백업 베이컨과 chuggs에 대한 푸다를 믿기 어렵습니다. 버번 최근에 보여준 몸의 몸을 감안할 때 삽화 스포츠 비키니 비키니가 금으로 간신히 기절 한 사진 촬영. 나는 거짓말을 의미하지 않고 꽤 긴장했다. 프로모션 비디오 그리고 저는 52 살이고, 나는 내 나이를 위해 멋지게 보이고 확실히 일하고 있다고 생각합니다. '
훈제 연어 전채
immr은 각 시즌 후 몇 파운드에 중점을 둡니다. 최고 요리사 그곳에서 그는 17 년 동안 판사로 재직했습니다 (그녀는 6 월에 쇼를 떠나고 있다고 발표했습니다). 수상 경력에 빛나는 Bravo 시리즈에서 그녀의 기간 동안, 그것은 그녀에게 공개 된 하루에 5,000 ~ 8,000 칼로리가 될 것입니다. 할리우드 기자, 그리고 그는 계절마다 10 파운드에서 17 파운드 사이의 모든 곳에서 벌어 들었습니다. 그녀는 또한 6 주 이내에 얻은 것을 잃는 데 12 주가 걸릴 것이라고 말했습니다. 그래서 그녀는 어떻게 그렇게합니까? 체중을 흘리는 5 가지 방법과 건강 전문가가식이 요법 및 체력 방법에 대해 생각하는 것은 다음과 같습니다.
그녀는 약초 기반 영양을 따르고 있습니다
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Laksmi가 여행하거나 쇼를하지 않으면 허브 기반 영양을 따릅니다. 나는 주로 집에서 식물에 기반을두고 있다고 그녀는 말했다 사람들 .
전문가의 말 : 식물 기반 다이어트는 심장병 수업, 제 2 형 당뇨병 및 암의 일부를 낮출 수 있습니다. 하버드 건강 보고서. 그러나 다음에 따른 비용 비용에 대한 오해가 있습니다. 최고의 Terresta , 등록 된 영양사 , 환경 건강 전문가 및 보충 영양 교수. 약초 기반 다이어트가 비싸고기도한다고 생각하는 것은 관례적인 일이지만, 반드시 그런 것은 아닙니다. 예, 허브 기반 영양은 비용에 빠르게 해를 끼칠 수 있지만, 사전 포장 된 비건 채식 제품을 피하는 한 비용은 상대적으로 낮습니다. 예를 들어, 콩과 식물, 냉동 또는 냉동 야채 및 야채가 풍부한 다이어트는 비용과 식물에 기반을 둔 문입니다. 쌀과 콩의 식사는 냉동하여 냉동합니다.
그녀는 덧붙였다. 9 개의 활력 인 20 개의 아미노산이 있으며, 이는식이를 통해 얻어야한다는 것을 의미합니다. 이는 식물 기반식이에 필수적입니다. '
그녀는 고기를 제한하고 있습니다
셔터 스탁
~에 최고 요리사 , 모든 종류의 접시를 건너 뛰지 만 집에서는 고기를 얼마나 많이 먹는 지 제한하십시오. '나는 전반적으로 말하는 것이 아닙니다 채식 그러나 나는 그렇게 많이 먹지 않는 경향이 있습니다 붉은 고기 어쨌든 내 개인적인 삶에서, 그녀는 아울렛에 말했다.
전문가의 말 : 육류, 영양사 스포츠 공연을 제거하여 체중 감량을위한 마법의 공식은 없습니다. 운명을 탐색하고, RD, CSSD, LD , 말하다. 즉, 식단에서 고기를 자르더라도 자동으로 시작한다는 의미는 아닙니다. 하루가 끝나면 어떤 음식을 선택하든 중요한 칼로리. 그녀는 덧붙였다.그러나 고기를 과일과 채소로 교체하기 위해 고기를 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소는 칼로리가 낮고식이 섬유가 풍부하여 굶주림과 체중 조절에 중요한 역할을 할 수 있습니다. '
아스파라거스 어떻게 삶아?
그녀는 복싱을 좋아합니다
셔터 스탁
텔레비전 성격은 항상 체력 우선 순위를 높였으며 하나는 권투를 통해 큰 위치에 머물러 있습니다. 나는 관절이 사람들을 허용 할 때 20 년이 넘게 몇 년 이상 떠났다. 나는 권투를 좋아한다고 그녀는 말했다. '내 말은, 주먹이 신체적으로 도움이되었을 때, 그것은 나에게 더 정신적으로되었습니다. 그리고 나는 더 명확하고 그들의 몸에 더 많은 기반을 느끼고 더 명확하게 느끼고 자하는 사람에게 그를 강력히 추천합니다. '
전문가의 말 : 복싱은 훌륭한 힘, 힘 및 심장 운동, 자격을 갖춘 개인 트레이너 및 영양사는 Jesse Feder를 등록했습니다 , 와 함께 내 Croverns and Colitis 팀 , 주. 근육 크기를 증가시키고, 대사 건강 징후를 개선하며, 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그녀는 실제로 로프와 싸우고 있습니다
셔터 스탁
ב 인스 타 그램 Video Lakdami는 2021 년에 출판되었으며, 그녀는 재설정 전투를 포함하여 일련의 운동을합니다.이 전투는 최고 몸을위한 훌륭한 훈련입니다.
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전문가의 말 : 배틀 로프는 다목적이며 훈련 프로그램의 탁월한 사용입니다. M.A. 스포츠 공연 및 국가 코치 USAW Jereod Novaba 말하다. '전투 밧줄은 고문이 힘, 힘 및 지구력을 위해 몸통을 훈련시킬 수있게 해줍니다. 다른 많은 운동에서는 허용되지 않습니다. 로프에 사용할 수있는 다양한 운동과 움직임이 있습니다. 지정된 방언에 따라 상체의 근육, 코어 및 하체까지의 근육으로 향합니다. ' 그는 덧붙였다. 하체 움직임과 함께 다른 전투 로프 패턴을 사용하여 창의력에 도전하십시오. '
그녀는 심장을하고 있습니다
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박싱 외에도 Lakshmi는 정기적으로 심장을 제공합니다. 그녀의 SI 사진을 위해, 어머니는 '방금 모든 것을 올렸습니다. 나는 이미 내 메일을했다. 최고 요리사 단지 피트니스로 돌아 오는 훈련은 다른 심장을했는지 확인했습니다. '
전문가의 말 : Novava는 다음과 같이 설명합니다. 일관성은 성공의 열쇠이며 체육관과 외부에서 진보를 찾습니다. 그래서 우리는 훈련을 일관되게 유지하고자합니다! 현재, 당신은 그것의 냉각이 지구력과 업무 능력에 좋고, 더 빨리 회복 할 수 있으며, 심장 건강에 탁월하다는 것을 알고있을 것입니다. 일관된 유산소 프로그램을 계속하면 이러한 모든 영역을 지속적으로 개선 할 수 있습니다. '
그는 계속해서 '거리, 거리, 더 많은 라운드 또는 더 긴 라운드에 관계없이 매주 훈련을 늘립니다. 시간이 지남에 따라 진행 상황을 되돌아 보면 각 세션의 약간의 약간의 길이가갑니다. '
