양질의 미국-중국 음식에 대한 충전기가 있으면 흔들리는 것은 어려운 열정입니다. 유일한 해결책은 중국식 식당의 거대한 더미가 주방 서랍에 연결되거나 식욕을 달래기에 완벽한 장소를 찾을 때까지 인터넷을 스캔하는 것입니다. 그러나 건강한 식단을 유지하려고한다면 계란 롤, 게 그릴, 달콤하고 신맛이 나는 닭고기 및 기타 깊은 음식이 많은 메뉴를 통제함에 따라 중국 음식을 배치 할 가능성은 번개를 잃을 수 있습니다.
중국 식사는 지방, 칼로리 및 나트륨이 풍부하기 때문에 악명 높습니다. 다이어트 쌍둥이 , Tammy Lambs Catus, RDN, CDN, CFT, CLT , 그리고 Lisi Lacatus, RDN, CDN, CFT, CLT, 말하다 그게 아니라 먹어라!
이 칼로리 식품이 맛있을 수있는 한, 중국 공연을 즐기기 위해이 유혹에 굴복 할 필요가 없으며 완전히 다른 주방을 선택할 필요가 없습니다. 이 요리를 다른 요리보다 조금 더 영양가로 식별 할 수 있어야하며, 선택한 요리의 관대 한 요리를 관리하는 데 도움이되는 소매에 건강한 트릭이 있습니다.
유익한 칼로리를 절약 할 수있는 곳마다 쌍둥이는 계속되었습니다.
프로세코와 오렌지 주스
다음은식이 쌍둥이가 제공하는 영양 우위를 위해 중국 음식 주문을하는 방법에 대한 팁과 함께 맛있고 건강한 중국 음식을 주문할 수있는 몇 가지 예입니다. 그런 다음 읽기 후 테스트를위한 건강한 식습관을위한 권장 관행을 넣을 수 있습니다. 각 국가에서 최고의 중국 공연 .
4 용량의 건강한 중국 음식
셔터 스탁
수프 기반 수프
수프 경로로 식사를 시작 해야하는지 여부에 대해 논쟁의 여지가 있다면 칼로리가 맛있고 맛있는 계란 또는 원톤 수프 그릇을 즐기지 못하게하지 마십시오. 영양 쌍둥이에 따르면 쌍둥이가 적은 중국 음식 메뉴를위한 훌륭한 옵션입니다.
이러한 수프 수프는 보통 유리 당 60 ~ 100 칼로리이며 굶주림을 낮추고 나머지 식사 시간에 덜 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 나트륨이 풍부하여 알고있었습니다.
Mo Go Guy Pan
Mo Go Guy Pan מערבב, הוא נטייה אמריקאית על מצרך קנטונזי מסורתי 'Móh-gate-Gāi-Pin', שמתורגם ממש לפטריות ופרוסות עוף . בנוסף לפטריות עוף ופטריות כפתורים דקיקות, לרוב הוא מכיל רוטב סויה, רוטב צדפות, בישול יין, 그리고מדלי ירקות כמו בוק צ'וי, אפונה שלג, ערמונים מים, גזר ויורה במבוק. מנה זו מעובה גם בקורנפלור ומוגשת עם אורז ברוב המסעדות האמריקאיות-סיניות.
식이 쌍둥이에 따르면이 요리는 건강한 선택으로 산화 방지제와 린 단백질 (닭고기)에 풍부한 야채가 담겨 있습니다.
다른 많은 도구보다 설탕과 지방이 낮으며 쌍둥이를 추가하십시오.
그의 이름 Guy Guy Pan은 일반적으로 건강한 중국 음식 주문으로 간주되지만 영양 쌍둥이는 여전히 그의 레시피 구성 요소, 특히 평가 과정에 관련된 오일 및 옥수수 전분을 알고 있다고 제안합니다.
가능한 모든 기회에서 기름, '옆에있는 소스 또는 소스를 밝히는'기름을 밝힙니다.
검은 콩이나 흰 소스에 중국 야채를 곁들인 새우
이 접시는 린 단백질, 단백질, 항산화 제 및 섬유 섬유를 제공하기에 좋습니다.
놀라운 추수감사절 디저트 레시피
사실, 평균 크기의 평균 3 개 (또는 약 4 개)의 약 3 온스 단백질 20 그램 - 따라서이 명령은 나중에 건조하고 편견이있는 복부 종양을 피할 수있을 정도로 충분히 가득 차 있다는 것을 알고 있습니다. 또한, 산화 방지제 야채의 섬유는 콜레스테롤을 관리하고 규칙 성을 유지하며 건강을 손상시키고 질병의 위험을 줄일 수있는 환경에서 자유 라디칼을 방어 할 수 있도록 도와줍니다.
반면에 소스는 접시에서 요리하는 방법에 따라 약간의 땅콩 검이 될 수 있습니다. 일반적으로, 각각의 성분은 상당히 영양가입니다. 소스, 흰 소스에는 마늘, 생강, 양파 또는 야채 축 또는 닭고기가 거의 없습니다. 검은 콩 소스는 향신료, 참깨 또는 식물성 기름, 쌀 와인, 샬롯 및 마늘과 함께 발효 된 검은 콩으로 구성됩니다. 그러나 일반적으로 두 개의 소스는이 요리를 포함하여 Figan 기지로 사용되며 기름을 사용하면 이러한 메뉴 선택의 지방 함량에서 ANA를 높일 수 있습니다.
그러나식이 쌍둥이는이 중국 음식이 제공하는 밀도가 높은 요소를 활용하는 데 도움이되는 것을 우회하는 방법을 제공합니다.
'열쇠는 소스를 가능한 한 옆으로 가져 와서 떠나는 것입니다. 쌀의 작은 부분 (초대 할 때 갈색), 쌍둥이는 설명합니다. 다시 가능하면 기름에 빛을 구하십시오.
녹색 채소를 곁들인 닭고기
건강한 중국 음식은 쌍둥이 다이어트를 초대하여 브로콜리를 곁들인 닭고기, 눈 완두콩을 곁들인 닭고기 또는 녹두를 곁들인 닭고기와 같은 녹색 야채와 함께 닭고기 요리를 권장합니다.
모든 사람은 마른 단백질과 영양에 대한 좋은 옵션을 가지고 있습니다 -풍부한 야채는 설명합니다. 항상 추가 섬유, 산화 방지제 및 영양소를위한 야채를 포함하는 도구를 주문하고 저 칼로리를 유지하는 데 도움이됩니다.
전체 중국 식품 주문을 더 많이 만들기위한 3 가지 팁
셔터 스탁
튀긴 찐 찐다
소스를 옆으로 초대하여 사용하여 접시의 소스 양을 제어 할 수 있습니다. 쌍둥이는 제공합니다. 소스에 포크를 담그면 음식 찌르기는 칼로리를 낮게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
[또한] 소스를 따로 주문하거나 기름의 빛이 도움이된다고 덧붙입니다.
쌀 주문시
당신이 주문 하든지 쌀 반 컵 만 쌍둥이 쌍둥이는 말합니다. ‘흰 쌀 대신 현미를 주문할 수 있다면 산화 방지제, 영양소 및식이 섬유를 증가시키는 데 도움이됩니다.
자연
추가 야채 나 기타 찐 야채로 요리를 준비하도록 요청하십시오. 따라서 영양 쌍둥이에게 조언을 제공하십시오. '그런 다음 식사를 둘로 나누고 절반을 다른 식사로 절약하십시오. 이런 식으로 고품질 식사는 두 식사로 나뉘어 질 것입니다. '
