MO의 가장 건강한 -서쪽 그릴 주문 -피해야 할 사항

Mo Western Southern Grill은 조지아 주 애틀랜타에있는 인기있는 행사 의식-체인 레스토랑입니다. 미국 전역의 위치가있는이 곳은 여행 할 때, 도로를 여행 할 때 안정적인 음식 옵션이거나 저녁 식사를 위해 무엇을 먹을지 잘 모르겠습니다. Mo 's Mo의 MO로 향할 때 영양가있는 식사를 찾고 있다면 메뉴에서 최고의 건강 주문을 찾도록 도와 드릴 수 있습니다.

캐주얼 스피드 레스토랑에서 건강 목표의 접착은 어려울 수 있지만 가능합니다. 무엇을 찾아야하는지,식이 요법을 늘리기 위해 주문을 조정하는 방법을 알고 있습니다. 튀긴 품목과 같은 재료를 제한해야하지만, 우리는 당신의 식사에 추가 할 수있는 음식에 초점을 맞추고 싶습니다. 이는 야채를 의미합니다.

여기서 우리는 MO를 초대하는 방법을 설명하고 만족도와 당신이 갈망하는 풍미를 유지하는 건강한 식사의 예를 제공합니다.

M에서 건강한 선거를 수행하는 방법

MOE에서 가장 큰 것 중 하나는 선호도 또는 영양 및 건강 목표에 따라 모든 주문을 사용자 정의 할 수 있다는 것입니다. 그것은 당신이 M에서 더 건강한 선택을하는 데 도움이됩니다.

• 소스가없는 단백질을 선택하십시오 : 닭고기 아도보 Shucier 대신 흰색 닭고기와 같이 구운 또는 일반 메뉴 옵션을 선택하십시오.
• 접시에 추가 할 수있는 것에 집중하십시오 : 더 많은 맛과 영양 균형을 위해 야채, 신선한 허브 또는 절인 품목을 포함하십시오. MO의 모든 야채가 신선한 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 양파 또는 구운 고추를 첨가하면 비타민 섬유가 향상됩니다.
• 작은 전기를 선택하십시오 : Salad 또는 Taco는 Mo.에 가장 적합한 방법입니다. 여전히 언급했듯이 모든 요리를 사용자 정의 할 수 있습니다. 이 건강 초대장 목록을 Moe 's로 사용하십시오. 선택한 식사가 여기에 있지 않은 경우, 좋아하는 맛을 유지하면서식이 요법을 늘릴 수 있는지 고려하십시오.

M.에서 피해야 할 사항

• 고지방 옵션 : 더 많은 요리 식당을 가정용 식사보다 기름과 소금으로 섭취하므로 염소와 지방 함량이 빠르게해질 수 있습니다. Moe 's는 사워 크림, 준 및 베이컨 달걀과 같은 토핑과 같은 지방 성분을 제공합니다. 이 품목을 포함 시키면 더 균형 잡힌 식사에 신선한 야채를 추가하십시오.
• 크기 큰 부품 : 집보다 식당에서 더 큰 요리. MOE의 더 건강한 선택조차도 일일 칼로리의 절반을 포함 할 수 있습니다. 타코 쉘 샐러드 보울이없는 샐러드를 예약하여 455 칼로리를 더하는 샐러드를 예약하여 테스트에 칼로리를 유지하십시오. 대부분의 보리 투스는 12 인치의 옥수수로 제조되며 310 칼로리를 제공합니다. 대신, 200 칼로리가 있고 Quadols에 사용되는 10 인치 옥수수를 요청하십시오. 당신은 항상 음식을 사자로 저장하고 나중에 다른 식사에서 구성 요소로 사용할 수 있습니다.
• 프랑스 감자 튀김과 살사는 무료입니다 : 모든 식사와 함께 제공되는 칩과 살사를 상승시킵니다. 감자 튀김과 살사는식이 요법을 개선하지 않고 이미 큰 요리에 더 많은 칼로리를 추가합니다. 대신, 신선함과 채소를 늘리기 위해 식사에 살사를 넣으십시오.
• Menad 옵션은 더 이상 건강하지 않습니다 : MOE로 식사를 사용자 정의 할 수는 있지만 특정 요리의 장애가 있습니다. Nachos는 빠르게 추가되는 많은 토핑이있는 큰 요리에 들어갑니다. 나초 대신 샐러드 나 그릇 보울을 사용해보십시오. 또는 Nachos의 크런치를 유지하지만 칼로리가 적은 경우 바삭 바삭한 껍질이 달린 타코를 선택하고 흰 고기 닭이나 두부와 같은 마른 야채와 단백질을 균형 잡힌 접시에 넣습니다.

이제 Moe 메뉴에서 건강 초대장을 선택하기위한 몇 가지 일반적인 팁을 알았으므로 가장 건강에 좋은 7 가지 주문에 대해 알아보십시오. 그런 다음 가장 건강에 좋지 않은 레스토랑 인 8 타코를 확인하십시오.

Mo M에서 최고의 건강 주문

보리 투스

Mo의 남부 서부 그릴

구성 요소 : Tortia Flour, 흰 고기 닭고기, 핀토 콩, 구운 양파, 구운 고추, grated 양상추, 피코 데 갤로, 강판 치즈

좋은 샐러드

분산 된 의견 : Babyito에서는 쌀이 필요하지 않습니다. 쌀을 건너 뛰면 칼로리의 내용물이 150 칼로리를 줄이지 만 섬유와 단백질로 인해 보리 토는 충분합니다. 콩과 구운 고추의 섬유질은 포만감에 기여합니다.

Broito가 쌀을 걸었지 만 기술 탄수화물은 아닙니다. 서빙 당 84 그램의 탄수화물로, 보리 토는 밀가루와 핀토의 탄수화물로 충분합니다.

또한,이 보리 토는 단백질의 중요한 공급원입니다. 성인은 소비를 권장합니다 0.8 ~ 1 그램의 단백질에서 킬로그램 체중 그리고 150 파운드의 사람의 경우 매일 54 ~ 68 그램의 단백질입니다. 하나의 보리 토는 51 그램의 단백질 또는 권장 단백질의 94%, 대부분 흰 고기와 핀토 콩에서 제공합니다.

보리 토 그릇

Mo의 남부 서부 그릴

구성 요소 : 흰 고기 닭고기, 핀토 콩, 경험이 풍부한 쌀, 구운 양파, 구운 고추, 강판 상추, 피코 데 갤로

칼로리 can quickly add up with burritos, given the flour tortilla and range of toppings. Burrito bowls ditch the tortilla for a lower-calorie alternative to a burrito. Skip fattier toppings like cheese, sour cream, and queso, and instead, load up on vegetable toppings full of fiber, vitamins, and minerals. Select the white meat chicken, which has fewer calories and less sodium than the adobo chicken.

또한 매일 국경의 40% 이상을 포함하는 고수풀 라임 쌀 대신 숙련 된 쌀을 선택하는 것이 좋습니다. 숙련 된 쌀에는 380 밀리그램 나트륨이 있습니다고수풀 라임 쌀의 한 요리에 992 밀리그램과 비교했습니다. 연구를 위해 미국인을위한 영양 지침 매일 최소 2,300 밀리그램의 나트륨 섭취를 유지하는 것이 좋습니다.

나초

Mo의 남부 서부 그릴

구성 요소 : 칩, 스테이크, 핀토 콩, 절인 Jelphenus, Pico de Gallo, Grated Cheese

칼로리와 지방의 더 높은 옵션이지만, 핀토 콩을 첨가하여 나초를 흔들 수 있습니다. Pinto Poly의 섬유는 그의 건강상의 이점에 기여하고 2001 년 연구 매일 1 그램의 콩을 먹으면 8 년 만에 수명이 증가했습니다.

풍부한 섬유질이 풍부한식이는 수명에 영향을 미치는 당뇨병 감소, 높은 콜레스테롤 및 염증과 관련이 있습니다. 절인 Gelphenus는 열과 또 다른 영양을 추가합니다. Jelphenus는 훌륭한 야채 Citamin C 공급원입니다.

말뚝

Mo의 남부 서부 그릴

구성 요소 : 강판 치즈, 옥수수 토르티야, 갈은 소고기, 핀토 콩, 강판 상추, 피코 데 갤로

말뚝 are unique to מו's. They feature a flour tortilla enveloping a crunchy taco shell and filling. Adding pinto beans increases the 말뚝' nutritional content, namely fiber. With 16 grams of fiber per serving, this stack provides more than 50% of the daily fiber recommended by the 미국인을위한 영양 지침 복부 건강과 심장에 섬유질이 있으며 체중 관리에 필수적입니다. 만족스럽고 매혹적인 더미를 위해 다음 주문에 콩을 포함시킵니다.

준자

Mo의 남부 서부 그릴

구성 요소 : Tortia Flour, 흰 고기 닭고기, 구운 고추, Pico de Gallo, Grated Cheese

흰 고기 닭고기와 구운 고추를 추가하여 클래식 Cowingala식이 내용을 바꾸십시오. 닭은 필수 마카롱 중 하나 인 단백질을 제공합니다. 식사 당 최소 20 그램의 단백질을 조준하면 가득 차고 매일 단백질 목표를 달성 할 수 있습니다. 또한 단백질이 필요합니다 근육 질량을 유지하고 승리하십시오 구운 고추 비타민 c , 콜라겐 생산 및 백신 건강에 필요합니다.

타코

Mo의 남부 서부 그릴

구성 요소 : 바삭 바삭한 옥수수 옥수수, 닭고기, 구운 양파, 강판 상추, 피코 데 갤로, 강판 치즈

더 건강한 질서는 질감과 맛을 희생해서는 안됩니다. 바삭 바삭한 옥수수는 평범하지만 지방 옥수수 테마와 비슷한식이 요법을 가지고 있으며, 이는 식사의 전반적인 만족에 기여합니다. 야채를 먹을 때 가장 먼저 생각하는 것은 아닐 수도있는 Taco는 더 많은 농산물을위한 훌륭한 도구입니다. Pico de Gallo, grated 양상추 및 구운 양파는 더 많은 맛과 질감을 공급하면서 매일 야채 추천을 견딜 수 있도록 도와줍니다.

샐러드

Mo의 남부 서부 그릴

구성 요소 : 로마 양상추, 두부, 핀토 콩, 고수풀, 토마토, 옥수수 피코, 구운 양파, 구운 고추, 오이, 검은 올리브, 남쪽 웨스트 비네 그레트

우리는 종종 더 건강한 샐러드를 볼 수 있지만 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 크림 붕대, 바삭한 첨가 및 기타 토핑은 건강한 대안을 높은 칼로리 옵션으로 빠르게 변환합니다.

옥수수 봉투와 상추 페이스트를 샐러드베이스에 건너 뜁니다. 대신, 피코 옥수수는 피크닉과 섬유 증가를 선택했습니다. 지방 샐러드와 칼로리를 낮추기 위해 두부와 콩을 사용해보십시오. 콩과 두부는 본질적으로 저지방과 칼로리 일뿐 만 아니라 식물성 단백질의식이가 더 높은 것은 더 긴 수명과 관련이 있습니다 칼로리와 지방을 바닥에 유지하려면 드레싱을 제쳐두고 초대하십시오.