체중 거리에 대한 6 채 야채 스위치 레시피 - 먹지 말라

우리는 더 많은 야채를 먹는 것이 사람들이 체중 감량 여행을 지원할 수있는 한 가지 방법이라는 것을 알고 있습니다. 실제로, 데이터는 보여줍니다 야채 소비의 증가는 체중 감량과 체중 증가 및 과체중 또는 비만의 위험을 감소시킵니다.

그러나 머리가 야채를 더 많이 먹으라고 말하지만 심장이 그렇지 않다고 말하면, 파워 그릇이나 생 셀러리 스틱을 먹이지 않고이 중요한 농산물을 식단에 넣는 다른 방법이 있다는 것을 알고 있습니다.

스무디 마시는 야채를 즐기고 단순하고 간단한 방식으로 체중을 관리하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 사탕 연장에서 이것을 과장하지 않고 블렌더에 던지는 재료의 적절한 부분을 포함하는 한, 야채 비스 스무디는 체중 감량 재료로 몸을 급유 할 수 있습니다. 비타민 c 또한 섬유 낮은 패키지로.

체중 감량을위한 최고의 중량 야채 쉐이크를 찾고 있다면 믹서기에서 쉽게 휘젓을 수있는 6 가지가 있습니다. 그런 다음 건강한 식사 아이디어를 위해 심장병 위험을 줄이기 위해 가장 낮은 나트륨 레시피 목록을 참조하십시오.

식물을 기반으로 한 스무디 당근 케이크

carrot cake smoothie in two glasses with carrots and cinnamon

칼린 토마스/먹으십시오.

디종 머스터드 대체용

우리는이 스무디를 만들 때 당근의 자연 단맛에 기대어 꿀, 메이플 시럽 또는 기타 칼로리의 단맛이 없어도 만족스러운 것을 즐길 수 있습니다. 병아리 콩의 예상치 못한 첨가는 식물성 단백질과 섬유질을 2 자 혼합물에 추가하여 포만감을 지원하고 약간의 쉐이크가 머무를 수 있도록 도와줍니다. 운하 방식으로 당근 케이크의 독특한 맛을 갈망한다면,이 스무디는 당신을위한 것입니다.

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녹색 고생소 녹색 크림

green smoothie in two glasses on wooden surface

Rebecca Pyrxer/먹으십시오.

녹색 스무디는 스무디 동안 진지한 식단을 포장하려는 사람들에게 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 그것은 Palo의 시금치 약사 일뿐 만 아니라, 아보카도, 아마 씨앗 및 구성 요소가 포함되어있어 흔들리는 것이 전통적인 녹색 주스를 마시는 것보다 더 만족 스럽습니다.

나는 Madjuul Dates에 의존하여 낮은 자연 혈당 단맛 의이 스무디를 제공합니다.

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파이 고구마를 흔들어

야심 찬 주방의 제공

Sweetty in Shake? 당신은 그것을 바로 들었습니다! 우물에는 중심 영양소가 가득 차 있으며 그 중 일부는 체중 감량을 지원할 수 있습니다 (섬유). 그리고이 쉐이크에 콜리 플라워를 추가하기 위해 가장자리를 따라 가면 저칼로리 선박에서 더 많은 섬유질이 생길 수 있습니다. 이 크림 같은 스무디는 단백질로드 그리스 요구르트, 지방을 함유 한 건강한 아몬드 버터, 그리고 같은 고구마에서 발견되는 건강 탄수화물 덕분에 중요한 간식이나 가벼운 식사에 추가 할 수 있습니다.

연어 통조림으로 무엇을 만들까?

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낙상 녹색 스무디

음식과 사랑의 제공

이 스무디에는 많은 무게지지 구성 요소가 포함되어 있습니다. 아마씨부터 파슬리, 사과 사이다 식초까지,이 스무디는 모든 체중 감량 상자를 확인합니다. 물론 케일은 칼로리가 거의없는 섬유질과 영양소를 추가하는 데 도움이됩니다. 영양과 완전히 맛있는 상쾌한 옵션이 필요할 때이 쉐이크를 헹구십시오.

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