당신이 선택한 베이컨 플레이트가없는 일요일 아침 식사를 상상하기는 어렵습니다. 이 짠 아침 식사 음식은 계란, 샐러드에 부서 지거나 달콤하고 짠 디저트로 먹는 상품입니다.
쌀 2컵에 물의 양
인기와 놀라운 맛에도 불구하고 대부분의 건강 전문가는 우리가 먹는 베이컨의 양을 제한하는 것이 좋습니다. 일반적으로 그것은 나트륨과 포화 지방이 풍부하며 종종 질산염이 포함되어 있으며, 방부제는 암 위험 증가.
모든 베이컨이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 우리는 델리 카운터를 스캔하고 오늘날 이용할 수있는 최고의 베이컨 브랜드를 신뢰할 수있는 영양사를 요청했습니다.
최고의 베이컨을 선택하는 방법
집으로 가져와 가족을 데려오고 제출할 브랜드를 선택할 때 모니터링 할 영양분과 주요 성분이 있습니다.
당신이 살 수있는 최고의 베이컨 브랜드
페더슨의 자연 페더 팜
하나의 요리: 1 개의 슬라이스 (11 그램), 30 칼로리, 2 그램 (포화 지방 1 그램), 230MW, 0 그램의 탄수화물 (0 g 설탕), 2 그램의 단백질
베이컨을 선택할 때 설탕 옵션과 사용할 수없는 옵션을 선택하고 접시에 맛있고 건강한 선택을 약속하십시오. Lara Clevenger MSH, RDN, CPT 그리고 그녀는 추천합니다 페더슨의 자연 페더 팜 , 그것은 인간의 양육 동물에서 비롯되며 질식, 질산염, MSG, 글루텐 및 콩이 깨끗하기 때문입니다.
알라디는 어떤 베이컨에서도 고양되지 않습니다
하나의 요리: 2 개의 슬라이스 (18 그램), 90 칼로리, 6 그램 (포화 지방 2 그램), 240MW, 0 그램의 탄수화물 (설탕 0 그램), 8 그램의 단백질 이 고상한 옵션에는 추가 설탕이 없으며 각 슬라이스에 대해 많은 브랜드의 두 조각으로 나트륨이 적습니다. ' 알라디는 어떤 베이컨에서도 고양되지 않습니다 그는 항생제로 둘러싸여 있고 호르몬을 추가하고 자연스럽게 자연 질화물 만있는 훌륭한 예산으로 베이컨을 알지 못합니다.
Nature 's Farm은 Applewood의 훈제 베이컨을 제거합니다
하나의 요리: 1 개의 슬라이스 (11 그램), 35 칼로리, 2 그램의 지방 (1 그램의 포화 지방), 280 메가 포드, 1 그램의 탄수화물 (1 그램) ( <1 g sugar), 2 g protein ~하는 동안 Nature 's Farm은 Applewood의 훈제 베이컨을 제거합니다 실제로, 그것은 여러 브랜드와 소량의 갈색 설탕보다 약간 더 많은 나트륨을 함유하고 있으며, 천연 식물성 니에 im의 형태로도 아질산염이나 질산염이 첨가되지 않습니다. 자연의 농장은 또한 동물 복지 자격을 갖추고 있습니다. 즉, 동물이 정직하게 대우 받고 처리되도록 정기적으로 통제됩니다.
멧돼지 베이컨 베이컨
지중해식 다이어트 저녁 요리법하나의 요리: 1 조각 (17 그램), 35 칼로리, 2 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 150 그램, 나트륨 0 그램의 탄수화물 (설탕 0 그램), 4 그램의 단백질
' 멧돼지 베이컨 베이컨 Holsey는 프리미엄 칠면조로 만들어졌으며 풍부하고 연기가 자욱한 맛을 제공하는 베이컨 욕구를 제공하는 반면 지방과 나트륨이 낮습니다. 돼지의 머리를 설정하는 것은 양질의 성분을 사용하고 인공 연장을 피하려는 약속입니다.
이 칠면조 옵션의 영양 통계는 펌프의 경우 150 밀리그램의 나트륨과 단백질 4 그램으로 인상적입니다.
레몬 고추 소스 레시피
Naturals Applegate Natural
하나의 요리: 2 개의 조각 (14 그램), 70 칼로리, 4 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 310 나트륨, 0 그램의 탄수화물 (설탕 0 그램), 6 그램의 단백질 ' Naturals Applegate Natural 그것은 100% 자연 스럽습니다. 즉, 최소 성분을 만들고, 카신과 글루텐이 없으며, 항생제 나 GMO 구성 요소가없는 인간의 높은 돼지 고기로 만들어집니다. Lauren Mankrar, MS, Rdn .
~하는 동안 cane sugar is on the ingredient list, the amount used is negligible at less than 0.5 grams.
Smithfield는 모두 담배를 피우는 자연입니다.
하나의 요리: 2 개의 슬라이스 (15 그램), 80 칼로리, 6 그램 (포화 지방 2 그램), 250mW, 0 그램의 탄수화물 (설탕 0 그램), 단백질 5 그램 ' Smithfield는 모두 담배를 피우는 자연입니다. 향상되지 않아 규정과 질산염에 보존되지 않음을 의미한다고 말합니다. Catherine Cranch, MPH, Rd ,식이 요법에 대한 문화식이 요법과 RD 영양 교육을 만듭니다. 이 가능성은 다른 중성자로부터 깨끗하지만 셀러리 파우더와 체리 파우더, 두 가지 천연 질산염 공급원이 포함됩니다. Karnz는 또한 신선함과 맛을위한 높은 수준이며 인공 성분을 포함하지 않는다고 Karnz는 덧붙입니다.
피해야하는 최악의 베이컨 브랜드
제임스 타운 브랜드 컷 베이컨
하나의 요리: 1-2 슬라이스 (제공되지 않은 양은 불규칙한 슬라이스로 등록) (15 그램), 70 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 260mW, 탄수화물 0 그램 (설탕 0 그램), 4 그램의 단백질 ' 제임스 타운 브랜드 컷 베이컨 Holsey는 일반적으로 방부제로 사용되는 나트륨 질소와 포스페이트 나트륨을 모두 함유하고 있다고 Holsey는 말합니다. 이러한 확장은 베이컨 나트륨 함량에 크게 기여하여 나트륨 소비를 모니터링 해야하는 사람들에게는 나쁜 선택입니다. '여기에는 Arithorobat 나트륨이 포함되어 있으며 베이컨에 인공 색상을 더합니다.
오스카는 자연스럽게 훈제 목재 흡연자를 조명합니다
하나의 요리: 2 개의 슬라이스 (19 그램), 90 칼로리, 7 그램 (포화 지방 2.5 그램), 350 마일 나트륨, 0 그램의 탄수화물 (0 그램의 설탕), 7 그램의 단백질 오스카는 자연스럽게 훈제 목재 흡연자를 조명합니다 소금, 설탕, 인산 나트륨, 나트륨 아스코바 및 아질릿 나트륨으로 치유. 이 모든 나트륨은 슬라이스 당 최대 350 밀리그램을 추가합니다.
집에서 만든 오븐에 구운 감자튀김
베이컨이 '펌핑'또는 '건조 치유 대신)의'펌핑 '또는 혼란스러운 베이컨의 과정을 겪을 때, 나트륨 에스코브 바트를 첨가하여 암을 유발하는 화합물 인 니트루사민에 대한 중성자의 양을 줄여야합니다.
자연스럽게 훈제 베이컨 베이컨을 가치있게 가치가 있습니다
하나의 요리: 2 개의 슬라이스 (24 그램), 140 칼로리, 12 그램 지방 (4g 포화 지방), 430 메가 포드, 0 그램의 탄수화물 (설탕 0 그램), 8 그램의 단백질 ' 자연스럽게 훈제 베이컨 베이컨을 가치있게 가치가 있습니다 Holsey는 생존력으로 유명하지만 품질이 낮은 베이컨 옵션이라고 Holsey는 말합니다. 이 베이컨은 서빙 당 가장 많은 양의 나트륨 및 포화 지방 중 하나를 가지고 있으며, 2 조각마다 430 밀리그램의 나트륨과 4 그램의 포화 지방을 제공합니다. 이 베이컨은 건조 치유 대신 펌핑을 통해 체중을 증가시킬 수 있지만 적어도 맛을 가져옵니다.
Hormal Black Label Bacon Heat Sugar
참치 점심 아이디어하나의 요리
대부분의 베이컨은 설탕 소비에 기여하지 않지만 Hormal Black Label Bacon Heat Sugar 1 그램의 추가 설탕과 2 그램의 포화 지방 및 280 밀리그램의 나트륨을 추가합니다.
Conzler는 두꺼운 베이컨 컷을 자릅니다
하나의 요리: 1 조각 (18 그램), 90 칼로리, 7.5 그램 (포화 지방 2.5 그램), 465 그램, 나트륨 0g 탄수화물, 설탕 0 그램, 단백질 6 그램 단 하나의 덩어리 Conzler는 두꺼운 베이컨 컷을 자릅니다 465 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 이것은 단 하나의 나트륨의 경우 DV의 20% 이상입니다. 대부분의 베이컨은이 나트륨의 절반에 불과하지만,이 브랜드를 섭취하면 특히 고혈압이나 심장병이있는 경우 하루 동안 권장량을 준수하기가 어려워집니다.
Aberdin Farm은 불규칙하게 얇게 썬다
하나의 요리: 1-2 슬라이스 (제공되지 않은 양은 불규칙한 슬라이스로 등록) (14 그램), 60 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 0 그램의 탄수화물 (0 그램의 설탕), 4 그램의 단백질 불규칙적으로 배치 된 베이컨은 특히 지방이 많으며 포화 및 산산이 부서진 지방에 대한 일일 국경의 10%가 있습니다. 이것은 또한 인산 나트륨, 아리 토르 바나 나트륨 및 아질산염 나트륨 및 인공 차변 연기 맛을 포함하는 습식 소금으로 만들어집니다. 더 자연스러운 맛으로 고품질의 품질을 위해이 고품질 베이컨을 건너 뛰는 것이 좋습니다.
