8 최고

당신을 여자들에게 다시 데려 올 수있는 순서는 없습니다. 부드러운 패스트 푸드 바구니. 그러나 맛있는 것처럼 모든 치킨 입찰이 가치가있는 것은 아닙니다. 좋다 주요 구성 요소는 일반적으로 닭 가슴살입니다 , 그들은 근육 건물과 배고픈 단백질로 가득 차 있지만, 일부는 그들 중 많은 것을 원하지 않는 영양소가 높습니다.

많은 패스트 푸드 선거와 마찬가지로 닭 입찰은 모유 수유, 오일 및 조미료에 따라 원치 않는 나트륨과 포화 지방을 많이 섭취 할 수 있습니다. 우리는 영양사들에게 그들이 좋아하는 패스트 푸드 치킨 힘과 그들이 무엇을 움직일 것인지 찾기 위해 이야기했습니다. 다음에 치면 더 나은 선택을 선택하기 위해 가장 빠르고 최악의 음식의 최고의 입찰 목록을 계속 읽으십시오.

우리는 가장 건강한 치킨 텐더를 패스트 푸드를 어떻게 선택 했습니까?

• 나트륨을 잡으십시오. 대부분의 패스트 푸드와 마찬가지로 닭 입찰은 특히 나트륨이 높을 수 있습니다. 모유 수유 및 사용 된 양념 유형에 따라 다르면 일부 입찰은 거의 하루가 될 수 있습니다. 그만큼 미국인을위한 영양 지침 이 영양소는 고혈압, 뇌졸중 및 심장병의 위험을 증가시킬 수 있으므로 하루에 2,300 밀리그램의 나트륨을 권장합니다.

• 포화 지방의 경우 쉽습니다. 닭 가슴살 입찰은 자연적으로 포화 지방의 양이 적지 만 모유 수유와 기름을 튀기는 데 더 많이 숨길 수 있습니다. 마지막 연구 중식 지방이 심장병 증가 또는 포화 지방 증가를 포함하는 전체식식이 패턴을 담당하는지 여부를 결정하면식이 가이드 라인은 이제 포화 지방에서 나오는 칼로리의 10% 미만 또는 2,000 칼로리의식이 요법에서 하루에 22g을 권장합니다.

• 칼로리 계정. 우리는 가장 낮은 칼로리 옵션을 찾고 있지는 않지만 (결국 채우기를 원합니다), 닭고기가 우리가 찾고있는 것보다 높을 수 있도록 500 칼로리를 강화하는 입찰. 결국, 당신은 아마도 식사 전체에서 한두쪽으로 입찰을 즐길 것입니다.

다음에 차로 치킨 입찰을 원할 때 무엇을 주문 해야하는지 계속 찾아서 더 건강한 패스트 푸드를 주문하고 확인하십시오. 10 최고 .

5 건강한 닭 부드러운 패스트 푸드

최고 : 칼 주니어의 수제 빵 치킨

칼의 주니어.

칼의 주니어. Hand-Breaded Chicken Tenders 3 부 식사 당 770 밀리그램의 나트륨 만 있으므로 목록에서 가장 낮은 나트륨 옵션 중 하나입니다. 이 식사는 하루의 나트륨에 대해 DV의 33%와 260 칼로리 만 추가합니다. 백색 고기에서 25 그램의 단백질을 사용하면이 건강한 입찰을 먹은 후에 충만하고 만족감을 느낄 것입니다.

최고 : Chick-phil-hig

chick-phil-

미국이 가장 좋아하는 패스트 푸드 조인트는 입찰에있어 실망하지 않습니다. 삼 chick-phil- Chick-n-Strips 포화 지방의 2.5 그램, DV의 11%와 37% DV의 나트륨이 있으며, 닭 가슴살 디자이너로부터 거의 30 그램의 단백질이 있습니다.

최고 : 3 개 부품의 바삭한 치킨 센터

보컬

보컬 Crispy Chicken Tenders 100% 흰 고기 닭고기로 만들어졌으며 포화 지방이 나쁘고 21 그램의 단백질이 있습니다. 그들은 1,000 밀리그램의 나트륨을 가지고 있지만, 하루에 권장량의 절반 미만이며 맛으로 바쁘다. 그들은 매일 식사를 위해 건강하지는 않지만이 입찰은 때때로 즐길 수있는 좋은 선택입니다. Kylie George, MS, RD, LD .

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버팔로의 날개

' 버팔로의 날개 Naked Chicken Tenders 3 부분의 알몸 입찰은 37 그램의 단백질과 단 하나의 지방만을 제공하기 때문에 좋은 얇은 단백질 옵션입니다. Mandy Tyler, M.Ed, Rd, CSSD, Ld Tyler는 완전하고 균형 잡힌 식사를 위해 전형적인 프랑스 감자 튀김 대신 입찰을 정원 샐러드와 짝을 이루는 것이 좋습니다.

최고 : 교회의 닭 사례

교회의 닭

원래 3 부 교회의 닭 Tenders 나트륨의 경우 1,296 밀리그램의 나트륨 또는 DV의 56%만으로도 많은 맛이 있습니다. 이것은 우리가 한 식사를보고 싶은 것보다 높지만, 입찰은 크고 충전되며 하루에 3 그램의 포화 지방 만 기여하며 24 그램의 단백질을 유지하여 가득 차게합니다.

3 가장 빠른 치킨 텐더는 건강에 해롭습니다

최악 : 피스 피스 치킨 텐더

양귀비

' 양귀비 chicken tenders 460 칼로리 동안, 20 그램의 지방 (포화 지방 8 그램 및 트랜스 지방 1 그램), 1,820 밀리그램의 나트륨 및 35 그램의 탄수화물이 있다고 George는 말합니다. 8 그램의 포화 지방을 사용하면 단 하나의 접시 만 일일 값의 36%를 가지며 나트륨 DV 79%는 이러한 입찰을 가지고 있습니다.

최악 : Chicken Buffalo 's Buffalo's

콜버트의

' 콜버트의 버팔로 치킨 텐더 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 하나의 냄비 건강. 물론, 고기는 채식 다이어트를 먹고 인간적으로 자라는 닭에 의한 것이지만, 우리가 이해할 수있는 1,920 밀리그램의 나트륨은 가장 빠른 닭 입찰 목록에 쉽게 넣을 수 있습니다.

최악 : 바삭한 치킨 스트립 상자에 잭

상자에 잭

네 부분의 식사 상자에 잭 Crispy Chicken Strips 한 번만 식사에서 2,350 밀리그램의 나트륨 또는 권장 일일 가치의 103%가 있습니다. 이 닭고기 스트립을 섭취하면 일일 나트륨 섭취량이 4,000 밀리그램 이상을 가져올 것입니다. 특히 감자 튀김으로 즐길 수 있습니다.