와인과 영화와 함께 좋아하는 추가 기능으로 치즈 피자를 즐기는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 어떤 사람들은 자신의 파이를 만드는 것을 선호하지만 오랜 시간과 에너지가 필요하지 않을 수 있습니다. 항상 배송이 있지만 수수료와 가장자리를 추가 할 때까지 매우 비쌀 수 있습니다. 다음날 밤에 쉽고 합리적인 옵션을 얻으려면 냉동 피자가 갈 길입니다. 그러나 일부 냉동 피자 다른 사람보다 건강합니다.
불행하게도, 냉동 식품은 일반적으로 더 많은 양의 방부제, 나트륨 및 트랜스 지방을 함유 할 수 있으며, 냉동 피자는 더 포화 지방, 정제 된 탄수화물 및 나트륨을 함유하여 구체적으로 알려져 있습니다. 그러나 더 건강한 옵션을 찾고 알고있는 것을 알고 있다면 다음 얼어 붙은 피자를 선택할 때 안전하다고 느낄 수 있습니다.
건강한 얼어 붙은 피자 선택에 집중해야 할 것
포화 및 트랜스 지방 :에 따르면 미국 심장 협회 우리는 하루에 13g 이하의 포화 지방을 위해 노력해야합니다. 그만큼 세계보건기구 트랜스 지방과 관련하여 가능한 경우 완전히 제거하거나 적어도 하루에 2.2 그램으로 제한해야한다고 덧붙입니다. 피자를 선택할 때 트랜스 지방이 있고 포화 지방 수준이 낮은 유형을 검색하십시오.
나트륨 : 냉동 피자는 나트륨이 높을 수 있으므로 서비스에 얼마나 많은 시간을 얻는 지에주의를 기울이는 것이 중요합니다. ה-fda 하루에 2,300 밀리그램 이하로 나트륨 계산을 유지하는 것이 좋습니다. 가능한 경우 서빙 당 800 그램을 넘지 않는 피자를 목표로하십시오.
섬유질과 단백질 : 더 높은 수준의 냉동 피자를 찾습니다 단백질 그리고 섬유는 70 명을 느끼고 더 많은 것을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양 라벨 에서이 영양소를보고 피자에 각각의 일부가 포함되어 있는지 확인하십시오.
막은 무엇입니까? : 피자 막 대부분의 기본값은 흰 밀가루, 정제 밀가루이지만 외부에는 더 건강한 막을 만드는 다양한 브랜드가 있습니다. 예를 들어 정복 된 카드가 표시 될 수 있습니다 후 머스 섬유 소비를 자동으로 업로드하고 정제 된 탄수화물 및 설탕 소비를 낮추는 통 곡물.
얼어 붙은 피자 식사를 전체적으로 더 많이 만들 때 유용한 반품을 추가 할 수도 있습니다. 이 모든 파이를 더욱 건강하게 만들기 위해, 나는 볶은 야채, 찐 야채를 넣거나 사이드 샐러드를 첨가하는 것이 좋습니다. Lisa Young, PhD, Rdn ; 작가 결승전 마침내 잠을 자십시오 의료 전문가 협의회 회원.
25 당신이 살 수있는 가장 얼어 붙은 피자
최고의 냉동 건강 피자를위한 전문가 선택을 계속 읽으십시오! 그리고 더 많은 것을 놓치지 마십시오 8 Costco에서 최고의 냉동 피자 .
Milletsonian 크레인 크레인 자전거 크루안 피자 R :
1/4 피자: 230 칼로리, 8 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 570 메가 포드, 27 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 12 그램의 단백질 세련된 탄수화물이 덜한 피자를 찾는 사람들을 위해 Lauren Mankrar, MS, RDN, 등록 된 영양사와 작가 어머니의 임신의 요리 책은 처음입니다 또한 남성의 생식력을 표현합니다 제안 콜리 플라워의 밀레톤 자전거 .
이 냉동 피자는 정말 맛있는 콜리 플라워 멤브레인으로 만들어 졌다고 Menker는 말합니다. 이 요리는 완전히 바삭 바삭한 피자를 가져오고 고품질 재료로 만들어졌습니다. 글루텐 -영양소로 바쁘고,이 피자는 슈퍼 스타를 달릴 때 항상 코스트 코트에 있습니다.
눈 날 Talihi Pizza White
5- 피스 접시: 220 칼로리, 10 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 460 마일 나트륨, 27 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 7 그램의 단백질 그렇습니다. 도중에있을 때는 여전히 피자의 짠 맛을 즐길 수 있으며, 건강에 해로운 옵션에 연락해서는 안됩니다.
' 눈의 날 Veggie White Pizza Bites Menker는 피자 간식을 원할 때의 전학이지만 덜 이상적인 재료로 바쁜 튀김 옵션을 원하지 않습니다. 눈의 피자 롤은 글루텐, 곡물 및 유기농입니다. 최상의? 내 딸은 그들을 먹게되어 기쁩니다! '
찐 감자
나치 4 치즈 피자
1/2 피자 용: 400 칼로리, 16 그램의 지방 (포화 지방 7 그램), 630MW, 48 그램의 탄수화물 (7 그램의 섬유, 4 그램), 17 그램의 단백질 콜리 플라워 멤브레인은 정제 된 흰 밀가루의 사용에 대한 일반적인 대안이지만, 후 머스의 피자 막을 시도한 적이 없다면 단백질의 훌륭한 글루텐 가능성을 잃게됩니다.
' 냉동 피자 Menker는“단백질과 섬유질이 풍부하고 탄수화물이 풍부한 영양소로 가득 찬 병아리 콩 기반 피자”라고 Menker는 말합니다.
피자 행성
Planeta는 Welings, Cakes, Burger Patties, 그리고 다행히도 건강한 얼어 붙은 피자부터 모든 것을 생산합니다. Menker는 비건가 친화적 인 행성 인 글루텐 -맛있고 맛있는 맛이 있다고 말합니다. '식당 중 하나에 도달 할 수 없다면 얼 었습니다 피자 행성 현재 가장 좋은 선택입니다. '
탈리아 드 네이필리 피자
1/3 피자: 250 칼로리, 6 그램 (포화 지방 3.2 그램), 770 메가 포드, 40 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 10 그램 포화 지방이 많이없는 실제적이고 조밀 한 엑스트라를 함유 한 냉동 피자를 찾을 수 있다면 승리입니다. ' 탈리아 드 네이필리 그녀는 나폴리의 수제 피자이며 고품질 재료로 만들어 졌다고 Menker는 말합니다. '아티 초크 나 가지처럼 선택할 영양분이 있으면 특별한 피자 가치를위한 환상적인 피자입니다.'
문신을 한 요리사 콜리 플라워의 치즈 피자
문신을 한 요리사는 집에서 즐길 수있는 냉동 피자를 포함하여 다양한 글루텐의 비 완전 채식 및 비건 채식 제품을 생산합니다. '그들은하고 있습니다 비우호적 인 피자 콜리 플라워 멤브레인과 식물 기반 치즈를 사용하면 놀라운 맛을 사용한다고 Menker는 말합니다. 그리고이 피자를 즐기십시오. 단백질과 섬유질을 균형 잡힌 식단으로 밀어 넣습니다.
에이미의 주방 시금치 막
1/3 피자: 250 칼로리, 10 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 470 메가 포드, 32 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 5 그램), 8 그램의 단백질 ~에 따르면 Trista Bat, MPH, RD, LD 에- 우리는 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 , 'Amy's Cuisine은 유기농 성분으로 만든 다양한 냉동 피자를 생산하며 통밀 밀가루를 사용하거나 광산이나 트랜스 지방을 사용합니다. ' 이 채식 막 피자는 구체적으로 브로콜리, 콜리 플라워 및 고구마를 사용하므로 맛있는 조각을 초과하면서 중요한 비타민과 영양소의 증가를 즐길 수 있습니다.
365 지중해 얇은 크림 피자
~에 따르면 Young, the 지중해 얇은 막 피자 Whole Foods는 식료품 쇼핑을 즐기는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 이 피자에는 얇은 막이 포함되어 있으며 케이크의 1/3은 300 칼로리에 불과하다고 Young은 말합니다. 그는 섬유질 2 그램, 여분의 설탕 및 13 그램의 단백질을 가지고 있습니다.
CareLepower Margherita Pizzi
1/2 피자 용: 350 칼로리, 14 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 540 메가 포드, 44 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 12 그램 놀라운 콜리 플라워 멤브레인의 또 다른 옵션, Caulipow Margarita 피자 5 그램의 포화 지방과 12 그램의 단백질이있는 건강한 냉동 피자입니다.
이 피자는 콜리 플라워 멤브레인으로 만들어졌으며, 이는 일반 피자보다 글루텐이 많고 정제 된 탄수화물이 낮습니다. '케이크의 절반은 350 칼로리이며 합리적인 칼로리 수입니다.'
Caulipower Vegie Glow
마가리타 피자를 좋아하지는 않지만 여전히 글루텐이없는 막을 원한 사람들에게는 신뢰할 수있는 글루텐이없는 막을 원합니다. vego auulipower는 단백질과 함께 제공되는 훌륭한 옵션이며, 약간 덜 포화 상태이며 지방은 더 많은 야채를 식사에 넣는 맛있는 방법입니다.
이 냉동 피자는 콜리 플라워 멤브레인으로 만들어져 탄수화물과 글루텐이없는 옵션이됩니다. 또한 RBST가없는 치즈를 사용하며 인공 방부제, 색상 또는 맛이 없습니다.
에이미의 마가리타 피자
1/3 피자: 270 칼로리, 12 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 540 메가 포드, 31 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 10 그램 앞에서 언급했듯이 Amy의 냉동 피자는 선택할 수있는 수많은 맛 옵션이 있습니다. 클래식 마가리타 그리고이 케이크에는 유기농 토마토로 만든 토마토 소스가 더 얇고 토마토 소스가 들어 있으며 모짜렐라 치즈를 얹었습니다. ‘칼로리가 상대적으로 낮고 섬유질을 함유하며 설탕이 약간있어서 좋은 선택입니다. '
퀘스트 영양 피자 얇은 4 치즈
1/2 피자 용: 330 칼로리, 20 그램 (포화 지방 6 그램), 540 메가 포드, 25 그램의 탄수화물 (19 그램의 섬유, 3 그램), 27 그램의 단백질 Quest Nutrition의 제품은 거의 항상 탄수화물과 설탕이 낮으며 단백질이 높고 길에 있습니다. 얼어 붙은 피자 예외는 없습니다. 퀘스트 영양은 단백질 -풍부 단백질 피자와 탄수화물을 생산한다고 Best는 말합니다. 치즈 -물 단백질 막으로 생산되며 글루텐, 콩 또는 인공 성분이 포함되어 있지 않습니다.
Alex의 놀라운 사워 피자 피자 피자
사워 반죽 빵은 일부 사람들이 더 쉽게 소화하도록 돕고 발효 과정에서 복부 건강을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 특정 레스토랑에서 신맛 반죽 피자를 찾을 수는 있지만 얼어 붙은 옵션이 필요할 때 오기가 어렵습니다. 다행스럽게도, 알렉스의 놀라운 반죽
Digyno Thin Crum
솔직히 말해서, 우리의 상처는 포화 지방과 칼로리가 들어있는 건강에 해로운 냉동 피자의 공정한 부분입니다. 그러나이 유명한 피자 브랜드는 더 건강한 대안을 발표했습니다. 그들 자신을 가져 가라 얇은 크러스트 마가리타 피자 , 예를 들어. 서빙 당 5 그램의 포화 지방과 4 그램의 설탕 만 포함합니다.
피자 구운 야채는 불에
Daiya Foods는 고유 유제품으로 유명합니다. 예 : 치즈 충돌, 치즈 슬라이스, 크림 치즈, 샐러드 붕대 및 물론 얼어 붙은 피자와 같은 글루텐이없는 글루텐이 있습니다. 그만큼 불의 야채 4 그램의 포화 지방과 500 밀리그램의 나트륨이 있으며 슬라이스에 팸 퍼를하면서 여러 야채를 몰래 넣을 수 있습니다.
뉴먼의 얇고 바삭한 마가리타 피자
DiGiorno와 마찬가지로 Newman의 자체는 종종 더 많은 양의 설탕, 정제 된 탄수화물, 지방 및 칼로리로 가득 차있는 냉동 피자의 또 다른 브랜드입니다. 그리고 이것을하는 동안 마가렛 물리오 이 목록의 많은 옵션보다 포화 지방과 나트륨이 약간 높아짐에 따라 뉴먼 자신의 대부분의 다른 옵션보다 더 나은 선택입니다.
피자 피자 캘리포니아 마가리타 피자
1/3 피자: 300 칼로리, 16 그램 (포화 지방 7 그램), 460mg, 29 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 12 그램의 단백질 당신은 캘리포니아 피자 주방에서 산책을 좋아할 것입니다. 냉동 파이 와인 한 잔과 넷플릭스 영화로 집안을 안락시킬 수있는 기회를 제공하십시오. 다른 많은 냉동 피자 옵션과 비교하여 나트륨 및 포화 지방 수준은 비교적 낮습니다.
달콤한 지구 애호가의 피자
같은 문장으로 피자와 채소를 자동으로 생각하지는 않지만 이것이 일어날 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다! 그만큼 달콤한 지구 애호가의 피자 버섯, 브러시 콩나물, 옥수수 및 콜리 플라워 소스의 결백, 빵 껍질에는 당근과 옥수수 가루가 들어 있습니다. 섬유 5 그램과 서빙 당 2.5 그램의 포화 지방이있는이 냉동 피자는 건강 승리입니다.
조 상인의 피자 진주
1/4 피자: 330 칼로리, 16 그램의 지방 (6 그램의 포화 지방), 620MW, 33 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 5 g sugar), 13 g 단백질 Joe Merchant에서 최고의 음식을 찾기를 좋아하는 사람들을 위해, 당신은 그들의 얼어 붙은 것을 시도하고 싶을 것입니다. 피자 우리는 그랬습니다 그리고 그것은 여전히 지방과 창고가 약간 높지만, 우리는 서빙 당 6 그램의 포화 지방을 가지고 있으며 13 그램의 단백질이 포함되어있어 가득 차 있습니다.
캘리포니아 피자 캘리포니아 만화 주방 구개 곰팡이
1/3 피자: 300 칼로리, 15 그램 (포화 지방 7 그램), 740 메가 포드, 29 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 12 그램 이것 캘리포니아 피자 주방 옵션 글루텐이없는 콜리 플라워 멤브레인과 입증되지 않은 페퍼 리안으로 만들어졌으며, 이는 고기가 합성 질산염 또는 아질성을 사용하여 보존되지 않음을 의미합니다.
클로이 자연 지중해 피자
1/2 피자 용: 300 칼로리, 13 그램의 지방 (3.5 그램 포화 지방), 770 메가 포드, 43 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 4 그램), 4 그램의 단백질 당신이 식물을 기준으로 먹는다고해서 편안한 피자 조각을 즐길 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것 지중해 피자 콩, 우유가없는 글루텐 -고발된 비건 채식 음식에서 콜리 플라워 막으로 만들어졌습니다.
아메리칸 플랫 빵 치킨
1/4 피자: 330 칼로리, 14 그램 (포화 지방 4 그램), 610 나트륨, 36 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 단백질 15 그램 American Flat Bread 닭 그리고이 평평한 빵에는 서빙 당 4 그램의 포화 지방이 있으며 15 그램의 단백질은 대부분의 냉동 피자보다 낫습니다.
전통적인 Cali'flour 전통적인 이탈리아 크럼
1/3 피자: 90 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 190 메가 포드, 3 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 8 그램의 단백질 카토 다이어트를하는 사람들은 피자와 같은 것들에 작별 인사를해야한다고 생각할 수도 있지만 Califor의 Katio Pizza , 그것은 사실 일 필요가 없습니다. 3 그램의 탄수화물, 설탕 1 그램 및 단백질 8 그램 만 있으면식이 요법과 관련된 모든 것에서이 막을 이길 수 없습니다.
7 월 작물 아르티에크 플랫 시금치
평평한 빵 1: 360 칼로리, 17 그램 (포화 지방 2.5 그램), 630MW, 48 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 6 그램), 8 그램의 단백질 수확은 매일 당신이 믿을 수있는 재료로 맛있고 건강한 제품을 생산합니다. 아티 초크 시금치의 평평한 빵 건강 목적지를 준수하면서 자신을 대하는 완벽한 방법입니다.
좋은
1/2 피자 용: 280 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 530g의 나트륨, 47 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 5 그램), 7 그램의 단백질 피자의 절반에 3 그램의 포화 지방과 280 칼로리 만 있으면 갑판에 대해 걱정할 필요 없이이 여분의 슬라이스를 탐닉하고 추가 슬라이스가 될 수 있습니다. 이것 대상 브랜드의 피자 많은 양의 야채도 있습니다!
