아프면 면역 체계가 최고의 동맹국이 있습니다. 그것은 처방전없이 많은 도움없이 당신을 빛과 일반적인 독감에 전달합니다. 신체가 질병과 싸우도록 돕기 위해해야 할 유일한 일은 면역 체계를 늘리고 필요한 비타민, 미네랄 및 영양소를주는 것입니다.
환자는 더 나빠질 수있는 음식을 피하고 증상을 악화시킬 수있는 음식을 피하는 반면 환자에게도 최적으로 먹이를주는 것을 유지합니다. 이 범주에서 일부 범죄자는 일반적으로 히스타민의 소도이며, 이는 신체의 다른 염증과 혼잡을 유발합니다. 나트륨이 풍부하기 때문에 당신을 조종하는 음식; 또는 설탕과 글루텐과 같은 많은 양으로 소비되는 경우 일반적으로 신체가 파괴되는 음식.
아래는 질병에서 더 빨리 회복하기 위해 정확히 어떤 음식을 피해야하는지의 목록입니다. 대신, 30 개의 최고의 음식을 가져 가서 백신을 대신 늘리십시오.
아호도
셔터 스탁
이 아보카도를 놓으십시오! 복부가 취소되지 않으면 고지방 함량이 소화하기 어려울 수 있습니다. 말할 것도없이, 지방 과일은 히스타민이 풍부하여 대량으로 소비하면 부하가 악화 될 수 있음을 의미합니다.
빵
정상적으로 빵을 먹은 후에는 기분이 좋을지 모르지만 글루텐이 있어도 밀 감도는 밀을 먹은 후 염증을 경험할 수 있습니다. 염증이 점액 생산을 증가시킬 수 있기 때문에 회복 할 때까지 글루텐을 발사하는 것이 가장 좋습니다.
사탕
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이것은 아마도 매우 직관적 일 것입니다. 아프거나 다른 음식을 회복하는 데 더 오래 걸릴 때 설탕 식품을 매우 가공 상태로 유지합니다. 설탕 섭취는 염증을 유발하여 감염과 싸우는 백혈구 생성을 약화시킬 수 있습니다. 면역 체계가 최적으로 작동하기를 원한다면 사탕을 옮기십시오.
앉아 있습니다
감자 튀김과 같은 튀긴 음식은 필요할 때마다 신체에 염증을 일으키며 아플 때 특히 해 롭습니다. 또한 배가 화를 내면 플레이어에게 튀긴 음식을 섭취하는 것이 바람직하지 않습니다. 지방 -먹는 것은 소화에 더 오래 걸리므로 복부가 이미 민감 할 때 훨씬 더 열심히 일하게합니다.
우유
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또한 풀 우유는 점액 생산을 자극하는 것으로 나타 났는데, 이는 병에 걸렸을 때 원하는 것과 반대입니다. 우유는 일시적으로 두껍게 될 수 있으므로 알레르겐이 몸에 더 오래 머무를 수 있습니다.
커피
날씨가 좋을 때 카페인이 그 어느 때보 다 추가 부스트를 필요로한다고 생각할 수도 있지만, 아플 때 커피를 마시는 것은 심각하게 나쁜 생각입니다. 플린은 변수이므로 더 빨리 당신을 건조시킵니다. 저급 열이나 폭풍우가 많은 소화와 같은 다른 증상으로 이것을 단계적으로 계산하면 어려운 고통스러운 회복으로 변합니다.
피자
피자 consists of three things that can make cold symptoms worse, so it's a triple threat to your recovery efforts. The gluten and carbs in the dough, the fat and dairy from cheese, and the histamines in tomato sauce will leave you feeling sluggish and more congested.
초콜릿
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대부분의 초콜릿 스낵은 포화 지방의 높은 수준을 가지고있어 염증을 증가시키고 감기 및 독감 증상을 악화시킬 수 있습니다. 일반적으로 정제 된 설탕이 풍부한 음식은 효모가 몸을 재현하는 데 도움이되어 박테리아가 넘어집니다.
가공 고기
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가공 고기 like hot dogs, bacon, bologna, and ham are a major dietary faux pas when you are sick and trying to stay hydrated. They pack a high sodium content and too much salt can lead to dehydration during a sickness. Excess salt draws fluids from your cells, leaving your cells dehydrated and with a worse or prolonged cold.
감자 튀김
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Omnal Potato Fries는 항상 나쁜 생각이지만 특히 기분이 나빠질 때. 그들은 나트륨과 포화 지방이 풍부하여 더 많이 건조되고 느리기 때문에 더 면허를 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 당신의 목과 잇몸을 괴롭힐 수 있으므로 목구멍으로 가져 가면 나쁜 생각입니다.
비건 타코 레시피
소다
Strastek의 제공
몸에서 악화되고 싶을 때만 소다를 마신다. 소다처럼 무거운 설탕을 먹으면 신체의 면역 반응을 약화 시키면 감염과 싸울 수 없습니다. 면역 체계를 최대한 많이 늘리고 실제로 그녀의 역할을 방해 할 수있는 것을 피해야합니다.
사이탄
이 육체 대체품은 거의 전적으로 글루텐이며, 민감도가 있다면 매우 문제가 될 수 있습니다. 글루텐은 소화 문제가있는 경우 염증을 일으키고 점액 생산을 증가시킬 가능성이 있습니다. 기분이 나아질 때까지 히트 및 기타 간장 제품 인 두부를 멀리하십시오.
나는 소스입니다
Evgeny Karandaev/Shutterstock
마찬가지로 간장을 피해야합니다. 그것은 글루텐, 나트륨이 풍부하며 상당한 양의 히스타민이 포함되어 있으며, 아프고 바쁠 때 피하고 싶은 모든 것입니다.
해산물
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해산물 like clams, mussels, squid, crab, and shrimp are high in histamines, which is why so many people are allergic to them. If you're having congestion and sinus-related symptoms, they'll likely get worse with the consumption of any of these. Save the fancy seafood dinner for when you're feeling better.
술
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이것은 자립적이지만 아플 때 술을 마시지 마십시오. 좋은 것은 아무것도 벗어날 수 없습니다. 알코올은 면역 체계에 영향을 미치는 독소이며 크게 건조시킵니다. 추위와 싸우는 10 배의 숙취를 상상해보십시오. 술을 마시는 시간은 면역 체계를 타협하고 시간이 지남에 따라 아프게하는 안전한 방법입니다.
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