의 카페인이 어떻게되는지에 대한 것입니다. 하루에 200 밀리그램 이하의 카페인을 준비하는 한, 차에 따라 3 컵을 넘지 않아야합니다. 불안 수준이 혀가 있습니다.
당신은 잘 자지 않습니다.
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일부 차는 가볍고 수면을 위해 공식화된다는 것이 사실이지만, 예를 들어 홍차와 같은 다른 차는 일반적으로 다른 카페인보다 더 많은 카페인을 포함합니다.
연구 침대 전에 200 밀리그램 카페인이 최대 6 시간 이상 카페인이 멜라토닌을 억제하는 방식으로 인해 수면 품질에 부정적인 영향을 줄 수 있음을 보여주었습니다. 안감 호르몬 물론 그것은 사람, 신진 대사 및 다른 출처가 필요한 카페인의 양에 달려 있습니다.
시계가 유일한 비난의 원천은 아닐 수도 있습니다. 하루에 3 컵 이상의 차를 마시고 여전히 다른 곳에서 적절한 카페인 공급원을 얻는다면 수면에 영향을 줄 가능성이 더 높습니다.
하루에 최대 3 잔의 차를 마시려면 하루에 유일한 카페인 소스인지 확인하십시오. 그렇지 않으면, 당신은 자신이 던져지고 돌릴 수 있습니다.
당신은 가슴 앓이를 경험합니다.
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갈증을 집어들 때마다 가슴 앓이를 경험하면 기존의 산성 역류로 아침 유리가 악화 될 수 있습니다. 그러나 산성 역류가 없더라도 차의 카페인은 폐쇄를 진정시켜 가슴 앓이 증상을 유발할 수 있습니다. 위에서 식도를 차단합니다 .
괄호가 차분하면 위의 산은 식도로 다시 흐를 수있어 따뜻한 산도 관련 감정을 유발할 수 있습니다.
차 소비와 가슴 앓이 사이의 직접적인 어댑터를 발견하면 소비를 줄일 수 있습니다.
그러나 차가 많이 증가하고 있습니다. 체중 감량을 위해 차 파워를 활용하는 방법을 배우십시오. !
복통이 자주 있습니다.
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당신의 엄마가 당신에게 그렇게 말했을 수도 있습니다 생강 차 복통과 메스꺼움의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 그렇다면 자선입니다. 그러나 차 자체보다 생강의 증거입니다. 실제로, 스펙트럼의 다른 쪽 끝에서 너무 많은 차가 복통과 구역질을 유발할 수 있습니다.
찻잎에는 탄닌이 함유되어있어 차와 관련된이 건조한 맛을 제공합니다. 탄닌은 주요하고 자극적인 화합물이며 많은 사람들이 배신에 파괴를 일으킬 수 있습니다. (보다 구체적으로; 소화 방식의 조직.)
차를 마신 후 복통이 발생하면 토스트 나 치즈를 구부릴 수 있습니다. 탄닌은 단백질 및 탄수화물과 관련이 있으므로 차와 함께 섭취하면 메스꺼움이나 복통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신은 현기증을 경험합니다.
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카페인을 많이 마시면 한 잔이나 두 잔을 마신 후 즉시 현기증을 경험해서는 안됩니다. 그러나 너무 많은 카페인 소비 (죽은 사람이든 커피이든)는 현기증과 현기증을 느낄 수 있습니다.
일반적으로 사람들은 6 개의 카페인 컵을 초과 한 경우에만이 증상을보고합니다. 차 음료를 하루에 3 컵 이하로 유지하면 현기증이 문제가되지 않아야합니다.
당신은 빈번한 두통이 있습니다.
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대부분의 증상과 마찬가지로 카페인은 당신을 도울 수 있습니다. 차 동안 - 박하 예를 들어 - 두통이나 편두통과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 많은 차 소비는 불행히도 두통을 일으킨다 .
빈번한 두통이 발생하면 빈번한 차를 마시면 하루에 100 밀리그램 이상 카페인 소비를 줄이십시오. 반환 된 두통 .
당신은 카페인을 느낍니다.
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카페인이 당신을 어떻게 느끼게하는지 좋아합니까? 우리 대부분은 그렇게하지만 카페인까지 완전히 느끼기 시작하면 너무 자주 차를 너무 자주 마시는 것은 섬세한 신호 일 수 있습니다.
카페인-데드 또는 단기적으로 춤을 추지 만 정기적 인 치료로 인해 카페인이 매달려서 좌절하는 해독 증상으로 점선이 찍힐 수 있습니다. 언급했듯이, 경험 한 사람 카페인 퇴각 두통, 피로 및 일반적인 긴장을 다룰 수 있습니다.
딸기 스무디 레시피
카페인 또는 카페인 철수가 떨어지지 않으려면 차를 마시면 휴식을 취할 수 있습니다. 결국, 카페인을 더 신뢰할수록이 의존도를 어기는 것이 더 어렵습니다. 실제로 의존성이 강하기 때문에 증상이 악화 될 수도 있습니다.
당신은 철분 결핍이 있습니다.
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탄수화물 및 단백질을 위해 차를 묶는 탄닌 외에도, 탄닌은 철과 관련이 있습니다. 그러나 특히 이미 철분 결핍이있는 경우 반드시 좋은 것은 아닙니다. 탄닌이 신체의 철에 결합 할 때, 그들은 당신의 몸이 평범한 곳에서 당신의 소화 방식으로 당신의 길을 만들기 위해 이런 식으로 철을 막습니다. 철을 흡수하십시오 그리고 그것은 철분 결핍으로 이어지거나 이미 악화 될 수 있습니다.
연구에 따르면 탄닌 딸은 식물에 따라 철에 묶을 가능성이 더 높습니다. , 따라서 채식주의 자와 비건 채식인은 특히 차를 너무 많이 섭취하는 경우 철분 결핍으로 끝날 가능성이 높습니다.
비건 채식이나 비건 채식을 따르고 있다면 차 소비를 줄이려고 할 수 있습니다.
당신은 많이 오줌 누고 있습니다.
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처럼, 많이. 어떤 음료와 마찬가지로, 액체는 당신을 오줌을 싸지 만 커피와 마찬가지로 차는 가변적이므로, 그것은 그것이 당신을 만듭니다. 더 많은 소변을 옮깁니다.
한밤중에 오줌을 내거나 하루 종일 오줌을 싸우면 라이프 스타일을 억제하는 경우 차 한 잔을 얼마나 많이 마시는지를 다시 생각할 때가 될 수 있습니다.
당신은 말린 것입니다.
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차는 어떻게 당신을 건조시킬 수 있습니까? 당신은 여전히 체액을 마신다! 오른쪽? 그는 이력서이기 때문에 물을 자주 마시면서 갱신하지 않으면 더 자주 소변을 보이고 빈번하게되면 탈수를 유발할 수 있습니다. 카페인 딸은 혈류를 증가시킨 다음 더 많은 물을 헹구기 위해 신장 메시지를 보냅니다.
물론 그것은 당신이 마시는 차의 종류에 달려 있습니다. 홍차는 일반적으로 카페인이 많으며 많은 양의 녹차 및/또는 올롱도 수화에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 일반적으로 미쳤던 약초 차를 사용하면 자주 배뇨로 시작하거나 탈수에 노출 될 것입니다.
건조하려면 얼마나 많은 차를 마셔야합니까? 많은. 연구에 따르면 사람은 빈번한 소변과 관련된 탈수를 경험하기 전에 500 밀리그램 이상의 차를 마셔야합니다.
결론? 하루에 3 컵을 넘지 말고 괜찮습니다!
