비 밀키 크림은 새벽 스타 벅스 이후 커피 과자였습니다. 나이에 60 년 ; 선반 안정성 및 우유 냉장고 크림 식료품 선반에는 상품이 있었고, 일부 비 킬키 커피 크림은 다른 것보다 더 건강합니다.
그러나 우유없이 우유의 크림 텍스처를 복제하기 위해 커피 크림 제조업체는 역사적으로 극단적으로 지나갔습니다. 일부 비 마일 제품의 라벨을 살펴보면 주요 성분은 일반적으로 물, 설탕 및 오일, 모호한 연장임을 보여줍니다. 이 크림은 비건 채식인이나 우유 알레르기가있는 사람에게 적합 할 수 있지만 건강하게 만들지는 않습니다.
다행히도, 우리는 비 -밀크 크림이 분말이나 포장 된 유체와 동의어였던 시절부터 먼 길을 왔습니다. 많은 브랜드에는 이제 펑크 방부제, 견고한 설탕 및 유해한 지방이없는 식물 기반 옵션이 포함됩니다. 우리는 우유를 업로드하지만 맛과 영양을 유지할 최고의 크림 10 개를 집중 시켰습니다. 계속 읽으려면 자신과 우리가 어떻게 선택했는지 알아 내고 더 많이 주면 놓치지 마세요. 식료품 선반에 건강에 해로운 커피 크림 9 개 .
상점에서 비기성 건강한 커피 크림을 선택하는 방법 :
- 설탕 함량을보십시오. 우리 대부분에게 커피 커피를 사용하는 요점은 맛을 더하는 것입니다. 그리고 맛은 거의 항상 달콤합니다. 그러나식이에 첨가 된 설탕은 체중 증가, 염증 및 이쑤시개로 유죄입니다. 접시 이하의 설탕 4 그램의 크림을 찾으십시오.
- 플러그인이 있는지 확인하십시오. 모든 유해한 플러그인은 아니지만 첨가제 및 방부제의 긴 구성 요소 목록은 높은 처리 측정 값을 그립니다. 익숙하지 않은 요소가 많지 않은 간단한 구성 요소 목록이 있는지 확인하십시오.
- 포화 지방을보십시오. 대부분의 식물 기반 크림은 포화 지방이 낮지 만 (특히 우유에 비해) 일부는 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 예를 들어 코코넛 밀크 기반 크림은 매일 매일 포화 지방 권장 사항의 최대 30%를 숟가락으로 만 포함 할 수 있습니다. 모닝 커피에 하루의 지방 소비량을 높이 지출하지 않으려면 포화 일일 가치보다 10% 이하의 크림을 찾으십시오.
10 크림 커피가 가장 건강합니다
Al -Hamarast Capital Spices
스푼 당 1: 15 칼로리, 0.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 0 그램의 나트륨, 2 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 단백질 0 그램 Cafe 가격을 관리하지 않고 chai를 DIY하십시오 Chai Spice Oat의 Almorthst 귀리 크림 그리고 각 접시에서 당신은 15 칼로리, 설탕 1 그램 및 0.5 그램의 지방 만 얻게됩니다. 여기에서도 잇몸이나 로션이 추가되지 않았습니다!
클리닉 농장이 아닌 아몬드 우유 크림
클리닉 농장
스푼 당 1: 10 칼로리, 1 그램의 지방 (0g 포화 지방), 10 메가 포드, 0 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 0g 설탕), 0 그램의 단백질비교가 아닌 아몬드 우유 크림으로 이것은 클리닉 제스처입니다. 접시 모니터링은 대상이 아닙니다. 서빙 당 10 칼로리만으로, 나는 커피를 더 쉽게 만드는 것보다 더 많은 것을 추가하는 것을 걱정하지 않습니다. Michel Rach, MS, Rdn 그리고 '나는 칼로리에 부풀어 오지 않고 커피 맛을 방종하고 크림 같은 것으로 만들 수 있습니다.' 저칼로리 수와는 별도로 비건 채식 및 글루텐 크림에는 탄수화물이나 설탕이 없습니다.
오트밀 크림은 설탕이 아닙니다
Zover
스푼 당 1: 20 칼로리, 1 그램의 지방 (0g 포화 지방), 10 메가 포드, 2 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 설탕), 0 그램의 단백질
기본 및 향이 나는 오트밀 크림을 위해 팔의 원치 않는 다양성 그리고 풍부하고 크림 같지만 지방과 탄수화물이 적고 설탕이 제로를 함유하고 있습니다. 그것이 만들어 졌다는 사실 유기 오트밀 우유 일부 경쟁자보다 지구상에서도 쉽다는 것을 의미합니다.
클리닉 농장 Pumpkin Spice Almond Milk Creamer
스푼 당 1: 20 칼로리, 1 그램의 지방 (0g 포화 지방), 10 메가 포드, 3 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 설탕 3g 설탕), 단백질 0 그램 설탕 없이이 고전적인 PSL 맛을 맛보고 싶었던 적이 있습니까? 당신은 운이 좋다! 클리닉 농장' Pumpkin Spice Almond Milk Creamer 칼로리와 설탕의 골절로 커피가 가장 좋아하는 것을 복원합니다.
나는 캘리포니아 아몬드 우유 크림의 농장을 좋아합니다. 단순하고 고품질의 재료로 만들어 졌기 때문에 호박 퓨레, 계피 및 생강, 나는 쉽고, 몇 분, 질량, bempourt가 될 것입니다. , 식물 기반 영양사 및 클리닉 농장 경험. Goreine 은이 크림은 실제 호박으로 생산 된 시장에서 유일한 옵션 중 하나라고 말했다.
MOOALA BANANAMILK 오리지널
1 컵 당: 60 칼로리, 지방 3 그램 (포화 지방 0 그램), 15 메가 포드, 9 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 설탕 4 그램), 단백질 1 그램 MOOALA's Bananamilk 바나나 맛이 아니라 신선한 유기농 바나나로 만들어졌습니다. 바나나 우유가 무언가라는 것을 누가 알았습니까? 모든 슬림 한 숟가락의 칼로리와 물씨, 바나나 및 깨끗한 롤의 성분 목록이 올 때.
우유 실크가없는 바닐라 콩 크림
스푼 당 1: 30 칼로리, 1.5 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 0 그램, 4 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 단백질 0 그램 '정말 좋아합니다 명주's Dairy-Free Vanilla Soy Creamer, '말하다 줄리 페이스, Rdn , 식물 기반 기능적 영양사. 그것은 풍부하고 크림 같으며 인공 감미료 나 비동식 향이 포함되어 있지 않습니다. 아침을 위해 일부를 혼합하십시오 -샘플링 된 아침 맥주.
오트밀 우유 귀리 귀리 바리 스타
스푼 당 1: 10 칼로리, 0.5 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 6 마일 나트륨, 1 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 0.5 그램), 0 그램의 단백질 음식 알레르기가있는 사람들의 경우 건강한 비 마일 크림을 찾는 것은 기껏해야 어려울 수 있습니다 (그리고 최악의 일련의 총 맛 테스트). 어떤 사람들은 진짜 우유에 대한 알레르기를 가지고 있지만 모닝 커피의 크림, 맛 및 질감은 Kimberly Hagenbuch, RD, LDN, MS, CDCE ~의 건강한 주방 영양사 .
귀리's Barista Edition Oat Milk 그녀는 똑똑하고 알레르기가 우호적 인 선택이라고 그녀는 말합니다. 또한 스푼 당 10 칼로리 만 있습니다. 일상적인 요리에서 복잡하거나 우유 대체물을 얼마나 많이 보관하십시오.
셰이크 코코넛은 달콤한 코코넛 코코넛 바닐라 프렌치가 아닙니다
스푼 당 1: 10 칼로리, 1 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 0 Megon, 0g 탄수화물 (0g 섬유, 0g 설탕), 0 그램의 단백질 제로 첨가 설탕 생산 프랑스 -프랑스 너트 프랑스 프랑스 견과류 우유없이 커피를 달게하려는 경우 쓸모가 없습니다. Nutpods는 내 매일 남자 친구입니다 Kasey Lobb, MS, RDN , 의 여행을위한 식욕 .
그들의 너트 크림은 5 가지 맛으로 제공되지만 커피, 차, 스무디 등의 골 옵션에서 프랑스 바닐라를 좋아합니다.
오트밀 크림 조호의 갈색 설탕
스푼 당 1: 25 칼로리, 1 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 25 메가 포드, 4 그램의 탄수화물 (0 그램 섬유, 설탕 4 그램), 단백질 0 그램 우유 나 견과류를 할 수 없습니까? 일상적인 결정을 명확히하는 방법이 여전히 있습니다. '설탕과 비 -공기 옵션에 나는 좋아한다 조 트레이더 Brown Sugar Oat Creamer , '말하다 Alyssa Pacco, Rd, ~의 영양 PCOS AAEAS 이 크림은 우유와 알레르기가 견과류 나 편협한 사람에게 좋은 옵션입니다. '그리고 그는 이름으로 갈색 설탕을 가지고 있지만,이 비유류 커피는 여전히 4 그램 이상의 설탕없이 우리의 요구 사항을 충족합니다.
