영양사에 따르면 11 개의 붕대 빈약 한 설탕 샐러드

당신이 다른 것을 찾고 있다면 건강 샐러드 붕대 그것은 당신의 설탕 수치를 탈지하지 않을 것이며, 우리는 당신을위한 완벽한 목록을 가지고 있습니다. 케토와 같은 도어 탄수화물 다이어트를 따르 든, 맛을 희생하지 않고 설탕 소비를 따르는 사람, 설탕 샐러드를 착용하는 것이 식료품 저장실에서 필수입니다.

우리는 본질적으로 샐러드를 생각하지만, 우리가 부어 넣는 붕대에 대해 똑같이 말하는 것은 불가능합니다. 놀랍게도, 많은 붕대는 우리가 기대할 수있는 것보다 더 높은 설탕 가게에서 구입했습니다. 예를 들어, 브리 나스 홍당무와 비네 그레트 각 듀얼 다이플 라이닝 서빙마다 9 그램의 설탕이 있습니다 (그리고 우리는 종종이 두 손바닥보다 훨씬 더 많이 사용합니다). 두 개의 롤보다 설탕이 더 많습니다 지혜로운 사탕!

그러나 병 샐러드 붕대에서 쇼핑 할 때 샐러드 드레싱을 걷는 것은 대답보다 더 많은 질문을 남길 수 있습니다. 설탕은 몇 명입니까? 마취에 대해 걱정해야합니까? 건강한 지방이란 무엇입니까?

가장 건강하고 가장 설탕 한 샐러드 의상을 찾기 위해 영양사들이 최고의 선택을 나열했습니다.

저 설탕 샐러드 붕대를 따기

제품이 설탕이 빈약 할뿐만 아니라 건강에도 우리가 만든 몇 가지 방법이 있습니다.

• 2025 년 의식이 지침에 따르면, 권장 일일 설탕 소비는 여성의 경우 하루 24g, 남성의 경우 하루 36g입니다.

• 일부 제품에는 유당이나 과일에서 발생하는 천연 설탕이 포함되어 있습니다. 자연스럽게 발생하는 소셜은 여전히 설탕의 원천이지만 가공 중에 추가되지 않았으며 전체 설탕 권장 사항에 기여하지 않는다는 것을 알아야합니다.

• 가이드 라인으로 접시에 5 그램 이하의 제품을 찾으십시오. 올리브 오일, 식초 및 향신료와 같은 간단한 성분을 사용하는 제품에서 샐러드 붕대를 공급하면 추가 설탕으로 빈약 한 제품을 찾을 수 있습니다.

하루 종일 추가 된 설탕 소비를 고려하는 것이 중요합니다. 그만큼 미국 심장 협회 여성들은 하루에 25 그램을 넘지 않는 것을 권장하며 남성은 36 그램을 넘지 않습니다. 따라서 몇 온스 이상의 추가 설탕이 들어있는 샐러드 소스를 선택하더라도 하루 종일 식사와 간식을 인식하여 균형을 유지할 수 있습니다. 여기에는 소비의 감독이 포함될 수 있습니다 설탕 -마 음료 , 다른 향신료와 과자에주의하십시오.

식료품 점에서 찾을 수있는 가장 낮은 설탕 샐러드 붕대로 영양사가 무엇을 추천하는지 알아 보겠습니다.

초기 주방 농장

기본 주방

기본 주방's salad dressing line uses heart-healthy avocado oil. Rich in unsaturated fats from avocado, these dressings are low in sugar too. 'I love 기본 주방 for all my low-sugar salad dressing needs. They use avocado oil, a rich source of monounsaturated fatty acids which support heart health. 이 소스 실제 성분과 더 많은 설탕으로 맛을 낸다 '고 말합니다 마리사 메슈 쿨람 ; 등록되고 창립 영양사 MPM 다이어트 .

생 일본 소스

생 엄마

매리 네이드, 믹스 소스 또는 샐러드 소스로 사용할 수있는 아시아 문제가있는 소스를 찾고 있다면 생 엄마's Japanese dressing 설탕과 에덴의 델. Meshulam은 많은 붕대가 과도한 양의 설탕을 첨가하지만 참기유와 함께 2 그램의 코코넛 설탕 만 사용하여 달콤하고 OMMMIC 맛의 균형을 제공한다고 말합니다.

테스마의 유기농 이탈리아 비네 그레트

테마의 것

오이와 레몬 물

우리는 건강한 불포화 지방으로 제조되었으며, 우리는 품질 성분과 저 설탕에 대한 Tesma의 헌신을 좋아합니다. 그들의 이탈리아 비네 그레트 향신료에서 맛을내는 동안 탄수화물이나 설탕이 없습니다. 우리는이 하나만 서빙 당 50 밀리그램의 나트륨 만 포함한다는 것을 좋아합니다. Tesma의 고전적인 이탈리아 비네 그레트는 클래식 한 매리 네이드처럼 잘 작동하며 숟가락에 여분의 설탕과 80 칼로리가없는 샐러드에 대해 행복하게 만듭니다! 전체 식사를 위해 단백질 포장 된 샐러드로 Tasma의 드레싱을 조정하십시오. Kelsey Sakman, MS, 빨간색 Kelsey P. Rd.

조 상인의 녹색 여신

조 트레이더

초본 소스를 좋아하지만 식사를위한 높은 칼로리 보충제를 원하지 않는다면 조 상인의 녹색 여신 그는 승리합니다. 아보카도, 녹색 양파, 마늘, 향신료 및 바질과 같은 식물 기반 성분 덕분에 접시에 설탕이 제로가 있습니다. 나는 또한 건너 뛰지 않는 비건 채식적 인 가능성입니다. Catherine Cranch, MPH, Rd RD Education Nutrition의 소유자가 우리에게 알려줍니다.

음식은 아보카도 샐러드 샐러드 기반 오일로 선정되었습니다

음식이 선택됩니다

'음식은 아보카도 오일을 기준으로 선택됩니다 레몬 마늘 샐러드와 매리 네이드 샐러드 아보카도 오일, 레몬 및 마늘과 같은 설탕이 추가로 설탕이없는 양질의 성분으로 만들어지기 때문에 설탕의 낮은 옵션입니다. 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 인디애나 폴리스에 위치한 냄비의 주인.

아보카도 오일을 주요 성분으로 사용하면 샐러드 나 식사를위한 심장 유쾌한 부스트도 받게됩니다. 이 소스는 닭이나 연어와 같은 단백질의 선착장으로도 사용됩니다.

Nonman 's Avocado와 그리스 그리스 올리브 오일이 우수합니다

자신의 뉴먼

이 그리스 소스 풍미와 설탕이 추가되지 않았습니다. 또한 올리브 오일과 아보카도 오일의 조합에서 불포화 지방이 풍부합니다. Newman 's Avocado와 드레싱 그리스 그리스 올리브 오일 우수 설탕 -자연적으로 자연스럽게, 맛있는 필러가 제한되어 있으며 주로 불포화 지방이 포함되어 있습니다. Lisa Andreus, Med, Rd, Ld 재고.

Boltaos Aboxo Green Green

볼리 호스 농장

Bolteus 농장의 샐러드 붕대의 대부분은 요거트로 만들어져 추가 설탕에 저칼로리 크림을 첨가합니다. '그들의 그린 아보카도 여신 서빙 당 35 칼로리와 2.5 그램의 지방이있는 요구르트베이스가 있습니다. 흰색 포도 주스 인 설탕 소스는 구성 요소의 바닥 근처에 있으며 2% 이하를 나타내는 여섯 번째 구성 요소입니다. Michel Rach MSC Rdn , 플레이어 펀드를위한 영양사.

마리의 통통한 블루 치즈

마리의

요거트 기반 샐러드 소스는 머레이의 '가벼운'설탕입니다. 그들의 블루 치즈 2 큰술의 경우 70 칼로리와 전체 설탕의 1 온스 만 제공합니다. 블루 치즈 붕대의 대부분을 이중 또는 삼각형과 비교하면 승리합니다!

레몬 참깨 테시노

레몬 붕대

서빙 당 설탕과 50 칼로리로, 이 드레싱은 멍청한 기반입니다 그것은 당신이 좋아하는 지중해 샐러드 또는 단백질 및 조임 보울입니다. 참깨 씨앗으로 만든 사원, 건강에 해로운 심장이 풍부하고 지방을 채 웁니다. 이 드레싱보다 작은 섬유 푸시도 얻을 수 있습니다.

시저 소스 마소 쪽

옆

독특한 통합 아보카도 오일과 병아리 콩 질 연고로 제작, 이 소스 코코넛과 꿀 2 그램 만 포함되어 있습니다. 또한 상점에서 구입 한 샐러드 붕대에서 찾기 어려운 병아리 콩 용 섬유 그램을 받게됩니다.

안니 가벼운 소스의 자연 여신

애니의 본성

애니의 가벼운 샐러드 붕대 라인 둘 다 가게에서 찾을 수있는 전형적인 붕대에 비해 설탕이없고 칼로리가 적습니다. 카놀라와 넥 오일의 혼합물로 만들어진이 심장에서 건강한 지방을 받게됩니다. 설탕이 추가로 없으면이 드레싱에는 허브와 향신료가 가득하기 때문에 맛이 없습니다.

보드카 크리스마스 음료