제조 된 식품과 Erez는 편안함과 동의어이지만 종종이 장점은 가격과 함께 제공됩니다. 이러한 음식에는 화학 물질과 식음료가 포함될 가능성이 높으며, 그 중 일부는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 때때로, 이러한 구성 요소 중 일부가있는 가공 식품을 즐기십시오. 아마도 손상되지 않지만 매일 여러 가지 화학 물질과 색상을 섭취하면 더 심각한 효과가있을 수 있습니다.
모든 모양의 음식은 모호한 성분을 함유하는 경향이 적습니다. 예를 들어, 전체 과일과 채소, 얇은 단백질, 곡물 및 콩류는 몇 내지 제로 구성 요소로 최소한의 가공을 겪습니다. 건강을 극대화하려면 대부분의 식단이 그러한 음식 유형에 집중해야합니다. 다행히도,이 음식들 중 다수는 식사 나 편리한 간식 옵션으로 만들어 모호한 구성 요소를 제한하는 방식으로 준비 할 수 있습니다.
다음은 인공 화학 물질과 식품 색상을 포함하는 10 가지 인기있는 음식이므로 가게에있을 때 무엇을 찾아야하는지 알 수 있습니다. 또한 화학 물질이없는 더 건강한 브랜드를 포함하여 모든 유형의 음식을 시도했습니다. 계속 읽은 다음 확인하십시오 100 지구에서 건강에 해로운 음식 .
사탕
셔터 스탁
먹어라! : 비현실적인 유제품 돌
아냐! : 중
유색 과자의 대부분이 자연 소스에서 밝은 색조를 받아들이지 않는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 실제로, 많은 사탕 옵션에는 많은 음식과 색상이 포함되어 있습니다. 식용 색상의 일부는 과잉 활성 혼란 (ADHD)에도 연결되어 있습니다. 증상이 개선되고 있습니다 ADHD를 가진 어린이의 식단에서 인공 식용 색상이 제거되면. 식음료에 대한 모순 된 연구가 있지만 영양 가치를 제공하지 않으며식이 요법에서 최소화해야합니다.
에서
절인 것
셔터 스탁
먹어라! : 순전히 신맛이 나는 Vlasic
아냐! : Zeit Kosher Pickles 산
물론, 피클은 오이로 시작하지만 소금과 음식 색상을 많이 넣으면 간식과 샌드위치가 많이 있습니다. 음식을 더 생생한 색으로 만들기 위해 피클로 노란색을 찾을 수 있습니다. 암 위험이 증가한 5 노란색 및 노란색 6을 연결하지 않는 연구가 있지만 이러한 색상은 오염 물질 암 위험 링크로 알려져 있습니다.
Zeit Kosher Pickles 산 contain artificial yellow dyes, but 순전히 신맛이 나는 Vlasic avoid these additives, instead opting for beta carotene for color.
말린 고기
셔터 스탁
먹어라! : 궁수 국가 지침
오렌지 비터스를 넣은 칵테일
아냐! : 스테이크 스테이크 스테이크 스테이크 스테이크 스테이크
쇠고기 탄력은 마른 및 단백질 간식을 생성합니다. 그러나 이것은 카라멜 그림의 일반적인 원천입니다. 이 성분으로부터 칼로리를받을 수는 없지만 카라멜 페인팅에 대한 모호한 연구가 있습니다. 이 성분은 소다, 사탕 및 기타 가공 고기에서도 찾을 수 있습니다. 카라멜 색상 때때로 암모니아로 생산되어 암 오염 물질을 유발할 수 있습니다. 이는 말할 것도없이, 탄력은 또한 높은 나트륨 함량의 원천이 될 수 있으며, 모순 된 연구의 또 다른 구성 요소 인 설탕 및 모노 소듐 글루타메이트 (MSG)를 첨가 할 수 있습니다.
단백질의 린 소스는 스테이크 스테이크 스테이크 스테이크 스테이크 스테이크 스테이크 스테이크 린 스테이크에는 인공 맛, 일부 형태의 여분의 설탕 및 아질산염이 포함되어 있으며 일일 나트륨 요구의 거의 3 분의 1은 말할 것도 없습니다. 클래식 쇠고기를 곁들인 Archa Zero Classic Sugar Beef의 지침에는 추가 설탕, 훨씬 낮은 나트륨 함량 및 아질성이 포함되어 있지 않습니다.
시리얼
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먹어라! : 과일 과일 과일 과일 과일 마법의 텍사스
아냐! : 켈로그의 과일 고리
시리얼 is a traditional breakfast for many and makes for an easy meal. With so many options on the market, not all cereals are created equally. While some pack impressive protein and fiber, others are loaded with sugar and questionable ingredients. BHT and BHA are preservatives added to processed foods like cereal and crackers. The FDA has categorized them as safe up to a certain amount; however, some 연구 suggests BHA and BHT may disrupt 성 호르몬 .
과일 과일 과일 과일 과일 마법의 텍사스 contains no artificial colors or flavors and is free of BHA and BHT. Meanwhile, 켈로그의 과일 고리 contains several food dyes and BHT, and provides fewer valuable nutrients, like fiber and protein.
과일 간식
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먹어라! : 진짜 과일 롤을 가지고 다니십시오
아냐! : 과일 과일
이 도시락은 아이들을 사랑합니다. 누가 그들을 비난 할 수 있습니까? 과일 간식은 설탕에서 악명 높은 것으로 알려져 있지만 음식 색상과 색상을 포장합니다. 실제로 일부 브랜드는 네 가지 색상을 가질 수 있습니다. 말할 것도없이, 그들은 또한 몇 가지 다른 설탕 형태를 가지고 있습니다. 영양가가 약간있어 신선한 과일을 위해이 포장 된 간식으로 거래하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 더 나은 양질의 과일 간식도 있습니다.
4 가지 음식 색상, 색상 및 인공 맛으로 제작 된 덩어리는 실제 과일 롤보다 훨씬 덜 바람직하며 과일과 채소로만 만들어졌으며 인공 성분이나 다른 설탕이 없습니다.
델리 고기
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먹어라! : 델리 고기 של אפלגייט
아냐! : 오스카 조각 보드 돼지 고기 요리 돼지 고기
그것이 샌드위치의 단백질 공급원이든, 오후 간식 몇 조각을 즐기 든, 델리 고기는 많은 사람들에게 고향의 필수품입니다. 불행히도,이 가공 된 고기에는 소금이 가득 차 있으며 카라멜 페인팅과 방부제가 들어있을 수 있습니다. 질소 나트륨은 델리에서 가장 흔한 방부제 중 하나이며,이 성분은 결장 직장암과 관련이 있습니다. 연구 또한 델리에서 질산 나트륨 방부제를 볼 수 있으며,이 구성 요소는 고량량으로 소비되면 건강 위험이있을 수 있습니다.
오스카 조각 보드 돼지 고기 요리 돼지 고기 may only provide 60 calories per serving but also contains caramel color and sodium nitrite. However, Applegate Naturals Black Forest Ham is free from artificial ingredients and relies on salt as its main preservative.
마시멜로
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먹어라! : 이 마시멜로에서 최대
아냐! : 마시멜로 עם סילון
그들의 밝은 흰색은 알려져 있습니다. 마시멜로가 또 다른 음식의 원천이라는 사실에 놀랄 것입니다. 실제로, 색상은 치료와 동의어가 된 바삭 바삭한 백색을 만드는 데 사용됩니다. 그리고 같은 화려한 마시멜로의 경우, 당신은 그들이 훨씬 더 많은 음식 색상을 가지고 있다고 내기 할 수 있습니다. 마시멜로는 또한 설탕에 포장되어 있으며 섬유질을 함유하지 않으며 미세한 영양을 제공하지 않습니다. 여름 여름에는 선호되지만 마시맬로를 제한하고 다크 초콜릿 및 과일과 같은 영양가있는 과자에 적재하십시오.
이 마시멜로에서 최대 are free from dyes and added sugar and contain 2 grams of fiber per serving. On the other hand, 마시멜로 עם סילון contain artificial flavors, blue 1, and three forms of sugar.
가공 된 치즈
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먹어라! : Cader Cheese Tilmuk
아냐! : 아메리칸 치즈 학사
이 부드러운 치즈는 가열 될 때 적당한 맛과 뿌려진 질감으로 유명합니다. 다른 많은 치즈와 비교할 때 아메리칸 치즈는 많은 재료의 조합으로 생산 된 제조 된 치즈입니다. 이러한 구성 요소 중 일부에는 인공 색상, 방부제 및 교체가 포함되며, 일부는 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한 가공 치즈에는 일반적으로 천연 치즈보다 포화 지방과 단백질 함량이 낮습니다.
American Cutty Cheese Cartalls는 당신이 그들과 함께 할 수있는 것처럼 인공적인 것보다 낫지 않을 수있는 색과 자연 맛으로 만들어졌습니다. 약 그리고 Cader Tilmuk 치즈는 단순히 우유, 소금, 효소 및 야채 기반 색상으로 만들어졌습니다.
그라 놀라 바
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먹어라! : 케이트의 진짜 음식 간식
아냐! : Cap'n Crunch의 원래 간식
우리가 아침 식사 나 빠른 간식의 일부로 즐겼 든 그라 놀라 바는 인기있는 음식이되었습니다. 곡물과 마찬가지로 많은 옵션을 사용할 수 있으며 그 중 일부는 많은 옵션이 있습니다. Granola는 매우 가공 된 식품이며, 그 중 다수는 여분의 설탕, 풍미 및 인공 색상, BHT와 같은 방부제를 포함합니다. 하나 배우다 그라 놀라 및 곡물을 포함한 가공 및 설탕 소비와 관련된 대사 증후군의 위험 증가를 지정하십시오.
시리얼 bars, like Cap'n Crunch의 원래 간식, contain BHT, food dyes, and loads of sugar, making them an unhealthy way to start your day. Instead of a traditional cereal bar, choose an option with more well-rounded nutrition and real food ingredients, like 케이트의 진짜 음식 간식.
급성 튀김
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먹어라! : 불 같은 세 바드보다 적은 힘!
아냐! : 타키스 불
코코넛 오일로 대체
매우 맛있는 감자 튀김은 가격과 함께 제공 될 수 있습니다. 칩은 공허한 칼로리, 나트륨 포장, 지방 및 탄수화물이 일부 섬유와 단백질이있는 공급원 일 수있을뿐만 아니라 인공 성분을 수용 할 수도 있습니다. 이 많은 감자 튀김의 밝은 붉은 색은 일반적으로 인공적인 색상이며 인공 맛과 MSG의 강렬한 맛은 부분적으로 속성 할 수 있습니다.
타키스 불 may be known for its flavorful punch, but that spice comes with artificial colors, MSG, and Partially hydrogenated oil, leading to trans fats in food. Instead, 불 같은 세 바드보다 적은 힘! are made with organic ingredients and no artificial flavor enhancers or colors.
호두 까는 기구
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먹어라! : 애니 크래커의 유기농 캐더 토끼는 간식을 구운 간식
아냐! : Cheez-it 크래커
사용 가능한 많은 옵션이 있으므로 화학 물질 및 인공 구성 요소를 포함하는 것보다 더 나은 품질 크래커를 결정하기가 어려울 수 있습니다. 일부 폭격기에는 음식 색상, 인공 맛 및 걱정스러운 방부제가 포함되어 있습니다. 특히 하나, TBHQ , 그것은 쥐의 유병률 증가와 관련이있었습니다. 크래커의 다른 방부제로 BH와 BHA를 볼 수도 있습니다.
애니 크래커의 유기농 캐더 토끼는 간식을 구운 간식 are made with organic ingredients and no artificial flavors or synthetic color. Cheez-Its may be a popular cracker, but this classic contains TBHQ.
