Joe Trader는 편안한 저녁 식사 옵션과 동의어입니다. 체인의 좁은 통로를 건너는 작은 빨간 카트를 밀면 약간의 전리품을 위해 동결 패키지로 이동하는 것입니다. 얼어 붙은 저녁 식사 그리고 한 양육권 전자 레인지 식사에서 가족 스타일이 가능한 더 큰 스튜에 이르기까지 Joe Dealer는 모든 사람에게 무언가를 제공합니다.
그럼에도 불구하고 많은 얼어 붙은 먹는 사람과 마찬가지로 Joe Trader의 모든 냉동 식사가 건강한 재료에서 무성한 것은 아닙니다. 많은 사람들이 포화 지방이 풍부하고 나트륨 및 설탕이 교활함을 추가했습니다. 추운 추위로 오래된 저녁 식사를하는 대신 항상 더 건강한 옵션을 위해 영양 레이블을 보는 것이 가장 좋습니다.
다행히도, 우리는 시작하기 위해 일을했습니다! 다음 8 가지 품목은 Joe의 얼어 붙은 식사입니다. 많은 노력없이 테이블에 영양가있는 것을 얻고 싶을 때 바쁜 아랍인에게 적합합니다. 영양사에 따르면 더 유용한 쇼핑 팁을 얻으려면 Costko의 15 가지 최고의 음식을 확인하십시오.
콜리 플라워 뇨키
때로는 가장 좋아하는 요리가 최근 몇 년 동안 콜리 플라워를 받았지만 노크하지 마십시오. 조 트레이더 콜리 플라워 뇨키 우리가 시도 할 때까지 (그리고 그의식이 세부 사항을 확인하십시오). 이탈리아 클래식 의이 야채 회전은 콜리 플라워, 쿼드 바 꽃, 감자 전분, 올리브 오일 및 바다 소금의 5 가지 친숙한 성분으로 만 생산됩니다.
야채의 단순한 이익은 건강한 얼어 붙은 저녁 식사를 더합니다. 1 컵, 140 칼로리의 TJ 콜리 플라워 gnocchi에서는 3 그램의 지방, 6 그램의 섬유질, 추가 설탕, 심지어 단백질 (2 그램)을 얻을 수 있습니다. 토마토 기반 소스와 최소 가공 고기를 최소한의 터키로 추가하여 더 만족스러운 식사로 만드십시오.
콩
조 트레이더 Frozen 콩s pack two of the Mexican roll-ups in one package. Depending on how hungry you are, you'll have your choice to heat up just one or the entire package. Either way, you'll get plenty of fiber (5 grams from one burrito) 또한 protein (13 grams).
과립의 팝업
쉬운 크리스마스 전채
아시아 문제와의 저녁 식사를 위해 테이크아웃 (그리고 훨씬 더 건강합니다), 확인 조 트레이더 과립의 팝업 그리고 Rasica의 잎을 침을 뱉는 것은 양배추는 연주되지 않은식이 영웅입니다. 산화 방지제와 비타민 C 및 K가 풍부하며 연구에 따르면 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가슴 또한 콜론 암.
조 트레이더 lets cabbage shine alongside flavor-enhancing garlic 또한 a zippy stir-fry sauce. The result: a low-calorie meal (130 calories per cup) that's oh-so-simple to whip up in the microwave or on the stovetop. To make it more filling at dinnertime, top the garlicky cabbage with chicken or tofu.
닭고기 혼합없이 커밋 된 콜리 플라워
이 식물 기반 라이프 스타일에 관한 모든 것? 닭고기 계획된 콜리 플라워 한 봉지를 만들려면 TJ의 냉동고 전환과 혼합하십시오. 이 채식 식사는 텍스처 완두콩 단백질을 사용하여 닭의 모양과 입을 다시 만들어냅니다. 각 접시 1/3 컵에는 단백질 (7 그램)과식이 섬유 (10 그램)가 크고 지방이 너무 많지 않기 때문에 (포화되지 않은 8 그램, 포화 된 1 그램). 단순히 가열하고 먹는다!
햄버거는 직장에서 일합니다
한 세기의 세기 햄버거는 화요일 저녁에 우아한 섬에서 휴가 감을 줄 수 있습니다. 이 생선 햄버거는 Mahay-Mishi, Water, Oil 및 우수한식이 프로파일에 대해 이야기하지 않고 소수의 향신료의 단순한 구성 요소로 건강합니다. 각 물고기 패티에는 15 그램의 단백질, 9 그램의 지방 (대부분 포화되지 않은), 탄수화물 0 및 일일 나트륨 값의 13% 만 포함합니다.
일반적인 롤 중에서이 맛있는 냉동 햄버거를 제공하는 것 외에도 자르고 샐러드에 던지십시오. 그들의 적당한 맛은 감귤류 나 딸기와 같은 올리브 과일로 잘되어 있습니다.
가슴 호박을 가진 불가온 필라프
Joe 딜러가 새로운 맛과 글로벌 주방에 노출 될 것이라고 항상 믿을 수 있습니다. 그들의 얼어 붙었다 가슴 호박을 가진 불가온 필라프 Cheese Pilapian 가구로 알려진 지중해 복용량에 대한 편리한 경향입니다. 많은 지중해에서 영감을 얻은 요리와 마찬가지로 영양가있는 야채와 곡물이 저지방 우유 측면으로 제공됩니다.
라즈베리 마티니
Bulgar를 기준 으로이 그릇에는 상당한 양의 섬유질, 철 및 망간이 포함되어 있습니다. 가을 맛을 갈망 할 때마다 가열하십시오.
카우보이 카우보이 버거
카우보이 모자를 잡고 그릴을 발사하십시오! 조 트레이더 카우보이 카우보이 버거 그들은 좋은 저녁 식사 길을위한 완벽한 파트너입니다. 그들은 퀴 노아, 검은 콩, 고추, 구운 옥수수 및 양파의 혼합물로 생산 된 Joe의 가장 건강한 딜러의 얼어 붙은 식사 중 하나입니다.
각 카우보이 버거에는 8 그램의 지방, 4 그램의 섬유, 나트륨의 일일 가치의 13% 만 제공됩니다. 물론, 그들의 5 그램의 단백질은이 거시 도둑의 높은 수준과 경쟁하지 않지만 통밀 빵에 치즈와 함께 제공하면 단백질 함량을 크게 가져옵니다.
비건 파스타 볼로냐 보울
볼로냐 파스타는 보통 다진 쇠고기 나 송아지로 만들어 지지만 TJ의 비건 버전 칼로리와 지방을 면도하는 맛있는 풍미 밀 단백질, 동물이없는 대안으로 구독하십시오. 이 냉동 저녁 식사만이 나트륨 (일일 값의 30%)이 약간 높지만, 13 그램의 섬유, 30 그램의 단백질, 일일 칼륨의 35%, 일일 철의 30%가 10 그램의 지방과 설탕 보충제없이 보상합니다.
