50 파운드를 잃고 새로운 목표 무게를 유지하는 것은 쉬운 성과가 아닙니다. 사실, 이것은 여성 Ray Drumund가 잘 인식하는 여정입니다. Drummond는 2021 년 1 월에 그녀의 건강 여행을 시작하고 그녀는 거의 3 년 동안 50 파운드의 체중 감량을 유지하고 있다고한다. 사람들 그리고 최근에 열린 인터뷰에서 오늘. com , Drummand는 길을 따라 그녀를 도왔던 건강한 습관과 그녀가 배운 주요 분석에 대해 열어줍니다. 자세한 내용은 계속 읽고, 끝내면 Rob Louis가 그의 비밀을 밝히는 것을 확인하십시오.
레이 드럼 몬드
Instagram 에서이 게시물을보십시오공유 된 Ray Dromand -The Pioneer Woman (@thepioneerwoman)
ב 2021 년 6 월 블로그 입력 , Drumund는 그녀 가이 건강 여행을 시작하도록 동기를 부여한 것을 공유했으며 체중 감량은 그 일부일뿐입니다. '나에게 가장 동기를 부여한 것은 기분이 좋아지고 더 많은 에너지가되고 싶어하는 것이 었습니다. 1 월에 공을 부러 뜨리고 점프하기 직전에 피곤하고 부어 오르고 절망적이었습니다. 그리고 나는 그런 식으로 느낄 필요가 없다는 것을 알았습니다. 따라서 1980 년대 아이들은 누군가가 때때로 당신이 더 얇게 보인다고 말하면 반드시 일어나는 것은 아닙니다! 또는 '체중 감량!' 나는 단지 매일 내가 얼마나 기분이 좋아서, 등을 맞이한 것에 대해 감사하는 느낌을 느낍니다. '
Drummond는 최근 Tery.com과 공유하여 운동과 적당한 다이어트 그림을 결합하여 그녀가 그 과정에서 성공하는 데 실제로 도움이되었습니다. Dromonda는 설명했다. 그리고 가장 큰 드럼 몬드 '테이크 아웃'은 그 과정에서 배웠습니까? 이것은 그녀가 그녀가하지 않았다는 것을 밝히는 것입니다 언제나 고집 : '칼로리를 낭비하지 마십시오.' 그녀는 '다른 요소와 색상으로 맛있는 음식 한 접시를 먹을 수 있거나 도넛을 먹을 수 있습니다 ... 때로는 도넛이지만 기억하는 것이 좋습니다.' 너무 묶여!
무게가 아무리 줄어들려고하더라도 지속 가능성이 핵심입니다. 세련된식이 요법이나 칼로리 제한에 따라 극단으로의 칼로리 제한은 지속 불가능한 접근 방식이며 라인 전체에서 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 이것이 드롬의 성공 사례를 그렇게 크게 만드는 이유입니다. 그녀의 습관은 지속 가능하며, 그녀는 그녀와 그녀의 몸에 적합한 것을 근거로합니다.
그녀는 집에서 노력하는 기계를 좋아하여 근육 톤을 높이는 데 도움이됩니다.
연기와 관련하여 Drummond는 매일 개와 함께 걷는 것을 즐기고 그녀는 조정기의 주요 팬이라고 설명했습니다. 사실, 그녀는 이것이 그녀가 근육 그늘과 몸을 증가시키는 데 도움이된다고 언급했습니다. Dromonda는 말이되지 않는 집을 연습하므로 조정기는 아마도 내가 가장 좋아하는 것일 것이라고 말했다.
이것이 휴일 내내 Dreamand가 트랙에 남아있는 방식입니다.
솔직히 말하면, 휴일은 체중 감량 목표의 최상위에 머무르기 위해 엄청나게 어려운 시간이 될 수 있습니다. 호박에서 고구마 스튜, 초콜릿 민트 만트리니에 이르기까지 모든 부엌과 식당 메뉴에는 빛이 있습니다.
Drummond는 연말 연시 기간 동안 경로를 유지하는 데 도움이되는 Tery.com과 공유했습니다. '지난 2 년 동안 내가 한 일은 물건을 밀고 싶지 않거나 위조에 대해 말하고 싶지 않다는 소식이라고 생각합니다. 나는 내 움직임을 조금 가져왔다. 나는 매주 개들과 더 많은 여행을합니다. Dromonda는 적어도 하루에 한 번, 특히 11 월과 12 월까지 로잉 머신을 관리한다고 Dromonda는 말했다. 현명한 간식에 관한 한, Dromonda는 다음과 같은 팁을 공유합니다. '피칸 파이 한 덩어리는 세 개의 피칸 파이 조각과 같은 맛있는 물기입니다.'
