Jennifer Lopez가 그녀의 이후로 6 개의 패키지를 스윙하는 것은 비밀이 아닙니다. 살아있는 색으로 날. 두 명의 개인 트레이너를 포함하는 엄격한 훈련 체제와는 별도로 나와 결혼해라 여배우는 그녀가 적합하고 나이를 유지하기 위해 따르는 특정 음식 규칙을 가지고 있습니다.
예를 들어, 로페즈는 오랫동안 알코올 음료와 카페인을 피해 왔습니다. 나는 몇 년 동안 카페인을 먹지 않았다고 그녀는 한 번 말했다 우리 주 잡지 2018 년 인터뷰 대신 52 세의 어머니는 건강한 식단을 유지함으로써 필요한 영양소를 모두받습니다.
그녀의 코치 중 하나, 트레이시 앤더슨 , 말했다 사람들 2018 년 : '그녀는 그녀가하는 모든 일에 정말 좋은 연료가 필요하기 때문에 매우 깨끗하게 먹습니다.' 2019 년 1 월, Lopez는 이전 페이지 인 Sugar -Free Challenge 인 Alex Rodriguez, 탄수화물과 함께 창의력을 발휘할 때까지 지금까지 갔다. '탄수화물은 설탕이 없다 = 고기가 많이 없다' 'A-Rhod 부분 인스 타 그램 그때에.
균형 잡힌 영양과 강렬한 훈련 세션에서 J.Lo는 하루 종일 촉촉한 상태를 유지합니다. 그녀의 코치이자 그녀의 삶의 코치 인 David Romero는 우리 주 2019 년에 그녀는 하루에 최소 7 컵 [물]을 마신다.
Jennifer Lopez의 전형적인 하루 식사가 무엇인지 알아 보려면 읽으십시오.
아침
Gigan Merkel과 마찬가지로 Lopez는 레몬 워터에서 하루를 시작하는 것을 좋아합니다. 레몬에서 발견되는 비타민 C와 소화 적 도움으로 인해 건강한 피부를 촉진하는 것으로 추정됩니다.
Jennifer는 단백질 스무디로 하루를 보내는 것이 잘 기록되어 있습니다. 앤더슨은 모든 것이 신선하다고 말했다. '처리 된 것이 없습니다 - 그냥 [ 단백질 분말 ] 흔들림에. 에 의해 사람들 , J.Lo의 아침 단백질 부드러움은 죽은, 블루 베리, 그리스 요구르트, 계피, 꿀, 더 많은 레몬 주스 및 실험실 단백질 분말로 구성됩니다.
점심
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점심을 먹을 때 나는 배가 고파서 J.Ol이 말했다 우리 주 그리고 종종 그녀는 샐러드를 잡을 것입니다. 사람들 - 호박 씨앗을 곁들인 달력 샐러드, 파쇄 된 준, 올리브 오일과 레몬 주스 주스를 묻습니다.
앤더슨은 일반적으로 그녀는 식단에서 균형 잡힌 풍부한 식단에 갇히고 처리 된 모든 음식을 자르고있다고 말했다. Romero에 따르면, 그것은 더 생생한 야채를 목표로하며 설탕 함량이 높기 때문에 섹터와 옥수수를 피하기 위해주의를 기울입니다.
또 다른 젠 샐러드는 A-Rhod와 함께 10 일간의 이유식에서 오는 것을 즐긴다는 것은 잘 알려져 있습니다. A-Rhod는 거대한 점심 샐러드의 세 번째 날에 딱딱한 계란, 오이, 고추, 버섯, 양파, 칠면조 및 브러시를 공유했습니다.
간식
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제니퍼는 2 명과 멀티 히페 나트 스타로 바쁜 어머니로서 영양가있는 간식으로 굶주림의 고뇌를 만족시킬 준비가되어 있습니다. 끊임없이 도로에 있습니다. '저는 항상 과일이나 야채와 같은 더 건강한 간식 옵션을 좋아합니다', 호스텔 별이 말했다 사람들 .
그러나 Romero에 따르면 때때로 단백질 포장에 손을 뻗을 것입니다. 그는 견과류는 별을위한 간식이며, 하루에 소수가 될 수 있다고 말했다.
저녁
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그녀가 할 수있을 때마다 Jennifer는 6시 30 분경에 아이들과 함께 저녁 식사를하는 것을 좋아합니다. 우리 주 그리고 그들은 보통 퀴 노아 또는 고구마와 같은 다른 복잡한 탄수화물을 곁들인 얇은 단백질과 채소를 가질 것입니다. 키노 아에 대해 내가 자란 쌀과 콩처럼 느껴집니다.
[그녀]는 가공 식품에서 멀어지고 완전한 소스로부터식이 물질을 받고 Romero를 승인했습니다. 우리 주 그리고 주요 단백질 공급원은 흰 고기 칠면조, 닭 가슴살 및 잔디 쇠고기입니다. 나는 돼지 고기와 닭고기를 좋아한다 - 특히 푸에르토 - 리코 스타일에서! 그녀는 덧붙였다.
모든 것이 유기적이며 모든 것이 매우 고품질 단백질의 균형과 밀도가 높은 음식 영양의 균형으로 모든 것이 잘 계산됩니다 ... 모든 것이 신선하다고 앤더슨은 말했다. 사람들 .
디저트
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Jennifer Lopez가 자신이 스윙을 허용함에 따라 건강을 심각하게 받아들이는 여성은 믿기 어렵습니다. 그러나 그녀는!
로메로는 일주일에 한 번의 속임수를 가지고 있다고 말했다 우리 주 '이를 위해 쿠키를 좋아한다고 생각합니다.' 그리고 그는 맞습니다. 가수 '사랑 비용은 아무것도 없다'는 가수에게 말했다 사람들 그녀는 초콜릿 칩을 즐깁니다!
