지구상의 건강에 해로운 음료 25- 설탕으로 전염됩니다

당신이 웃으면, Mushta a 소다 , 차가운 차 또는 주스는 제 2의 자연 일 수 있습니다. 그러나 종종,이 음료에서 갈증에는 결과가 나옵니다. 어려운 진실 :이 음료의 대부분은 하루 종일 소비 해야하는 것보다 더 많은 설탕이 들어 있습니다.

그만큼 미국 심장 협회 (AHA)는 여성의 경우 하루에 25 그램의 설탕과 남성의 경우 하루에 최대 36 그램을 얻는 것이 좋습니다. 그러나 설탕이 적을수록 좋습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하는 것은 당뇨병, 비만, 심장병 및 기타 심각한 만성 건강 상태의 위험이 높은 것과 관련이 있습니다.

그만큼 easiest way to take in more than a day's worth of sugar is by drinking it. That's why we put together the unhealthiest sugary drinks at the supermarket that you should limit, or better yet, try cutting out of your diet entirely. Cross these off your shopping list and replace them with 그만큼 10 Healthiest Drinks To Sip, According to Dietitians .

V8 스플래시 열대 혼합물

캠벨의 음식 서비스

모든 야채를 낳지 마십시오 이 음료 그리고 물의 첫 번째 성분은 당근 주스이지만,이 채식 주스에서 세 번째로 무성한 성분은 설탕 공급원으로 알려진 고 과당 옥수수 시럽입니다. 이것은이 음료에서 4 티스푼 이상의 설탕 17 그램을 설명합니다.

오션 프레이의 크랜베리 주스

Oceanspray

~에도 불구하고 과일 주스 과일의 일일 요리를 제공하면 자연 과일이 제공하는 섬유가 없습니다. 혈당 수준에 대한 나쁜 소식은 23 그램의 설탕을 섭취하여 혈당 수치를 배열 할 수 있기 때문입니다.

드래곤-기타민-모트 런

코카 -콜라

한 병 비타민 워터 일일의 비타민 C와 27 그램의 설탕을 포함하여 거의 7 티스푼의 설탕과 같습니다. 설탕 숟가락으로 멀티 비타민을 복용하지 않았다면이 웅장한 음료를 건너 뛰는 것이 좋습니다.

레드 불

레드 불

레드 불 당신에게 날개를 주겠다고 약속하지만 설탕이 높을 수는 없습니다. 27 그램의 설탕을 제공 할 수 있습니다. 이것은 AHA가 하루 종일 소비 할 것을 권장하는 것 이상입니다.

막대의 사과 주스

막대의 막대

막대의 막대 boasts that it contains two servings of fruit per every 8-ounce glass of 주스 그러나 유리에 28 그램의 설탕과 제로 섬유가 포함되어 있다는 사실을 정당화하지는 않습니다. 연구를 위해, a 중간 사과 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움이되는 약 5 그램의 필러와 함께 약 95 칼로리와 19 그램의 설탕을 제공합니다.

강장제를 마르는 캐나다

캐나다 드라이

믿거 나 말거나 토니 워터 그는 약간 쓰라린 의상을 입은 소다 일뿐입니다. 8 그램의 인기있는 칵테일 믹서의 1 용량은 35 그램의 설탕을 함유하고 있습니다. 즉, 12 그램은 생강 에일 또는 일반 소다에서 온스보다 약 53 그램의 설탕을 더 많이 포장합니다!

캐나다 드라이 Ginger Ale

캐나다 드라이

생강 눈은 많은 사람들의 메스꺼움의 해결책입니다. 그러나 설탕의 양 이 생생한 음료 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 12 그램은 140 칼로리와 35 그램의 설탕을 함유 할 수 있습니다. 설탕의 각 그램에는 4 칼로리가 포함되어 있기 때문에이 음료의 모든 칼로리는 설탕에서 나옵니다. 배탈을 다루는 경우, 머그잔에 신선한 생강을 거부하여 생강 차를 만들고 끓는 물을 붓고 마시기 전에 가파른 곳을주십시오.

Yo-Ho-Chocolate 음료

아마존

학교 후 게임 날짜와 더 간단한 기간에 대한 영감을주는 추억, 요호 그는 떠나는 것이 더 나은 상징적 인 어린 시절 음료 중 하나입니다. 첫째, 요호는 실제 (그리고 가장 무성한) 진짜 우유로 만들어지지 않았다. 두 번째 성분은이 병에 36 그램의 설탕에 기여하는 설탕의 공급원 인 높은 옥수수 옥수수 시럽입니다.

모카의 국제 유리 선

국제적인 즐거움

하나는 국제적인 즐거움이 될 수 있습니다 아이스 커피를 마실 준비가되었습니다 설탕이 첨가되는 28 그램을 포함하는 36 그램의 설탕이 있습니다. AHA 권장 사항에 따르면이 음료의 설탕 중 일부는 우유에서 발견되는 천연 설탕 인 케토스 (Ketos)에서 나온 반면, 여전히 하루 종일 여성 설탕을 얻을 수 있습니다.

꼬마 요정

코카 -콜라

건너 뛰십시오 꼬마 요정 그리고이 고전적인 레몬 레몬 소다는 고 과당 옥수수 시럽으로 설탕을 띠며, 이는 각각의 캔에 약 9.5 티스푼의 달콤한 사아스 푼에 38 그램의 첨가 된 설탕에 기여합니다.

Doncine Cold Coffee Original

얼음 -홀드 커피

티 라떼가 뭐야?

그만큼 Original flavor , 충분히 결백 해 보이며, 설탕 28 그램을 포함하는 39 그램의 설탕을 몰래 넣습니다. Donnkin의 프랑스 바닐라 커피 또는 Mocha를 걸어 다니면 서빙 당 30 그램의 설탕을 첨가하십시오.

코카 -콜라

코카 -콜라

영화관, 스포츠 게임, 자동 기계 및 버거 조인트에서 가장 좋아하는 클래식은 없습니다. 코카콜라 잘 지내지 마세요. 이것은 각 캔에 39 그램의 놀라운 설탕이 있다는 것을 깨달을 때까지입니다.

바닐라 바닐라 wap cons coon ace lat

커뮤니티 커피

한 병 이 라떼는 아이스크림에서 영감을 얻었습니다 설탕 31 그램의 설탕이 있습니다. 1 ¾ 바닐라 아이스크림으로 새겨 져 있습니다 그리고이 액체 설탕 속도가 느려지는 실제 아이스크림 콘을 즐기는 것이 좋습니다.

복숭아 젖꼭지를 snapple

스냅

우리는 무엇이 더 실망 스러운지 확실하지 않습니다. 브랜딩 스냅 로고 또는 한 병에 차가운 복숭아 차 쌀 40 그램 추가 설탕. 실제로,이 맛에서 모든 칼로리가 차갑습니다. 달콤한 물질에서 나옵니다.

펩시

펩시

펩시 코크스의 인기가 조금 덜 될 수 있지만 여전히 더 많은 설탕을 포장합니다. 구체적으로, 그것은 콜라보다 2 그램의 설탕이 더 많습니다. 사물을 원근법으로 넣으려면 유형보다 Pepsi 더 많은 설탕에 연락 할 수 있습니다. 선다 아이스크림 .

애리조나의 녹차

애리조나를 마신다

비 달콤한 녹차는 당신이 소비 할 수있는 가장 건강한 음료 중 하나입니다. 이것은 풍부한 산화 방지제 공급원이며 칼로리 에너지를 제공합니다. 애리조나 고 과당 시럽과 꿀에서 자연의 에너지 음료를 파괴 하여이 음료에 42 그램의 설탕을 허용합니다.

바락의 루트 맥주

코카 -콜라

급성, 거의 치유 된 맥주, 맛의 서명으로, 당신은 사람이 설탕이 너무 많을 수 있다고 생각하지 않을 것입니다. 그녀의 목소리로 더 줄어 듭니다.

Walsh의 포도 주스

월시

물론, 그것은 인공 맛, GMO 또는 고 과당 옥수수 시럽없이 생산됩니다. 그러나 그것은 사실을 숨기지 않습니다 월시 grape 주스 병 당 44 그램의 설탕 10 온스를 포함합니다. 대신 유리를 채우십시오 신선한 포도 62 칼로리의 경우 16 그램의 설탕으로 섬유 섬유를 유발합니다.

탈 산

펩시co

46 그램의 설탕과 170 칼로리를 마시면서 이 레몬 레몬 음료 다른 날의 하루 이상 설탕을 제공 할 것입니다. 상쾌한 음료를 마시면 향이 나는 레몬 소금을 선택하면 혈당이 감사합니다.

스타 벅스 페르 포노의 커피 음료

스타 벅스

스타 벅스' notorious frappuccino drink 병에 나오는 것은 달콤한 거품 음료와 가게에서 얻는 달콤한 시럽보다 낫지 않습니다. 한 병 쌀은 47 그램의 설탕, 거의 12 티스푼과 같습니다.

누드 녹색 기계 주스

벌거 벗은 주스 회사

녹색 주스 가장 중요한 건강 Aura가 있습니다. 문제는 설탕 잼으로 가득 차 있다는 것입니다. 누드 버전의 한 병에는 53 그램의 설탕이 있으며 대부분 사과 주스 농축액에서 나옵니다. 과일 음료, 신선한 과일을 곁들인 스무디를 원하고 농산물을 명심하십시오. 여기에서 모든 섬유는 혈당이기 때문에 생산을 명심하십시오!

애리조나 Sweet Tea

애리조나

애리조나's take on the popular southern tea 설탕 53 그램으로 몰래 들어옵니다. 마치 홍차를 요리하고 13 티스푼의 설탕을 머그잔에 넣는 것과 같습니다. 아니요, 감사합니다.

괴물 에너지 음료

에너지 몬스터

괴물의 이름은 괴물이 많은 설탕을 자랑한다고 생각할 때 의미가 있습니다. 당신은 54 그램을 받게됩니다 달콤한 재료 각각의 캔에서 - 이것은 AHA가 하루에 여성을 추천하고 하루 종일 남성을위한 추가 설탕을 추천합니다.

누드 블루 머신 주스

벌거 벗은 주스 회사

다른 벌거 벗은 주스와 유사하게, 첫 번째 성분 이 파란 병 사과 주스에 집중할 것입니다. 과일 중 어느 것도 병으로 만들지 않기 때문에 혈당 수치를 안정화시키고 스파이크를 예방하는 데 도움이되는 영양소 인 섬유질을 잃습니다.

졸업생 망고 주스 누드

벌거 벗은 주스 회사

그만큼 bottle boasts that this 주스 is blended with 1¼ mangoes, 1¾ apples, ½ an orange, and ⅓ of a banana. However, along with the 57 grams of sugar, you're not getting a smidge of fiber from these fruits. Skip Naked's mango smoothie and eat real fruit instead. Better yet, pair your fruit with a source of protein (like low-fat cheese) for a blood sugar-friendly snack.