초콜릿 맛은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 프로파일을 개선하며 심장 마비 위험을 최대 31 %까지 낮출 수 있습니다. 나이 그리고 영양을위한 영국 저널 그리고 경고 :이 연구는 새로운 건강 기반 건강 식품을 개발하기 위해 화성과 관련된 유럽 단체 인 Flaviola와 함께 일하는 과학자들에 의해 수행되었습니다. 그리고 그것은 초콜릿이 체중 감량을 어떻게 할 수 있는지 보여주는 연구 헤지에 관한 것이었지만 과학적 결과를 조작하는 것이 얼마나 쉬운지를 보여주기 위해 설계된 스트레치로 밝혀졌습니다. (스트레칭에 대해 말하고,이 필수적인식이 신화를 읽음으로써 마케팅을받지 않도록하십시오 - 덮여!)
그럼에도 불구하고 올바른 유형의 초콜릿이 복부 지방을 줄이고 심장 건강을 향상시키는 데 실제로 도움이 될 수 있다는 합의가 커지고 있습니다. 이 연구는 여전히 심장에 대한 쓴 초콜릿 효과와 그것이 전반적인 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구가 계속되지만, 산화 방지제로 인해 건강한식이 요법의 일부가 될 수 있다는 증거가 있습니다. 뉴욕 의료 센터 (New York Medical Center)의 여성 건강은이 숫자를 먹지 않습니다. 그러나 사람들은 더 나은 것을 기억하고 부분을 보도록해야합니다. '
비밀은 올바른 초콜릿 유형을 먹는 것입니다. 상용 초콜릿의 대부분은 대부분의 영양소를 파괴하는 방식으로 작동합니다. 다행히도, 그것을 먹는 편집자는 아닙니다! 나는 당신의 위, 당신의 마음과 맛에 가장 좋은 초콜릿을 인식했습니다. 바에 최소 70% 코코아 (팔 보노가 풍부한 코코아 콩)가 있는지 확인 하고이 맛있는 옵션 중 하나를 사용해보십시오. 그리고 혈압을 낮게 유지하십시오.
아냐!
린드의 어두운 우수 바
163 칼로리, 10.7 그램의 지방 (6.4 그램의 포화 지방), 15.6 탄수화물, 12.8 설탕, 1.4 그램의 단백질에서 온스
설탕은 초콜릿 라인의 마지막 성분이거나 적어도 코코아, 영양사 Kassi Bikur Red, LD 이후에 나타납니다. Lindate Lindate는 영양 적으로 무효입니다. 먼저 나타나는 달콤한 것들이 있습니다. 설탕에 대해 말하면, 당신이 채식주의 자라고 생각하는 12 개의 음식 목록을 가지고 테이블 설탕에 어떤 역겨운 성분이있을 수 있는지 알아보십시오.
파스카의 55% 유기농 다크 초콜릿
162 칼로리, 10.8 그램의 지방 (6.1 그램의 포화 지방), 14.9 그램의 탄수화물, 12.8 그램의 설탕, 1 그램 당 1.4 그램 당 단백질
물론,이 초콜릿은 유기농 USDA이며 자격을 갖춘 공정 거래, 비 이루성 및 비건 채식 GMO 프로젝트이지만, 식품 단어가 차갑고 어려운 진실에서 당신을 산만하게하는 모든 라벨을 부여하지는 않습니다.이 바의 대부분은 코코아가 아닌 설탕으로 가득합니다. 뒤에 남겨두고 다른 것을 들어 올리십시오 - 슈퍼마켓에는 훨씬 더 나은 옵션이 있습니다.
Lyd Lindor Matter Harfish 배수
153 칼로리, 12.7 그램의 지방 (8.7 그램의 포화 지방), 10 그램의 탄수화물, 8.7 그램의 설탕, 2 개의 송로 버섯 당 1.3 그램의 단백질
Lindt는 트러플 레시피에 코코아 버터를 사용하지만 팜 핵유를 혼합합니다. 코코아 버터의 별산은 염증과 싸우고 굶주림을 떨어 뜨립니다. 그러나 매우 가공 된 팜 핵 오일은 염증을 촉진하고 소화관을 빠르게 통과 하므로이 트러플의 많은 이점을 수확하지 않을 것이라고 요크에서 설명합니다. 팜 핵유가 결혼하지는 않지만 간식에서 체중 감량을위한 최고의 8 개의 오일을 찾아 가능한 빨리 부엌에 추가하십시오!
조나 싱글은 매끄러운 다크 초콜릿, 1 그램입니다
139 칼로리, 9 그램의 지방 (5.6 그램의 포화 지방), 17 그램의 탄수화물, 13 그램의 설탕, 1.4 그램의 단백질
DOV는이 골절이 최고 품질의 코코아에서 생산되지만 거칠지 않다고 주장합니다! 이 초콜릿 팩의 코코아는 고품질을 제외하고는 모두입니다. 사실, 그것은 알칼리와 함께 통과합니다. 더 나빠집니다 : 이것은 카드뮴이 건강에 손상되는 또 다른 막대이며, 신장 손상, 간 및 뼈를 유발하는 여러 연구에서 나타납니다.
허쉬의 특별한 어둠, 1 그램
131 칼로리, 8.2 그램의 지방 (5.5 그램 포화), 17.2 그램의 탄수화물, 14.5g 설탕, 1 그램 당 단백질 1.4 그램
우리는 Hershey가 우리가 볼 수있는 한, 그것은 끔찍한 초콜릿 스낵에 대해 특별하다고 생각하는 것이 확실하지 않습니다. 성분에서 1 위를 훔치는 설탕 외에도 Coco Alkalley에서 생산되므로 암 전사 및 심혈관이 심하게 감소 함을 의미합니다. 어둠 속에 보관하십시오. 수십 가지 더 나은 지방 아이디어는 50 가지 최고의 체중 감량 간식에 대한 보고서를 참조하십시오!
다크 초콜릿
142 칼로리, 6.5 그램의 지방 (4.1 그램의 포화 지방), 19.5 탄수화물, 15.9 설탕, 1.2 그램의 단백질
이 레시피에는 더 많은 코코아 버터 설탕이 필요하며 다양한 인공 색상으로 가득 차 있으며 그 중 일부는 건강에 해로운 위험으로 인해 다른 국가에서도 금지되었습니다. 어쨌든, 반만
먹어라!
Theo Shaked Salted 70% 다크 초콜릿
210 칼로리, 17 그램의 지방 (9 그램 포화), 탄수화물 19 그램, 설탕 12 그램, 1/2 막대 당 4 그램의 단백질
우리는이 엔트리 레벨에서 짠 아몬드 셀을 좋아합니다. 왜냐하면 쓴 맛은 80% 이상 코코아 막대와 같이 당신을 해치지 않기 때문입니다. 코코아 비율이 높을수록 더 좋을수록 55% 코코아에서 건강상의 이점을 얻게 될 것이라고 Isabel Smith, MD, RD, CDN은 말합니다. 아몬드는 또한 식물 기반 단백질, 섬유질 및 건강한 지방의 조합 덕분에 굶주림과 베이 통로를 유지하기 위해 함께 일하면서 또 다른 건강 증진을 제공합니다. 더 불타는 주먹을 위해서는 체중 감량을위한 최고의 차!
위험한 종은 숲 민트가있는 다크 초콜릿 사각형입니다
100 칼로리, 17 그램 (포화 지방 10 그램), 탄수화물 19 그램, 설탕 11 그램, 4 조각 당 3 그램의 단백질
72% 코코아와 일부 민트가 맛에 추가되면,이 사각형은 몇 명의 악당과 함께 달콤한 달콤한 욕망을 삼킬 수 있습니다. 무엇이든, 연구에 따르면 작은 초콜릿 복용량을 섭취하면 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 체중 감량을 증가시킬 수 있습니다. 다크 초콜릿은 뇌의 세로토닌과 엔도르핀 수치를 증가시키고 압력을 줄이고 기분을 높일 수 있습니다. 압력 추방은 또한 복부 지방 저장을 촉진하는 호르몬 인 코티솔 수치를 줄입니다.
녹색
녹색
에코 정전을 변경하십시오
240 칼로리, 21 그램 (포화 지방 13g), 14 그램의 탄수화물, 6 그램의 설탕, 3 그램의 단백질
초콜릿을 구입할 때 볼 수있는 한 가지는 설탕의 내용물입니다. 어두운 구매자를 구입하더라도. 너무 많이 소비하면 당뇨병 및 암과 같은 심각한 건강 문제의 위험이 증가 할 수 있으며, 에너지 충돌로 이어지는 것은 말할 것도 없습니다. 접시에 10 ~ 15 그램의 설탕을 목표로 삼아 Smith를 암시합니다. 매우 어두운 초콜릿 (예 : 88% 코코아)은 보통 서빙 당 약 5 그램의 설탕입니다. Alter 's Echo Bar에는 6 그램에 불과하므로 견고한 선택이됩니다.
그리고
코코아 손톱을 가진 니브 모르 다크 초콜릿 극단
160 칼로리, 12 그램의 지방 (7 그램 포화), 탄수화물 15 그램, 설탕 8 그램, 1/2 막대 당 2 그램의 단백질
Nibmor Extreme에는 5 개의 성분만이 있으며 첫 번째는 유기농 코코아이며 손톱은 재미있는 크런치를 제공하여 맛으로 폭발합니다. 보너스 : 접시를 고수하는 데 어려움이 있다면, 그들은 50 칼로리에만 사전 포장 된 서빙 사각형으로 나옵니다. 코코아는 또한 Nomi의 초콜릿 차의 첫 번째 성분입니다. 우리는 홍차를 좋아합니다. 우리는 그것을 새로운 체중 감량 프로그램으로 바꿨습니다. 7 일 차 다이어트와 깨끗한 ! 테스트 패널의 구성원은 단 1 주일 만에 최대 10 파운드를 잃었습니다!
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