땅콩 버터가 맛있다는 것은 부인되지 않습니다. 그것은 샌드위치에서 우수하고, 사과 조각과 줄기에 맛있는 딥을 만듭니다. 만약 당신이 1998 년 Lindsay Lohan의 캐릭터의 조언을 따르면 부모의 함정 , 오로스와 잘 어울립니다. 그러나 있습니다 매일 땅콩 버터를 먹는 것의 주요 부작용 중 하나 : 특정 민감한 사람들에게는 신체의 염증이있을 수 있습니다.
아몬드 버터, 불포화 지방을 곁들인 땅콩 버터는 건강한 영양 지방으로 식사 후에 충만하고 만족할 수 있습니다. 땅콩 버터는 또한식이 섬유와 칼륨, 비오틴, 마그네슘 및 아연과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 자랑합니다.
그러나 일부 사람들의 경우 땅콩 버터는 매일 소비해야 할 것이 아닐 수도 있습니다. 우선, 땅콩 버터를 섭취하면 특히 설탕이 포장되고 건강에 해로운 광산으로 선택한 땅콩 버터가 쉽게 체중 증가로 이어질 수 있습니다. (관련 :
유연합니다 땅콩 버터가 너무 자주 필요하면 몸이 불내증이 발생할 수 있습니다. W. 매일 땅콩 버터를 먹는 한쪽은 땅콩 내성이 부족하여 염증이 될 수 있습니다. 일반적으로 식품 알레르기와 다른 식품 내성은 우리가 같은 음식을 몇 주, 몇 달 동안 계속해서 먹을 때 깨어날 수 있다고 등록 된 영양사는 말합니다. Lauren Minchen, MPH, RDN ; 영양 컨설턴트 Freshbit , AI Visual Diet Diary 앱.
땅콩 버터를 너무 많이 먹음으로써 음식 내성을 개발하는 것은 매일 땅콩 버터를 먹는 사람에게는 일어나는 일이 아니지만 여전히 가능합니다. 피로, 가죽, 여드름 및 체중 증가와 같은 다양한 증상이 있다고 생각하고 매일 땅콩 버터를 섭취하면 혈액을하는 것을 고려할 수 있습니다.
이러한 편협은 종종 면역 글로불린의 특정 항체, 특히 IgG 내성 부족의 증가에 의해 혈액 작업으로 표시됩니다. Minechen은 IGG가 혈액 작업 결과에서 특정 음식으로 상승 함을 알 수 있습니다. 이는 그 음식에 대한 내성을 나타냅니다.
Minechen에 따르면, 관용 부족을 즉시 다루지 않으면 다양한 신체적 변화와 불편 함을 경험하기 시작할 것입니다. 식이에서 음식을 일시적으로 제거하여 치료를받지 않으면 알티노비올 린에서 아몬드의 이러한 증가는 더 큰 염증 반응을 일으킬 수 있으며, 이는 피로, 코 콧물, 피부 및 여드름 발진 및 체중 증가 일 수 있습니다.
그러나 Minchen은 또한 너무 많은 땅콩 버터를 섭취 한 후 몸이 관용적으로 들어가더라도 시간이 지남에 따라 반응을 만들 수 있다고 지적합니다.
좋은 소식은 음식 알레르기와 달리 3-6 주 동안 문제가되는 음식을 일시적으로 제거하면 일반적으로 IgG 반응이 낮아 지고이 단계에서는 불쾌한 음식을 다시 소개하여 다시 허용됩니다. 그녀는 말합니다. 편협을 방지하는 가장 쉬운 방법은 단순히 계절을 먹는 것입니다!
땅콩 버터 (또는 음식 등)를 매일 먹는 대신 Minchan은 식단을 다각화 할 것을 제안합니다 그리고 그녀가 말했듯이,``매일 계절마다 먹는 음식을 교체하여 매일 그 음식에서 자연스럽게 휴식을 취하십시오. ' 그래서 언젠가 아몬드 버터, 다음날 땅콩 버터가 있고, 캐슈 버터를 먹어보십시오! 나사로 땅콩 버터를 먹을 때 볼 수있는 다른 것들에 땅콩 버터를 너무 많이 먹는 부작용, 영양사 .
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