요거트는 건강을 좋아하는 사람들에게 명백한 음식입니다. 단백질, 살아있는 배양 및 뼈 건강의 영양소가 칼슘과 같은 일시 중지되는 이유는 왜 많은 사람들이 건강한 식단의 일부로이 음식을이 음식으로 바꾸는 이유는 놀라운 일이 아닙니다.
그러나 모든 요거트가 동일하지는 않습니다. 당신을위한 다양한 요거트가 있지만, 우리의 일반적인 건강을 지원할 때 최선의 선택이 아닌 몇 가지 제안도 있습니다.
그렇다면 어떻게 요거트 구절을 성공적으로 탐색 할 수 있습니까? ~에 따르면 Melissa Grove Azaro, Rdn, Ld ; 등록 된 영양사 및 소유자 호르몬 영양사 , 사람들은 여분의 설탕이 가장 적은 요거트를 선택할 수 있습니다. 각 요구르트에는 우유에 자연스럽게 유당에서 자연 설탕이 있습니다. 그러나 일부 요거트에는 Azaro의 하루 이상의 다른 설탕을 함유 할 수 있습니다.
요거트는 설탕 5 온스 미만이되어 설탕과 생명과 같은 인공 과자에서 깨끗해야한다고 등록 된 영양사는 설명합니다. Melissa Wet, MS, Rd 멜리사 마트리 다이어트. 인공 색상도 피해야합니다.
Mileri는 또한 요거트 당 최소 10 그램의 단백질을 찾는 사람들을 제공하여 사람들이 더 가득 찬 느낌을주고 매일 단백질 요구를 충족시킬 수 있도록 도와줍니다.
모든 좋은 선택상자를 확인하는 요구르트 옵션이 많이 있습니다. 그러나 빛 사이의 빛 더 나은 옵션 최고 품질의 구성 요소로 수행되지 않은 몇 가지 요거트 옵션을 살펴보십시오. 우리는 일부 영양사에게 요거트가 최고 품질의 성분으로 만들어 졌다고 물었고, 목록을 이끌었던 6 명을 공유하게되어 기쁩니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 20 체중 감량을위한 최고의 요구르트라고 영양사는 말합니다 .
누사
누사
위스키 사워 레시피
맛있는 요구르트를 부정하지 마십시오. 그러나 Azzaro에 따르면이 요거트는 구성 요소와 관련하여 최상의 선택으로 만들어지지 않습니다. 설탕이 특히 풍부한 코라고 설명했다. '32 그램의 설탕이 포함되어 있습니다 바닐라 콩 맛 , 19 그램의 설탕과 280 칼로리는 바닐라 아이스크림을 만드는 비슷한 양의 설탕과 칼로리를 얻을 수 있습니다. '
가벼운 다논
제목에서 '빛'과 '가축'이라는 단어로 이 요거트 건강한 선택처럼 들릴 수 있습니다. 그러나 어머니에 따르면, 그것은 최고 품질의 성분으로 만들어지지 않습니다.
이 요거트에는 서빙 당 5 그램의 단백질과 수 크로스 및 리봇과 같은 여러 인공 감미료가 들어 있습니다. 또한 지방이 많고 단백질로 항해하기 때문에 엄청나게 만족스럽지 않습니다. '그녀는 요거트에 관해서는 더 높은 지방 버전 지방은 저녁 식사 매크로이기 때문입니다.
JOCTANCHEN
JOCTANCHEN
요커 사탕이나 기타 높은 설탕 추가가 포함 된 달콤한 요구르트입니다. 아 자로는 건강에 좋은 음식이없는 겁쟁이가 디저트입니다.
밝은 블루 베리 수리가 될 것입니다
실제 블루 베리는 산화 방지제, 비타민, 미네랄 및식이 섬유가 들어있는식이 파워입니다. 그러나 블루 베리 맛 요거트는 동일한 이점을 제공하지 않습니다.
아자로는 그것을 강조합니다 이 블루 베리 요구르트 파란색이 포함되어 있습니다
Yoplat Trex Berry 및 Strawberry Children 한 잔
비트 추출물과 나선형과 같은 자연색으로 이주하여 재미 있고 화려한 색조를주는 다른 많은 어린이 센터와 달리. 이 요거트 빨간색 40과 같은 사용자 인공 색상. 하나의 요리에는 11 그램의 추가 설탕과 단 3 그램의 단백질이 포함되어 있습니다.
망고 마티니
Chobani Flip Key Lime Crumble
그리스 요거트는 일반적으로 요거트 선택과 관련된 모든 것보다 더 나은 선택이지만 파이 토핑 최고 품질의 성분으로 생산되지 않습니다. 대두유, 갈색 설탕 및 코코아 버터 사이에서 여분의 케이크 버너에서 건강한 간식에 이르기까지 무고한 그리스 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다. Chubuani는 단순한 그리스 요구르트를위한 '설탕이 적은 설탕'제품 공급보다 다수의 고품질 옵션을 가지고 있으며, 이는 용기 당 14 그램의 단백질이 있습니다.
